Viena iš visuotinių išieškojimo priemonių yra laikoma labiausiai paplitusia liaudies gynimo priemone - garuose vonioje. Bet ar galima maudytis vonioje su gripu?
Apsvarstykite, kaip gripas elgiasi saunoje. Jei ligos simptomai ką tik pradėjo pasireikšti, apsilankymas garų pirtyje gali greičiausiai atsigauti. Galų gale, organizmo fiziologiniai procesai nebuvo atšaukti, ypač kai jie susiduria su aukšta temperatūra ir drėgme.
Vonia prieš gripą yra geriausias būdas pradėti gydymą dar prieš nuspręsdami apie narkotikų prevenciją. Dėl karšto garo poros atsidaro ir patogenai išplaunami. Aukšta temperatūra padidina kraujotaką, o tai leidžia kraujagyslėms pašalinti kenksmingas medžiagas. Tuo pačiu metu leukocitų produktyvumas didėja daugiau nei 20 proc. Ir leukocitai sunaikina panacėja nuo svetimų bakterijų ir virusų.
Šlapios poros dėka vyksta ekstremalus plaučių ir bronchų įkvėpimas. Kvėpavimo organai pašalinami iš gleivių, todėl tampa lengviau nedelsiant kvėpuoti, o šalta kosulys praeina, kaip tai buvo. Gripo ir šalčio vonia taip pat veikia sąnarius. Todėl, jei prieš garų pirtį buvo susilaužimo jausmas, tada po lengvumo ir komforto pojūčio.
Kada negali būti saunoje?
Žinoma, jūs negalite būti visiškai tikri ir atsakyti į klausimą teigiamai, ar galima maudytis su gripu. Galų gale, aukšta temperatūra gali sukelti rimtesnių sutrikimų, po garų pirtis galite tiesiog sugauti kitą šalta, ypač jei pajusite šilumą iš temperatūros. Vonia su gripu dažniausiai darosi palanki, nes ji pagreitina gydymo procesą. Bet tik tada, kai liga yra tik jos vystymosi pradžioje. Geriausia pažvelgti į garų pirtį pirmoje vietoje, nei ligos procese. Garas taip pat turi gerą poveikį kūnui, kuris ką tik įveikė šaltą, o tai greičiausiai yra nuotaikos ir atsigavimo momentas.
Tačiau yra atvejų, kai gripas ir vonia nėra suderinami. Ypač jei asmuo jau serga keletą dienų, o jo liga yra ūminėje stadijoje. Tokiu momentu, ypač kai temperatūra pakyla, visų tipų bakterijos ir virusai dauginasi daugiau nei pablogina paciento būklę. Geriausias būdas padidinti imunitetą yra eiti į vonią su ARVI be karščiavimo. Kadangi ūmaus ligos stadija gali padaryti dar didesnę pažangą, kuri galiausiai gali sukelti pneumoniją, bronchitą ar astmą.
Jūs taip pat turite suprasti, kad padidėjus širdies plakimui. Širdis vairuoja daugiau kraujo nei paprastai. Ir kūno apkrova, ypač susilpnėjusi, gali sukelti širdies priepuolį. Žinoma, vis dar egzistuoja variantas, kad žmogus, iš pažiūros sveikatingumo procedūros, negali ilgą laiką grįžti prie normalaus. Vonia su ARVI visada yra nedidelė rizika. Galų gale, ARVI negali praeiti be galvos skausmo, migrenos garų pirtyje gali tik didėti. Galvos svaigimas, alpimas - tai tiesiog paprasti, ką gali sukelti saunos su gripu.
Taip pat galite smagu net šiek tiek išeikvoję kūno būseną:
- masažo šluota;
- medicininis šveitimas;
- aromaterapija;
- vonios medicininiai gėrimai.
Šluotos malonumas
Masažuodami su šepečiu šalčio metu, turite pasirinkti tą, kuris reikalingas jūsų būklei. Jie yra:
- Lindenas;
- beržas;
- spygliuočiai;
- eukaliptas ir kiti.
Naudojant kalkių šluota, prakaitavimas pagreitėja, nervų sistema nuramina. Naudojant beržo šluota, skrepliai nukrypsta nuo bronchų, skausmo sindromai raumenyse ir sąnariuose yra atmetami. Jei naudojatės pušų šluota iš kadagių, eglės ar eglės, oro dezinfekcija vyksta, o prakaitavimas skatinamas. Iš procedūrų su eukalipto šluota, galite palikti vonioje visus šalto kosulio, sloga ir gerklės skausmo požymius. Ypač rekomenduojama, kad po garo eukalipto šluota, šiek tiek laikykite jį ant veido, kad garai patektų į kvėpavimo sistemą.
Vonios šalta ir tinkama, kai reikia sukelti prakaitavimą. Tada patrinkite geriau. Paprastiausi ingredientai - medaus ir druskos dalis. Druska naudojama tiek jūroje, tiek virti. Jei sumaišysite šiuos produktus ir truputį patrinkite odą, po truputį garuodami kūną, pradinis šaltas etapas išnyks.
Paprasti gėrimai po garų pirtis taip pat bus naudingi. Dažnai jie vadinami net gydomaisiais. Viena valanda žolelių yra geriausias gėrimas po vonios. Jei naudojate žoleles, rekomenduojama:
Ar su gripu galima nueiti į vonią, kad apsispręstumėte atskirai. Bet tai visada verta pabandyti.
Vonia su gripu
Senovės Rusijoje, kai šiuolaikinė farmakologija neegzistavo, pagrindinė gydymo priemonė buvo laikoma pirtimi su gripu.
Tai patvirtina folklorą pasakojimų „ligos po žeme“, „sveikata jums“, „vonia kūno liga“, „pirtis yra antroji motina: kaulai bus iškrauti, visa tai bus ištaisyta“.
Tačiau prieš išvykdami į sauną šalti, būtina išsiaiškinti, kaip šiuolaikinė medicina yra susijusi su šiuo gydymo metodu, ar yra kokių nors apribojimų, taisyklių, alternatyvų, kad plaukams ir šalčiui skirta vonia suteiktų tik sveikatai naudą visam kūnui.
Vonia - argumentai
Apie vonios procedūrų naudą bus ginčijamas retas asmuo.
Per poras išsiskiria didelis toksinų kiekis, pašalinantis papildomą apkrovą nuo inkstų, kepenų ir limfinės sistemos.
Šiuolaikiniame gyvenime žmonės retai naudojasi higieninėmis procedūromis, o dušas arba vonia nesugeba išgarinti odos taip gerai, kad toksinai palieka kūną kartu su prakaitu.
Todėl duše galime nulupti tik viršutinį epidermio sluoksnį, ištirpindami dulkes, purvą, prakaitą ir riebalus.
Žinoma, toks plovimas taip pat yra naudingas, tačiau jis negali būti vadinamas terapiniu, net ir tradicinės medicinos požiūriu.
Tačiau gripo vonia turi naudos:
- Esant aukštai temperatūrai ir oro drėgnumui, kvėpavimo organų indai išsiplėtę. Tai leidžia išvalyti kvėpavimo takus, todėl atsikratyti kosulio ir nosies užgulimo. Net ir esant stipriems kosulio priepuoliams, galima pastebėti, kad dešimt minučių garų pirtyje praleido ne mažiau kaip specialius vaistus.
- Pagrindinis privalumas, kuris turi vonią su gripu ir ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, yra lengvai pasiekiamas prakaitavimo efektas. Beveik visos rekomendacijos, susijusios su greitu atleidimu nuo šalčio simptomų, yra susijusios su tuo, kad pacientui siūloma „prakaituoti“ - naudojant karštus gėrimus, alkoholį ir šiltus drabužius. Bet garų pirtyje stiprinti prakaito paskirstymo procesas yra lengviausias. Tada pašalinami toksinai, kurie yra ligos organizmo intoksikacijos priežastis - tokie simptomai kaip galvos skausmas, kaulų skausmai, nuovargio jausmas ir silpnumas.
