Gripo silpnumas: ką daryti ir kaip greitai atsigauti

Gripas yra infekcinė virusinė liga, kuri vidutiniškai trunka apie 5 dienas, tačiau jos poveikis organizmui yra toks, kad beveik visada po to, kai išnyksta ūminiai simptomai, organizme vis dar yra silpnumas (astenija). Liga plinta lašeliais iš ligonio. Jam būdingas staigus pradėjimas, kūno temperatūros padidėjimas virš 38 ° C, sunkių intoksikacijos simptomų ir katarrinių simptomų. Ligos pavojus kyla dėl didelės įvairių komplikacijų tikimybės. Silpnumas po gripo, kuris trunka ilgiau nei dvi savaites, turėtų būti pagrindas kreiptis į gydytoją.

Gripas

Gripas yra grupė ligų, kuriose yra daug virusinių infekcijų (adenovirusas, rinovirusas, parainfluenza). Visi jie pasireiškia įvairiais viršutinių kvėpavimo takų pažeidimų požymiais ir turi vieną bendrą pavadinimą - ūmines kvėpavimo takų virusines infekcijas (ARVI).

Gripui būdingi šie simptomai:

• Staigus kūno temperatūros padidėjimas virš 38 ° C.
• Galvos skausmas
• Skausmas bandant perkelti akis į šoną.
• Raudonos akys.
• Skausmas ir sąnarių skausmas.
• Pykinimas
• Šaltkrėtis
• Šviesos baimė.
• Skirtingai nuo kitų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, su gripu, niežulys nėra labai stiprus, lengvas nosies užgulimas.
• Trečią dieną yra stiprus kosulys.

Pirmuoju gripo ženklu reikia lovos ir medicininės pagalbos. Ypač būtina daugiau dėmesio skirti vaikams, senyviems žmonėms, nėščioms moterims ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis (diabetu, myasthenia gravis, astma, širdies patologijomis).

Komplikacijos po gripo

Silpnumas po gripo, dirglumas, miego sutrikimas, apetito praradimas dažnai būna organizme dėl intensyvios kovos su virusu dvi ar tris savaites nuo faktinio atsigavimo. Visi aukščiau minimi pasireiškimai gali būti laikomi norma, jei pacientas kasdien lengvėja, o būklė, ypač kitų simptomų, nepasunkėja. Pavyzdžiui, pavyzdžiui:

• Pykinimas, vėmimas ir sunkūs galvos skausmai gali būti komplikacijų, tokių kaip meningitas, arachnoiditas ir encefalitas, pasireiškimas.
• Su sinusitu, skausmas yra nosies ir akių obuolių srityje. Taip pat, dusulys, stiprus sloga, stora geltona-žalia gleivė. Skausmas ant kaktos, kuri didėja su galva.
• Otitas rodo stiprų ausų skausmą, ypač kai paspaudžiamas ant ausų ir kojų, nerimas ir prastas miegas.
• Artritas skelbia, kad sąnarių skausmas yra ypač skausmingas naktį, judesių standumas, uždegimo vietos patinimas.
• Inkstų ligomis (ūminiu glomerulonefritu, pielonefritu) yra tokių požymių: pykinimas, vėmimas, nugaros skausmas, galvos skausmas. Ir taip pat šlapinimasis, šlapimo spalvos pakeitimas (su raudonu atspalviu, purvu).
• Angina pasireiškia sunkiu gerklės skausmu, ypač rijimo metu. Vizualinis burnos ertmės patikrinimas gali būti matomas pūlingu apnašu ant tonzilių.
• Krūtinės skausmas, susijęs su svaiginančiu ar skausmingu pobūdžiu, sutrikusi kvėpavimo funkcija, padidėjęs prakaitavimas, kosulys gali pasireikšti su tokiomis gripo komplikacijomis kaip pneumonija, bronchitas ir pleuritas.

Visos minėtos patologinės būklės atsiranda esant aukštai ar subfebriliai (37 ° C) kūno temperatūrai ir atsiranda dėl nepakankamo gripo gydymo arba dėl individualių organizmo savybių. Be to, po virusinės infekcijos perdavimo, visų lėtinių ligų pasunkėjimo tikimybė yra didelė.