- Vonia su SARS yra naudinga ne tik terminiam poveikiui, bet ir šluota. Masažas su šluota spartina kraujo apytaką visame kūne, dėl to audiniai yra praturtinti deguonimi. Tačiau tokiam peršalimo masažui aktualumas yra pagreitinti antikūnų judėjimą organizme - ląstelėse, kurias gamina imuninė sistema, kovoti su patogeniniais mikroorganizmais, sukeliančiais ligą - antigenus.
Tokiu būdu vonia nuo gripo tikrai veikia, o jos veiksmo poveikis moksliškai įrodytas.
Tačiau yra šio metodo oponentų, kurie, paklausti, ar įmanoma turėti gripo vonią, reaguoja kategoriškai atsisakydami.
Ir siekiant visiškai atsižvelgti į vonios poveikį kvėpavimo takų ligoms, būtina atsižvelgti į oponentų nuomonę.
Bath - argumentai „prieš“
Visos neigiamos nuomonės apie tai, ar galima SARS vonia, yra pagrįstos dviem veiksniais: komplikacijų atsiradimo rizika ir galimybė, kad asmuo gali būti blogai.
- Manoma, kad karšta aplinka yra palankiausia bakterijų auginimo vieta. Tai reiškia, kad kai bakterinė infekcija patenka į garų pirtį ir įkvepia drėgną karštą orą, visi jo plaučiuose esantys mikrobai pradeda daugintis, todėl, apsilankę vonioje, galite jausti sveikatos būklės pablogėjimą. Svarbu pažymėti, kad šioje nuomonėje nėra mokslinių įrodymų.
- Asmuo, sergantis ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, gripu ar ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, dažniausiai jaučiasi susilpnėjęs, todėl, jei pateksite į ilgą kambarį ir natūraliai išsiplėtus kraujagyslėms, jis gali jaustis blogai: galvos svaigimas ar netgi veido alpimas. Šį argumentą sunku ginčyti, todėl svarbu, kad kiekvienu atveju būtų atsižvelgta į individualias asmens savybes: kaip jis išgyvena šilumą, ar jis jaučia ligos metu galios vonios procedūroms ir pan.
Taigi, peršalimo ir kosulio vonia gali būti kenksmingesnė nei naudinga, jei neatsižvelgiate į procedūros kontraindikacijas.
Kontraindikacijos su gripu
Yra pagrindo atsisakyti idėjos eiti į sauną su šaltu, jei yra tokių somatinių patologijų:
- hipertenzija (chroniškai padidėjęs kraujospūdis) - dėl krizės, širdies priepuolio, insulto;
- hipertirozė (padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba) - dėl stiprios širdies apkrovos karštoje patalpoje, kuri serga tachikardija hipertirozės metu - greitas širdies plakimas.
- skrandžio opa dėl vidinio kraujavimo pavojaus;
- odos ligos - dėl paūmėjimo rizikos;
- onkologija - dėl vėžio pacientų gerybinio gyvenimo taisyklių pažeidimų.
Pagal sąlyginį kontraindikavimą galima priskirti vegetacinį-kraujagyslių distoniją (VVD), nes žmonės, kuriems šis sindromas yra dažnai linkę į alpimą, netoleravimas pasilikti karštose patalpose.
Pagrindinė gydymo taisyklė vonioje
Remiantis informacija po to, kai pasveriami argumentai „už“ ir „prieš“, vonios gydymas yra gana veiksmingas ir naudingas, jei jį naudojate, turint omenyje kontraindikacijas.
Tačiau yra ir kita taisyklė, kurios pažeidimas kelia grėsmę sveikatos pablogėjimui, net jei nėra aiškių kontraindikacijų.
Norėdami tai padaryti, klausimas apie gydymo svarbą garų pirtyje turi būti performuluotas kaip klausimas: ar galima maudytis su peršalimu ir gripu be karščiavimo?
Kadangi kai temperatūra pakyla virš subkryšio, ty virš 37 - 37,5 laipsnių, apsilankymas vonioje yra griežtai draudžiamas.
Faktas yra tai, kad natūraliai padidėjus temperatūrai, mūsų kūnas patiria tam tikrą stresą: laivai išsiplėtę, kraujas sutirštėja, tampa sunkiau širdies kraujotaką per kūną.
Šiuo metu labai svarbu reguliuoti kūno temperatūrą, kad termometro indikatorius neviršytų 38,4 laipsnių.
Iki šiol padidėjusi temperatūra gali ir turi būti toleruojama, kad imuninė sistema galėtų įveikti antigenus.
Bet jei temperatūra pakyla didesnė - reikia vartoti antipiretinius vaistus. Važiuojant į temperatūros vonią, žmogus sukuria išorinį provokacinį veiksnį, norėdamas dar labiau pakelti kūno temperatūrą.
Tai yra didžiulė našta žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai, ir jeigu jis turi paslėptų širdies ar kraujagyslių patologijų, jie gali jaustis kaip staigus gerovės blogėjimas, iki greitosios pagalbos tarnybos.
Todėl vonia, kurioje nėra šalčio be temperatūros, yra veiksmingas gydymo metodas, tačiau esant aukštesnei temperatūrai, geriau likti lovoje, stebėti termometro rodmenis, kad laiku vartojant vaistą nuo karščiavimo.
Vonia ar sauna?
Miesto gyventojui apsilankymas pirtyje yra dažniau nei eiti į vonią.
Bet ar pirtis yra naudinga peršalimui be karščiavimo?
Pirtis nuo saunos skiriasi nuo saunos, o pirtyje yra drėgnas oras.
Su peršalimu, ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu geriau apsilankyti vonioje.
Pirtis yra labiau tinkama peršalimo prevencijai, ypač po kontrastinio dušo ar panardinimo į sūkurinę vonią arba baseiną su šaltu vandeniu.
Taip pat pirtis dėl karštos karščio šilumos padeda atsipalaiduoti raumenims, stiprina nervų sistemą.
Pirtis su gripu ir peršalimo simptomai jau būna neveiksmingi ir gali dar pabloginti sveikatą.
Receptai „vonios gydymas“
Norint pasilikti vonioje, tai ne tik higieninė procedūra, bet ir medicininė procedūra, jums reikia naudoti vieną iš šių „vonios“ terapijos metodų.
1 metodas
Jei vonia nėra įtraukta į reguliarių procedūrų sąrašą, o sveikatos būklė yra silpna, turite kuo greičiau atsipalaiduoti garų pirtyje.
Norėdami tai padaryti, atsigulti ant viršutinės lentynos ir poilsio, suteikdami karšto, drėgno oro garų pirtyje, kad būtų teigiamas poveikis sveikatai, dėl to padidėtų kraujotaka ir aktyvus prakaitavimas.
Poilsiui reikia transportuoti aromaterapiją įprastu garų pirtimi:
- dėl skausmo gerklėje ir sloga, tai geriau įkvėpti eukalipto šluota aromatą;
- kosulys - beržas;
- orui dezinfekuoti vonioje bus tinkamas šluota iš spygliuočių šakų;
- nervų sistemos atsipalaidavimui - kalkių šluota.
Procedūra turėtų trukti 20-30 minučių, po to reikia miegoti, neleidžiant hipotermijai.
2 metodas
Norint sukelti aktyvų prakaitą, galite naudoti trinties metodą.
Šlifavimas yra labai paprastas: reikia iš anksto paruoštą mišinį ir tolygiai padengti ant viso kūno paviršiaus.
Mišinys veikia kaip plėvelė, kuri uždaro poras, verčia jas aktyviau išskirti prakaitą.
Mišinys gali būti pagamintas atskirai arba perkamas parduotuvėje:
- sumaišykite medų su jūros druska;
- praskiesti sausą molį vandeniu;
- įsigyti terapinę purvą;
- pirkti specialius preparatus, skirtus naudoti vonioje ar saunoje.
Masė dedama ant kūno, laikoma ne mažiau kaip 20 minučių, po to nuplaunama vidutiniškai karštu vandeniu.
3 metodas
Su gripu, jūs galite vartoti eterinius aliejus su vonia.
Pirkdami aliejus reikia atkreipti dėmesį į jų kokybę, nes šių produktų rinkoje yra daug netikrų gaminių.
Svarbus eterinio aliejaus autentiškumo rodiklis - jo kaina.
Per maža kaina (mažiau nei 100 rublių už butelį) rodo, kad eterinis aliejus yra nenatūralus.
Kvėpavimo takų infekcijoms galite naudoti šiuos eterinius aliejus:
Įkvėpimas turi būti atliekamas taip: 10-15 lašų cheminės medžiagos į kibirą reikia įpilti vandeniu ir uždėti šalia viryklės, kad esteriai prasiskverbtų per orą.
Jei norite, kad alyvos bakas būtų šalia jūsų galvos, atsisėsti arba atsigulti.
Įkvėpimo laikas turi būti 30-40 minučių.
Reikia nepamiršti, kad eteriniai aliejai, ypač nenatūralūs, gali sukelti alergiją. Be to, svarbu užkirsti kelią jų sąlyčiui su oda.
4 metodas
Jei garo pirtyje šilumą sunku ištverti, galite trumpai pailsėti šildomoje persirengimo patalpoje.
Tačiau poilsio laikas taip pat turėtų būti naudingas, iš anksto paruošti gėrimai ir palikti termose:
- žolelių užpilai (mėtų, citrinų balzamas, ramunėlių);
- arbatos su medumi ir citrina;
- uogų vaisių gėrimai.
Taigi, pirma, galite užpildyti skysčio trūkumą organizme, ir, antra, padidinti prakaitavimą vėlesnio įėjimo į garų pirtį metu.
5 metodas
Galiausiai, geriausias būdas „išstumti“ ligą iš kūno yra masažas su šluota.
Jis ne tik padidina kraujotaką, bet ir pašalina toksinus iš organizmo, prisideda prie padidėjusio prakaito.
Su infekcinės ligos simptomais geriausia naudoti eukalipto šluota: tuo pačiu metu masažas derinamas su įkvėpimais, naudingais organizmo eteriais.
Po masažo jų eukalipto lapų šluota sumažina gerklės skausmą, kosulį ir nosies užgulimą.
Tačiau kitų augalų šluotos gali būti ne mažiau naudingos:
Gerai, jei procedūrą atlieka patyręs tėvas, kuris žino, kaip naudoti masažo šluota, kuri gali pagreitinti limfą ir pagreitinti kraujotaką palei masažo linijas.
Prevencija ir reabilitacija
Jei klausimas dėl garo pirtis ligos metu yra dviprasmiškas, tada po ARVI į vonią patekti į vonią yra tinkamas sprendimas atkurti imunitetą po ligos, pašalinti likusius toksinus iš organizmo.
Pirmąsias dvi savaites po atsigavimo reikia reabilitacijos, ty taupaus požiūrio į savo kūną, kad jis, būdamas susilpnėjęs, netaptų naujos infekcijos tikslu.
Reguliarūs apsilankymai garų pirtyje per šį laikotarpį prisidės prie greito gyvybingumo grąžinimo, pagerins nuotaiką, padidins stiprumą, atsparumą virusams ir bakterijoms.
Mes gydome šaltą vonioje, šaltą ir gripą
„Vonia gydo šimtą ligų“, - sakė mūsų seneliai-didieji seneliai, ir jie buvo gydomi voniose. Bet jums reikia žinoti, kaip, kada, ką daryti. Žinios apie tai, deja ir ah, beveik neišgyveno. Tik fragmentiška informacija ir tai, kad kažkas bandė kažką sau. Vis dėlto šiandien galite atsikratyti dažniausiai pasitaikančių ligų.
Koks yra gydomasis Rusijos garų pirtis? Palaipsniui ir tolygiai pašildant kūną, dėl prakaitavimo, toksinų pašalinimo ir skilimo produktų iš organizmo. Be to, didėjant kūno temperatūrai (maždaug 2 laipsniai visai procedūrai), atsiranda apsauginis mechanizmas ir didėja leukocitų gamyba. Ir visi žino, kad leukocitai sunaikina virusus ir kitus patogeninius agentus. Daugiau leukocitų - greitas atsigavimas. Dėl to ir dėl gydomųjų žolelių, naudojamų atliekant gydymą, poveikio.
Terapinis garų pirtis Rusijos vonioje yra grindžiamas aukštu drėgnumu ir ne labai aukšta temperatūra. Kadangi organizmas tolygiai įšyla, prakaitas gausiai išsiskiria, o liga „eina“.
Ar galima maudytis su temperatūra
Šiuo klausimu visi gydytojai sutinka: jūs galite maudytis tik normaliai kūno temperatūrai. Normos yra nuo 35,5 iki 37 laipsnių.
Į vonią galite nueiti tik esant normaliai temperatūrai - ne aukštesnei kaip 37 °
Kodėl ne vonioje su temperatūra? Tai labai paprasta: temperatūros kilimas reiškia ligos perėjimą į aktyvią arba ūminę fazę. Kūnas aktyviai kovoja su liga, didindamas baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Tai padidina apkrovą visoms kūno sistemoms. Jūs pats tikriausiai pajuto, kad net ir esant labai aukštai temperatūrai, impulsas yra akivaizdžiai didesnis už normą, ir net paprasčiausias veiksmas užima daug energijos. Būdami garų pirtyje, temperatūra vidutiniškai padidėja 2 °. Įsivaizduokite, kad turite 37,5, po to, kai pora bus 39,5. Kaip jausitės? Vargu. Ir jei netgi didesnis? Tai gali sukelti gaivinimą.
Todėl atsakymas yra nedviprasmiškas: esant aukštesnei nei 37 ° C temperatūrai, neįmanoma eiti į garų pirtį (vonią ar sauną).
Vonia šalčiui ar gripui
Dėl bet kokių šaltų ar virusinių ligų garo pirtį galite aplankyti tik pradžioje, kai vis dar nesate serga, bet jau turite nemalonių simptomų: silpnumas, sąnarių skausmas, nosies užgulimas ar nemalonūs pojūčiai. Tuomet troškinys naudojamas kartu su žolelėmis, o liga arba pasislinks, arba greitai ir lengva. Ligos eiga priklauso, pirma, nuo organizmo savybių, ir, antra, nuo to momento, kai „sugavote“.
Taip pat svarbu tinkamai atlikti procedūras. Gydymo vonioje peršalimo ar gripo ypatumas - negali būti atliekamas grūdinimo procedūros. Tokioje būsenoje pilant arba panardinant į šaltą vandenį nebus teigiamo poveikio, bet neigiamas. Po to, kai garinė pirtis plaunama šiltu vandeniu, pailsėkite ilgiau, suvyniokite į frotinį drabužį arba lapą (taip pat ir geresnę frotiją) gerti daugiau.
Jums reikia gerti daug, ir pageidautina - ne paprasta arbata, bet su žolelėmis, pasirinktomis pagal skonį ar ligą. Vaistažolės yra geresnės nei tos, kurios didina prakaitavimą. „Nuo to laiko liga pasitraukia“, - pasakė ir pamanė mūsų močiutės, ir bandė gerti arbatą su medumi ir aviečių uogiene.
Aviečių uogienė - tai įrodyta priemonė prakaitavimui gerinti
Labai tinka garo pirtyje. Reikia daugiau nei įprasta atkreipti dėmesį į jų gerovę. Užduotis yra gerai sušilti ir tuo pačiu metu neužkrauti kūno, kuris jau turi susidoroti su šaltu ar virusu. Nes neskuba paleisti į garinę pirtį. Mes nuėjome, nusirengę, sėdėjome apie 15–10 minučių persirengimo kambaryje, gėrėme arbatą su vaistažolėmis. Lėtai eikite į kriauklę, nuplaukite šiltu (ne šaltu ir ne karstu) vandeniu. Dar kartą nusileiskite. Taip pat galite gerti arbatą.
Kai kambario temperatūra atrodo patogi ar šilta arba netgi atvėsta, galite eiti į garų pirtį. Ir nėra sėdėti prie viryklės. Pasirinkite vietą. Jums reikia įšilti palaipsniui ir tolygiai.
Sumažinkite savo įprastą buvimą garų pirtyje: kūną ir taip sunku. Išeinant iš garų pirtis, nuplaukite po šiltu dušu, apsiverkite frotiniu audiniu ir išgerkite arbatą. Taigi po truputį jausitės geriau. Bet jei jūs nesate geriau, bet dar blogiau, procedūra sumažinama.
Vienas iš būdų, padedančių atsikratyti šalčio, yra šildyti šluota ant kojų.
Kartais, jei pasirinktas momentas nėra geriausias, slėgis gali kristi. Tokiu atveju, jei yra, galite gerti kavą. Po to, kai jums reikia eiti namo, bet ne vieni, bet su lydere. Apskritai, turite veikti, priklausomai nuo valstybės. Jei labai blogai, skambinkite greitosios pagalbos automobiliu.
Taigi, apibendrinant, galime padaryti šias išvadas:
- Vonia yra naudinga peršalimui ir gripas yra naudingas pradiniame etape, kai dar nesate serga, bet jau nėra labai sveikas.
- Antrą kartą, kai galite apsilankyti garų pirtyje, kai liga jau pasitraukė. Nėra temperatūros, lieka tik silpnumas. Bet net ir šiuo atveju neturėtumėte skubėti: liga gali grįžti.
- Tikrai neįmanoma eiti į vonią, jei temperatūra yra aukštesnė nei 37 °, arba tuo atveju, kai liga yra aktyvioje ir ūminėje fazėje. Lankantis garinė pirtis per šį laikotarpį tik pablogins padėtį.
Garas, šluota, vaistažolės - tai gydo vonios.
Vonia bronchitui
Yra du ligos variantai: virusinis ir bakterinis bronchitas. Virusas perduodamas oru lašeliais, bakterijos vystosi kaip virusinių ligų (gripo, SARS ir kt.) Komplikacija. Tiksliai klausimą „ar galiu maudytis bronchito vonioje“ gali atsakyti gydytojas, tačiau apskritai jie rekomenduoja eiti į vonią, kai nėra temperatūros, ty fazė nebėra ūminė, bet klausimas atsigauna. Vienodas šildymas, vaistažolės arbatos pavidalu ir įkvėpimas padės greitai įveikti ligą ir pagerinti gerovę. Jie skiedžia skreplių, lengviau kosulys ir kvėpavimas po įkvėpimo su vaistiniais augalais yra daug geresnis.
Jei nėra eukalipto ar rozmarino - galite naudoti aromatinius aliejus
Čia pateikiamos taisyklės, kaip apsilankyti garų pirtyje, bus tokios pat, kaip ir šaltoje aplinkoje: perkaitinkite. Gerkite daugiau ir saugokitės skersvėjų, o ne grūdinimo procedūrų: jie tinka sveikiems.
Vonios šalta
Nusileidžiantis nosies klimatas yra lengvas: jūsų kojos yra šlapios, ištraukiamos iš grimzlės... ir todėl neįmanoma kvėpuoti. Su tokiomis problemomis turite apsilankyti garų pirtyje. Niežulys yra puikiai gydomas vonioje, ypač jei teisingai įeinate į kvapiąją gijimo garą. Tai pasiekiama įkvėpus kiekvienai kūno ląstelei, o nosies nosis puikiai įkaista.
Geriausia naudoti tokias žoleles šalto gydymui garų pirtyje: eukalipto, kadagio, čiobrelių, ramunėlių, mėtų, spygliuočių (pušies, eglės, kedro ir kt.).
Kaip naudoti vaistinius augalus garų pirtyje
Garas vonioje yra geras, bet jei jame yra aliejų ir fitoncidų iš vaistinių augalų, tai dar geriau. Kaip įprasta, „išgaunama“ garų pirtyje? Vanduo pilamas arba lašinamas ant šildomo vidaus šildytuvo akmenų. Bet jei akmenys yra labai karšti, alyva nudegina akimirksniu, ir niekas, išskyrus degančią kvapą, neliks ore. Tai reiškia, kad žolelių infuzijos taip pat turi būti teisingai pateiktos. Ir štai kaip: duokite kelis kartus šiek tiek švaraus vandens, o trečia, kai akmenys atvėsti šiek tiek, tai jau infuzija.
Kai kuriose krosnyse, be karšto garo šildytuvo, yra atvira, tik aromaterapijai. Juose akmenys nešildomi iki ypatingos temperatūros. Ir šiais akmenimis aliejai išgaruoja, neužsidega. Tokiems atviriems akmenims tuoj pat galima užpilti infuzijos ar vandens su ištirpusiu aromatiniu aliejumi.
Patenkinkite orą su gydomais kvapais, kurie garo salėje gali skleisti žolelių
Nedelsiant atsispirti žolelių infuzija gali būti ant akmenų, padėta ant metalo viryklės. Tai daroma, kai aplink metalinę krosnį pastatomas ekranas: krosnies viršuje yra atvira, ir padengti šį kietos spinduliuotės šaltinį, ant ekrano sienelių dedamas tinklelis ir ant jo uždedami vonios akmenys.
Garavimas su virykle nėra vienintelis būdas padaryti orą sveikus. Vis dar galite tai padaryti:
- Nuvalykite lenteles ta pačia infuzija ir apverkite sienas. Jie taip pat šildomi ne silpnai, bet toli nuo krosnies. Išgarinkite lėtai ir palaipsniui. Bet tiesiog atkreipkite dėmesį, kad intensyvios spalvos infuzijos bus medienos dėmės. Jei turite šviesą, geriau naudoti šį metodą.
- Jei yra šviežių žolelių ar adatų, jas galima išplėsti garų pirtyje.
- Galite džiovinti prieskonines žoleles kaip šluota ir įdėti į garų pirtį.
- Supilkite keletą lašų eterinio aliejaus į karšto vandens dubenėlį.
Kaip garo žolelių ekstraktus gydyti pora
Faktas yra tas, kad vaistažolių arbatos paruošimas ir garų infuzija skiriasi. Reikia kitų dozių ir ekspozicijos laiko. Kai kurios infuzijos gali būti paruoštos saugojimui. Tada prie jų pridedamas alkoholis.
Dėl terapinio garo reikia tinkamai užvirinti žoleles
Linden garai
250 g sausų kalkių žiedų supilkite verdančio vandens litrą, uždenkite, apvyniokite ir užfiksuokite 6 valandas. Prieš naudojimą padermė. Laikant infuziją, įpilkite 250 ml alkoholio.
Šis tirpalas pasirodo koncentruotas, jį reikia naudoti praskiestoje formoje: 1 stiklas 3 litrų vandens. Tai yra vienas, kuris padeda gydyti šaltoje vonioje. Tai naudinga ir šalta.
Lipa - vienas geriausių kovotojų su peršalimu
Eukaliptas
Jei kas nors turi eukalipto šluota, galite jį naudoti peršalimo, virusų, sloga, kosulys, padeda sinusitui ir frontitui ir pan.
Šluota eukaliptas ilgą laiką nereikia virti. Keletą akimirkų mes įdėjome jį į karštą (bet ne verdantį) vandenį, tada 3-5 minutes mes jį įšaldome. Galiausiai užpilkite verdančiu vandeniu. Jei tai atliksite garų pirtyje, tada tik iš šepečio garinimo patalpoje paskleidžiamas būdingas aromatas. Vanduo, išlikęs iš garavimo, gali būti pilamas ant akmenų - poveikis bus dar geresnis nei iš alyvų.
Jei nėra šluotos, naudokite aromatinius aliejus. Į 3 litrus karšto vandens pridedama 5-6 lašai, ir šis tirpalas pilamas ant akmenų.
Čiobreliai ir Oregano
Čiobreliai yra puikus priešuždegiminis ir atsikosėjęs, taip pat labai malonus kvapas.
Vaistažolės yra skirtingos, tačiau receptas yra tas pats. 250 gramų žolės pilamas vandeniu. Virkite per mažą ugnį. Kepkite maždaug 5 minutes po uždarytu dangčiu. Išjunkite ugnį ir palikite 50-60 minučių. Gauta infuzija filtruojama.
Terapiniam garui ли puodelis infuzijos yra imamas trimis litrais karšto vandens. Ilgalaikiam sandėliavimui į koncentratą įpilama 250 ml alkoholio.
Garas su čiobreliais yra naudingas vonioje, kai kosulys, o radikulitui iš garuotų augalų pripilama gerklės. Oreganas yra naudingas bronchitui. Jei šių kvapų mišinys nesukelia dirginimo, galite naudoti mišinį bronchitui malšinti ir šalti.
Ramunė, serbentai, šalavijas, dilgėlių, aviečių, citrinų, gluosnių žolė
Jie visi yra paruošti pagal vieną receptą. 200-250 gr. Prieskoninės žolės supilamos į litrą šalto vandens, virinama ir virinama maždaug 20 minučių. Palikite valandą po dangčiu. Tada nuimkite. Garui naudokite ¼ stiklo 3 litrų karšto vandens.
Ką gerti
Žolelių arbata gaminama pagal kitas taisykles. Paimkite keletą šaukštų žolės, užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Uždenkite puodelį su lėkštele. Po 10 minučių infuzija yra paruošta.
Brew tea iš žolelių neturėtų verdančio vandens ir karšto vandens
Bet ne visada vonioje yra galimybė gaminti arbatą. Tada galite su savimi pasimėgauti gėrimu. Kolbą nuplaukite karštu vandeniu, supilkite žoleles 2 šaukšteliais už stiklą, užpilkite karštu vandeniu. Kol pasieksite vonią, arbata užvirs, bus stipri ir kvepianti.
Beveik visi žino, kokie žolės yra naudojami ligų atveju, bet mažai, kurie padidina prakaitavimą. Taigi, norint „prakaituoti“ aktyviau, reikia gerti kalkių žiedą arba padaryti senesnes gėles, Chernobrivtsy taip pat yra geros. Visi žino, kad aviečių uogienė taip pat turi diaphoretinį poveikį, tačiau įdomu, kad aviečių uogienės arbata turi beveik tokį patį poveikį kaip aviečių uogienė.
Šluotos ligoniams vonioje
Ši procedūra yra mūsų žmonių išradimas. Teisingai paimkite šepetį ir visą garą. Dažniausiai mūsų šalyje yra ąžuolas ir beržas, o ligų atveju jie yra naudingi ir iš adatų, eukalipto. Daugelis mėgėjiškų vonios procedūrų mėgėjų, ypač šluota, prideda keletą vaistažolių šakų, o viduryje paslėpti adatų ir kadagio šakų porą - gryna forma, ne kiekviena oda gali atlaikyti tokį masažą. Ir paslėpta lapuose, jie puikiai skatina kraujotaką, nesukeldami ypač ūminių (pažodžiui) pojūčių.
Be šluotos ir vonios - ne vonios, ir peršalimo gydymui taip pat yra vaistas
Šluotos gali būti naudojamos tokioms ligoms gydyti:
- beržas - skrepliams iš bronchų išsiskirti, pagerinti odos išvaizdą;
- dilgėlių šluota turi atkrėtimo savybes, turi teigiamą poveikį nervų sistemai;
- eukaliptas - bendrasis antiseptinis ir antimikrobinis poveikis, palengvinantis kvėpavimą, prisideda prie nosies užsikimšimo;
- kadagis, eglės antibakterinis ir priešuždegiminis poveikis, pagerina kvėpavimą;
- kalkės - antipiretinis ir priešuždegiminis poveikis, išvalo bronchus;
- Alksnio šluota - puikus vaistas nuo peršalimo ir kosulio - palengvina skreplių išsiskyrimą.
Kalkių šluota gali būti patenkinta retai, bet veltui - tai padeda daug su peršalimu ir rinitu
Vonia su gripu
Nuo seniausių laikų manoma, kad vonia yra naudinga žmonėms, ypač žiemą, kai šaltas laukas ir žmonės dažniau kenčia nuo peršalimo.
Vonia su gripu gali turėti teigiamą poveikį ir pakenkti. Pavyzdžiui, ligonio temperatūroje tai yra griežtai draudžiama, bet šalto, karšto oro pradžioje bus padedamas pašildyti kūną.
Apsilankymo su gripu ar ORVI nauda
Yra žinoma, kad pirtyje ar saunoje praleisto laiko terapinis poveikis yra pagrįstas laipsnišku viso kūno atšilimu, aktyvinamas prakaitavimas, toksinai ir kiti skilimo produktai pašalinami. Kai kūno temperatūra pakyla, įsijungia apsauginis mechanizmas ir didėja leukocitų gamyba. Leukocitai taip pat naikina virusus, daugelis jų padeda greitai atsigauti.
Be to, lankydamiesi saunoje galite naudoti įvairius vaistus, žoleles, įkvėpimą, šlifavimą.
Didelė drėgmė sukuria tą patį garą, ty suteikia saugų įkvėpimą, efektyviai valo bronchus, sukauptus gleivių plaučius, bakterijas, virusus.
Net karštas garas padeda atverti net mažiausias poras, pašalindamas iš jų nešvarumus ir mikrobus. Aukšta temperatūra nedideliame kambaryje žymiai pagerins kraujotaką ir padės atsikratyti toksinų. Sąnariai stiprinami, žmogus eina per nuovargį, įtampą. Štai kodėl būtina apsilankyti vonioje tik pradiniame šalčio etape, kai žmogus jaučia kūno skausmą, nosies užgulimą ir bendrą silpnumą.
Jei procedūros atliekamos pagal teisingą technologiją, tai pirtis bus gera gerklės ir nosies ligų prevencija. Vis dėlto draudžiama daryti dušą, kuo daugiau šalto vandens, palikę garų pirtį, galite pasidaryti šiltu vandeniu, ilsėtis ilgiau tarp apsilankymų, lakštų pasukimo arba suvynioti į chalatą ir, svarbiausia, gerti vis daugiau skysčių. Geriau naudoti arbatą su žolelėmis ar produktais, geriausia prakaituoti, pavyzdžiui, su aviečių, serbentų, medaus, aviečių uogiene.
Taip pat svarbu sutelkti dėmesį į savo gerovę, kad išvengtumėte streso. Jūs turite eiti maudytis tik po 10 - 15 minučių, pirmiausia šilta duše. Jūs neturėtumėte sėdėti šalia viryklės, geriau pasirinkti vietą, nes kūnas turi būti šildomas tolygiai.
Jei jaučiatės blogai, nedelsdami palikite garų pirtį, leiskite kūnui atvėsti. Taip pat galite dėvėti specialią veltinio skrybėlę, apsaugoti savo galvą nuo perkaitimo ir papildyti skystį, po garų pirtis, turėtumėte naudoti žolelių arbatas, be vandens, įpilti medaus, džiovintų uogų, lapų ir citrinos.
Kontraindikacijos apsilankyti vonioje
Vonios poveikis su „Orvi“ taip pat gali būti neigiamas. Pavyzdžiui, jei temperatūra pakyla, liga jau pasiekė ūminį vystymosi etapą. Tuomet infekcija, kurią sukėlė virusai ar bakterijos, stipriai vystosi, o esant aukštai temperatūrai ir drėgmei, ji tik sustiprėja, sukeldama rimtų komplikacijų - krūtinės angina, pneumonija, bronchitas. Garų poveikis sukels apkrovą širdžiai ir kraujagyslėms, kurios yra gana susilpnintos, kai asmuo serga.
Jūs taip pat turėtumėte išskirti vonią, jei šaltis trunka ilgiau nei penkias dienas, nes tai gali sukelti situacijos pablogėjimą. Sunkūs galvos skausmai taip pat yra priežastis atsisakyti apsilankyti vonioje, nes karštas garas gali sukelti alpimą.
Svarbu neįtraukti pirties į pūslelius ant lūpų. Didelis karščiavimas, garai tik pablogins herpes.
Lankydamiesi vonioje verta pereiti iš kiekvieno žmogaus kūno savybių, nes kai kurie dažnai eina į sauną, o kiti - tik kelis kartus per metus, todėl vienas žmogus tyliai praleidžia garsioje valandoje, kitas - kelias minutes.
Efektyvios gripo procedūros vonioje
Siekiant padėti organizmui susidoroti su peršalimu, yra receptai vonios gydymui. Pavyzdžiui, įkvėpimas su žolelėmis, tepimo alyva, masažas, vaistinių gėrimų vartojimas yra gera prevencija, apsauganti organizmą nuo virusų.
Visi gali sau leisti maudytis sveikatos tikslais, pakanka periodiškai apsilankyti vonioje, kad sustiprintumėte imuninę sistemą, maloniai kūną, paruoštumėte žiemą.
Masažo vonios šluota
Populiariausi ir paprastiausi yra apsilankyti garų pirtyje su vonios kambariu ir masažuoti visą kūną. Jis pagerina kraujotaką, pašalina toksinus, šlakus, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
Šluotos yra ąžuolo, liepų, beržų, eukaliptų, kadagių, net spygliuočių. Lipa padės sumažinti nuovargį, pašalins skreplius, eukaliptas pašalins kosulį, sloga, spygliuočių šluota pagerins spaudimą, išvalys orą nuo mikrobų.
Įkvėpimas
Šildomas oras kartu su dideliu drėgnumu puikiai susidoroja su skrepliais bronchuose, plaučiuose, padės išgydyti kosulį, sloga, skausmas. Poveikis pagerins įkvėpimą aliejumi, pavyzdžiui, eukaliptu, apelsinu, kadagiu, eglu. Pakanka maždaug dešimt lašų sumaišyti su litru vandens, o po to periodiškai supilkite šią orkaitę arba naudokite specialų automatinį garintuvą. Eteriniai aliejai padaugina įkvėpimo naudą.
Kai kurie iš šviežių žolelių išdėsto tiesiai į garų pirtį, galite juos užvirinti, užpilti sienas, akmenis, bet reikia įsitikinti, kad akmenys nėra per karšti, kitaip bus tik degančio kvapo iš žolelių.
Trina
Padidinti prakaitavimą padaryti šlifavimą naudojant įvairius eterinius aliejus, medų, druską. Jūs galite sudaryti šių ingredientų mišinį, kad būtų patogiau kreiptis į kūną. Tai geriau daryti trinties apvaliais judesiais.
Pirtis su gripu ir šaltomis ligomis pradžioje turės teigiamą poveikį, sustiprins kūną ateityje, padės imuninei sistemai susidoroti su apkrova Orvi epidemijų metu.
Ar galiu eiti į vonią su gripu ir ARVI
Pirtis peršalimui, SARS ar gripas gali būti naudinga sveikatai ir žala. Prieš apsilankant, būtina išsiaiškinti visas sąlygas ir algoritmą tokiai procedūrai atlikti, jei yra kvėpavimo takų ligos. Jokiu būdu negalima eiti į vonią esant aukštesnei kūno temperatūrai. Pacientas gali būti kitas kontraindikacijas, kurių buvimas turi mokytis iš gydančio gydytojo.
Norint greitai atkurti organizmą su gripu ir ARVI, būtina turėti aukštą temperatūrą ir didelę drėgmę.
Tai gali padėti sergantiems paprasta vonia:
- dėl didelio garų drėgmės plaučiai ir bronchai gaus natūralų valymą nuo jose atsiradusių skreplių;
- Padidėjusi temperatūra leis kraujui geriau judėti, o tai išlaisvins jį iš toksinų.
Būti patalpoje su dideliu drėgnumu padės sumažinti raumenų įtampą ir nuovargį, sustiprinti raiščius ir sąnarius. Karštas garas atvers odos poras, kurios užtikrins mikroorganizmų atliekų naikinimą.
Beveik visais atvejais apsilankymas vonioje turi teigiamą poveikį ligoniui, tačiau yra atvejų, kai šis metodas turėtų būti nutrauktas:
- Kai liga trunka ilgiau nei penkias dienas, nes aukšta temperatūra ir drėgmė šiuo atveju prisidės prie patogeninių organizmų vystymosi ir aktyvina lėtines žmonių ligas.
- Esant galvos skausmui, šiuo atveju nėra atmestas karštas garas ir aukšta temperatūra.
- Ūminėje ligos stadijoje, nes vonios procedūros gali sukelti komplikacijų, tokių kaip bronchitas, astma, pneumonija. Taip yra dėl to, kad per šį laikotarpį organizmo virusinės ir bakterinės infekcijos vystosi aktyviai, liga lydi aukštą temperatūrą, o karštas garas sukels didelę apkrovą žmogaus širdžiai. Griežtai draudžiama apsilankyti vonioje daugiau nei +37 ° C temperatūroje.
- Jei pacientas turi herpes, nes karščiavimas ir didelė drėgmė yra naudingi šio ligos vystymosi veiksniai.
- Širdies ir kraujagyslių ligomis, nes papildoma apkrova kraujotakai gali sukelti širdies sutrikimus.
- Esant įvairiems navikams, kurie siejasi su kategorišku uždegimu uždegti navikus.
- Bet kokioje tuberkuliozės formoje, kadangi poveikis garui padidina ligą.
Naudojant vonios procedūras rekomenduojama naudoti iš veltinio pagamintą skrybėlę, kuri bus gera apsauga nuo galvos perkaitimo.
Vonia turėtų būti lankoma pradiniame ligos etape arba artėjant atsigavimui.
Masažas su vonios šluota yra vienas iš paprasčiausių ir įperkamų būdų užkirsti kelią peršalimui. Jis skatina toksinų ir šlakų pašalinimą, gerina kraujotaką, taip pat pagreitina organizmo metabolizmą.
Kiek įmanoma, naudosite šepečiu, kuris yra tinkamas įrankio pasirinkimas. Geriau teikti pirmenybę liepai, beržui, eglės, eukalipto, eglės, pušies.
Kiekviena iš šių šluotų turi savo savitumą. Spygliuočių veislės įrankis pagerina prakaitavimą, normalizuoja slėgį ir dezinfekuoja orą. Kalkių šluota padeda sumažinti galvos skausmą su hipertenzija, beržas naudojamas reumatizmui, puikiai mažina raumenų nuovargį, išvalo bronchus. Eukalipto įrankis padės atsikratyti kosulio, rinito.
Natūralių eterinių aliejų naudojimas įkvėpus turi gerą poveikį bakterinių ir virusinių ligų gydymui ir prevencijai. Eteris efektyviai drėkina ir valo bronchus, mažina skreplių, pašalina kvėpavimo takų skausmą.
Karštas ir drėgnas oras vonioje padeda pašalinti sloga ir kosulį, kvėpavimo takus. Dėl peršalimo, galite naudoti natūralius eterinius aliejus iš levandų, eukalipto, pelargonų, apelsinų, eglės, arbatmedžio. Norint paruošti tirpalą, reikės 1 litro vandens 12-18 lašų medžiagos. Pirties šildytuvą rekomenduojama laistyti garų pirtyje paruoštu tirpalu, o šildymo metu jos šildymo savybės padidėja, o tai padidins įkvėpimo poveikį kelis kartus.
Pacientas turi likti kambaryje, šildomame +40 laipsnių Celsijaus temperatūroje, intensyviai sudrėkintas vandens garais, praturtintas gydomais eteriniais aliejais. Jame, priklausomai nuo individualių organizmo savybių, jis praleidžia nuo 5 iki 10 minučių, po to jis nedelsdamas pereina į vėsią aplinką, kurios temperatūra yra +20 ° C. +25 laipsnių Celsijaus. Paprastai tai naudojamas baseinas.
Rusų ar turkiškoms pirtims būdingas didelis gydomasis poveikis, nes jiems nėra akivaizdžių kontraindikacijų. Temperatūra svyruoja nuo +38 iki +40 laipsnių Celsijaus, kuri kartu su dideliu drėgnumu aktyviai skatina gijimą, ypač jei garo sudėtyje yra gydomųjų eterinių aliejų.
Greitas atsigavimas yra palankus geram šildymui garų pirtyje. Ši procedūra leis pacientui atsikratyti kosulio ir sloga, valo kūną ir mažina kvėpavimo takų bei bronchų skausmą.
Norėdami tai padaryti, naudokite specialias priemones, kurios padidina prakaito atskyrimą. Galite naudoti paruoštas alyvas, parduodamas vaistinėje, ir pridėti prie medaus ir druskos tirpalo, sumaišyto vienodomis proporcijomis. Jis turėtų būti užklijuotas ant šildomo kūno ir sumaltas minkštais apvaliais judesiais.
Su dideliu drėgnumu ir karšto garo buvimu organizme daug praranda skysčių. Gydomosios infuzijos prisideda prie greito stiprumo atkūrimo, praplečia vonios procedūras, padeda atsikratyti šalčio. Paimkite juos turėtų būti tarp apsilankymų garų pirtyje ir poilsio, užpildyti skysčio trūkumą organizme ir padidinti prakaitavimą.
Žoliniai gėrimai gaminami remiantis natūraliais mėtų, ramunėlių, citrinų balzamo ir liepų mokesčiais. Pasirinktinai, šiame sultinyje galite pridėti medaus, citrinos, šviežių arba džiovintų laukinių uogų.
Jei laikosi visų gydytojo nurodymų, nepaisykite pacientui prieinamų kontraindikacijų, vonios procedūra palengvins greitą atsigavimą ir bus gera ligų prevencija.
Vonios gydomosios savybės gali būti naudojamos, kai žmogus jaučiasi blogai, jei jis turi gerklės skausmą, bet nėra temperatūros.
Norint greitai ir efektyviai pašalinti pirmuosius šalčio požymius ir sustiprinti stiprumą po gydymo, tokios procedūros turėtų būti derinamos su kitomis terapijomis. Pirmaisiais ligos požymiais būtina konsultuotis su specialistu, kad būtų išvengta rimtų pasekmių organizmui, lėtinių ligų vystymuisi ir paūmėjimui.
Vonia su ARVI
Vonia nebėra tik higieninių procedūrų priėmimo vieta. Dabar tai yra lygiavertis metodas, kaip elgtis su įvairiais negalavimais, todėl jums reikia eiti į pirtį.
Vonios procedūros
Šaltai geriausiai apdorojami vonioje. Kas yra jo gydomoji galia? Vienodą viso organizmo pašildymą, gausų prakaitavimą, nuodingų medžiagų pašalinimą. Jei vonios procedūros metu kūno temperatūra padidėja 2 ° C, aktyvinamos kūno apsaugos priemonės ir didėja leukocitų gamyba, o tai neutralizuoja virusus ir patogenus. Padidėjus leukocitų gamybai, atsigavimas yra greitesnis.
Pagrindinis privalumas yra garo ir karšto vandens poveikis kūnui, bet jūs turite apsilankyti vonioje griežtai prieš arba po ūminio ligos stadijos.
- porų plitimas ant odos ir patogeninių bakterijų pašalinimas, veikiant karštu garu;
- kraujo apytakos pagerėjimas dėl kraujo valymo;
- organizme gaminti daugiau leukocitų, kurie naikina patogenines bakterijas;
- kvėpavimo takų išsiskyrimas nuo gleivių kaupimosi drėgno garo įtakoje;
- sąnarių skausmų gydymas, kuris yra tipiškas ARVI simptomas.
Rezultatas - laisvo ir lengvai kvėpavimo atnaujinimas ir kartais visiškas kosulio pašalinimas.
Garo ar ne su liga?
Daugelis žmonių turi klausimą - ar galima eiti į vonią su ARVI? Galų gale, tai yra virusinė infekcija, o ne peršalimas.
Vonia yra puiki priemonė gydant ARVI tik ligos pradžioje ar pabaigoje. Temperatūros padidėjimas rodo ligos perėjimą prie aktyvios arba ūminės stadijos. Kūnas aktyviai kovoja su virusu. Tačiau tuo pačiu metu - tai didelė apkrova visiems organams.
Net ir esant nedideliam temperatūros padidėjimui, impulsas tampa didesnis nei normalus, o paprasčiausias judėjimas užima daug energijos. Gyvenimas garų pirtyje padidina kūno temperatūrą vidutiniškai 2С. Gydytojų nuomonė yra nedviprasmiška: kai kūno temperatūra viršija 37 ° C, negalite eiti į vonią ar sauną.
Garas vonioje su virusine liga yra įmanoma tik pačioje pradžioje, kai liga dar nėra įveikta, bet jau atsiranda tokių simptomų: silpnumas, galvos skausmas, sąnarių skausmas, sloga. Tada jis turėtų būti garinamas naudojant žoleles, o liga pasitraukia arba prasiskverbtų švelnesnėje formoje.
Ligos eiga priklauso ir nuo organizmo savybių, ir nuo to, kada virusas patenka į kūną. Gydant SARS ar gripo vonioje, neįmanoma organizuoti grūdinimo procedūrų. Dulkinimas ar panardinimas į šaltą vandenį nebus naudingas, tik padidins ligą.
Po to, kai garinė pirtis turėtų būti plaunama šiltu vandeniu, daugiau laiko atsipalaiduoti, gerti daugiau. Gerkite daug skysčių ir, pageidautina, žolelių arbatos. Vaistažolės naudoja diaforinį. „Nuo to laiko liga pasitraukia“, - sako populiari išmintis, o ne senelė, kad močiutės bandė gerti arbatą su medumi ir aviečių džemu peršalimui, nes tai yra įrodyta priemonė prakaitavimui didinti.
Kontraindikacijos
Kada draudžiama eiti į vonią ORVI? Nepaisant neabejotinos vonios naudos, tam tikrais atvejais reikia jį atsisakyti. Priešingu atveju vonios procedūros gali pakenkti.
Draudžiama apsilankyti vonioje medicinos tikslais, jei:
- Liga pateko į ūminę stadiją su aukšta temperatūra, padaugėjo patogeninių organizmų. Dėl to liga progresuoja ir dažnai sukelia rimtų pasekmių pneumonijos, bronchito ir astmos pavidalu.
- Esant aukštesnei nei 37 ° C temperatūrai, pastebimas padidėjęs širdies plakimas, kurį paspartina karšto vonios garo veikimas. Tai gali sukelti širdies sutrikimą ir net sukelti širdies priepuolio ataką. Vonia labai susilpnina kūną ir taip menkina ligą.
- Su galvos skausmu, kuris didėja dėl karšto ir drėgno oro. Dėl to jis gali sukelti galvos svaigimą ar net sąmonės netekimą.
- Kai pasirodo herpes, kurios dažnai pastebimos SARS. Šis virusas aktyvuojamas drėgnoje ir karštoje aplinkoje.
Po to, kai pašalinate šiuos simptomus, galite eiti į vonią.
Pagrindinis vonios privalumas gydant ligas yra procedūrų įvairovė.
Masažas
Šluota - būtiniausias elementas vonioje, atlieka keletą esminių funkcijų. Šluota masažas pagreitina kraujotaką ir prisideda prie prakaitavimo, kuris pašalina kenksmingus mikroorganizmus.
Vonios šluotos yra skirtingos, todėl turi skirtingą poveikį.
Beržas. Populiariausias tipas su analgetiniu poveikiu, kuris veikia sąnarius ir raumenis. Beržų lapai dėl priešuždegiminių savybių padeda pašalinti gleives kosuliuojant.
Lindenas. Jis suaktyvina prakaito liaukų darbą, taip pasiekdamas gausų prakaitavimą. Vaistinių medžiagų poveikis teigiamai veikia nervų sistemos darbą.
Oakwood. Jis turi raminamąjį poveikį. Normalizuoja kraujospūdį, neleidžia jam pakilti, būdinga aukštai temperatūrai. Jis turi antibakterinių savybių. Be to, ji yra gana stipri - galite kreiptis kelis kartus.
Spygliuočiai. Šluotos gali būti pagamintos iš eglės, pušies ar kadagio. Aiškus aromatas prisotina orą su gydomosiomis medžiagomis, dezinfekuojančiomis kambarį. Spygliuočių šluotos sukelia gausų prakaitavimą.
Eukaliptas Nepakeičiamas viršutinių kvėpavimo takų ligų požymis. Naudojamas kaip įkvėpus. Dėl to garuose iš garintų lapų aromatiniai garai įkvepiami giliai per burną ar nosies takus.
Pasirinkę šepetį, galite patys patekti į masažą.
Atsigulkite ant skrandžio. Masažas pradedant nuo šviesių smūgių nuo kulnų iki galvos su dviem šluota. Paskutinė lapų dalis yra švelnus plakimas, kurio tempas palaipsniui didėja. Įjungus nugarą, ši procedūra dar kartą daroma. Tada švytėti skersiniai, šlaunikauliniai ir glutealiniai raumenys.
Pereikite prie strijų, kurias sudaro tuo pačiu metu veisimas įvairiomis kryptimis. Išėjimo taškas yra per daug. Tokių judesių pagalba atliekamas visų kūno dalių trinamas.
Tada ateina masažo posūkis, kurį sudaro lapų spaudimas į skersinę kūno dalį ir abiejų stuburo pusių judėjimas iki gimdos kaklelio. Padarykite 6 tokius pakartojimus.
Paskutinis masažo etapas - sklandžiai judėti, naudojant nereikšmingas pastangas, kol atsiras maloni raumenų skausmas. Visos kūno ir galūnių dalys tinka šluoti. Šaltuoju metu - plakti karštą kojos pėdą. Baigę, galėsite pasigėrėti arba leisti šiltą dušą, o tada atsipalaiduoti.
Šio masažo technika:
Užpakalinėje padėtyje yra padėtis, kurioje rankos išdėstytos palei kūną.
Nuo pilvo iki kaklo šviesos smūgiai atliekami 4 minutes.
Laiko pabaigoje krūtinės raumenys sušyla kryptimi nuo pilvo iki pečių.
Įšilimas atsiranda skrandyje.
Sesija baigiasi pilvo lanko judesių masažu.
Trina Šios procedūros, naudojant terapinius mišinius, padidina prakaitavimą. Norint efektyviau gydyti ūmines kvėpavimo takų virusines infekcijas, ruošiamas trinti, sudarytas iš medaus ir druskos. Komponentus būtina prijungti lygiomis dalimis, tada mišinį patrinti į šildomą kūną.
Aromaterapija
Paprasčiausias, bet veiksmingas būdas kovoti su virusais. Įkvėpus drėgnus garus drėkina gerklę, trachėją, bronchus, kurie sukelia atskiedimą ir skreplių atskyrimą. Eteriniai aliejai naudojami geriausiam efektui, įskaitant spygliuočių medžių rūšis - egles, kadagius, pušis. Geras poveikis gėlių duoti - levandų ir pelargonų.
Norint paruošti tirpalą iš eterinio aliejaus 1 litru vandens, ištirpinkite nuo 10 iki 20 lašų koncentrato. Jo kiekis priklauso nuo gaubto prisotinimo laipsnio. Į tirpalą pilamas karštas akmuo arba vonios siena.
Sudrėkinus aromatiniu mišiniu, akmenys tam tikro laiko pabaigoje pradeda degti, kaip liudija aštrus deginantis kvapas. Todėl geriau pabarstyti kambario sienas.
Nesant aliejų, vaistinis aromatas išskiria infuziją iš tokių žolelių - ramunėlių, mėtų, motinos ir čiobrelių. Norėdami tai padaryti, užvirinkite žoleles verdančiu vandeniu.
Gėrimai
Kadangi prakaitavimą visada lydi didelis skysčių praradimas, svarbu laiku užpildyti vandens trūkumą. Šio sukimosi rezultatas bus maksimalus kūno valymas. Norėdami užpildyti vandens trūkumą, bus padedamos arbatos, taip pat vaistinių augalų nuovirai, turintys diaforinį poveikį: liepų, aviečių, mėtų. Su ARVI pagalba: citrina, aviečių uogienė ir medus, pridėti prie nuovirų.
Ligų prevencija
Apsilankę vonioje būtina stebėti savo gerovę. Paciento užduotis yra gerai pašildyti kūną, bet ne perkrauti kūną, kuris jau kovoja su liga. Nereikia skubėti į garų pirtį. Eikite, nusirenkite, sėdėkite 10-15 minučių spintelėje, išgerkite arbatą su žolelėmis. Tada eikite į skalbimo kambarį, nuplaukite šiltu vandeniu. Sėdėkite šiek tiek. Kai temperatūra bus patogi - šiltas ar vėsus, galite eiti į garų pirtį. Ir netoli krosnies nėra. Būtina sušilti palaipsniui ir tolygiai. Išeinant iš garų pirtis, nuplaukite po šiltu dušu, padengite frotiniu lakštu arba chalatu ir dar kartą išgerkite arbatą. Kartais spaudimas gali kristi. Tokiu atveju reikia gerti kavą.
Garas, šluota, vaistažolės - tai gydymas peršalimo ir ARVI. Svarbiausia - eiti į pirmuosius ligos simptomus, kad būtų išvengta ūminės ligos formos. Šis metodas yra daug saugesnis ir naudingesnis už įvairių vaistų vartojimą siekiant greitai atsigauti.