Plaučių uždegimas

Kiekvieno žmogaus imuninė sistema viruso prasiskverbimo metu yra kitokio lygio. Dėl įvairių veiksnių, kurie silpnina apsaugines funkcijas (stresą, perteklių, ankstesnes ligas, rūkymą), organizmo ištekliai gali būti nepakankami kovai su infekcija vietoje. Su gripu pirmiausia paveikiami viršutiniai kvėpavimo takai. Bronchitas ir pneumonija (pneumonija) yra viena dažniausių komplikacijų po infekcijos.

Pneumonija pasireiškia šiais simptomais:

• Krūtinės skausmas.
• Didesnis prakaitavimas.
• Smarkus kosulys su klampiu žalią arba raudoną spalvą.
• Šaltkrėtis
• Galvos skausmas
• Mėlynos lūpos ir nagai.
• Dažnas seklus kvėpavimas.
• Padidėjusi kūno temperatūra.

Kad būtų išvengta rimtų pasekmių, plaučių uždegimo gydymas turėtų būti vertinamas rimtai. Pirmaisiais pasireiškimais būtina skubiai kreiptis į gydytoją.

Svarbu! Vaikams iki 1 metų reikia ypatingo dėmesio. Kūdikiai yra jautrūs sparčiam infekcijos plitimui dėl siaurų ir trumpų kvėpavimo takų. Jau 5-7 dienos po ARVI pradžios gali pasireikšti ūminis pneumonija. Kūdikiams, sergantiems gripu, reikia nuolat prižiūrėti gydytoją.

Kaip elgtis su silpnumu po gripo

Bet kokia kvėpavimo takų virusinė infekcija yra testas visam kūnui, didelė energijos dalis yra skirta virusui kovoti. Norėdami suprasti, ką daryti, kai po to, kai gripas nepraeina, silpnumas, reikia pasitarti su gydytoju. Be to, jei nėra kontraindikacijų ir kitų ligų, galite išbandyti vaistažoles, pvz., Raudonmedį, imbierą, citrinų žolę (aprašyta žemiau).

Rožinė ir imbieras yra geriau naudoti sudėtingoje vietoje, termiškai apdorotame infuzijos pavidale. Norėdami tai padaryti, jums reikia 500 ml termoso, kad užpilkite verdančiu vandeniu. Įdėkite į jį du valgomuosius šaukštus susmulkintų raugių ir vieną šaukštelį smulkiai supjaustyto imbiero šaknies, įpilkite virinto vandens, atvėsinkite iki 80 ° C. Nuvalykite per marlę, sulankstytą keturiais sluoksniais, įpilkite virinto vandens į pradinį skysčio kiekį. Imtis 100 ml infuzijos ne daugiau kaip tris kartus per dieną.

Citrinžolės vaisiai geriausiai tinka kaip arbata. Kad tai padarytumėte, reikia paimti vieną šaukštą citrinų žolės ir supilkite vieną stiklinę verdančio vandens. Leiskite vieną valandą užvirinti, užpildyti, užpildyti pradinį skysčio tūrį su virintu vandeniu. Paimkite ryte, 1/3 puodelio 2 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Norint kuo greičiau atsigauti nuo gripo, reikia laikytis kai kurių rekomendacijų.

Pavyzdžiui, nekelkite kūno su sunkiu maistu (riebiu, aštriu, keptu). Jūsų mityboje yra jūros žuvų, liesos mėsos, įvairių daržovių, vaisių, žolelių. Šviežiai spaustos sultys ir naminiai jogurtai yra labai naudingi imuninei sistemai ir gerovei. Valgykite 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Sklandžiai grįžkite į įprastą gyvenimo ritmą. Dvi savaites nedalyvaukite intensyvioje sporto veikloje. Pavyzdžiui, mokymas treniruoklių salėje atsigavimo metu yra geresnis, jei pakeisite ramią baseiną ar fizinę terapiją. Darbo eigoje palaipsniui stenkitės vengti nereikalingo streso ir darbo.

Gripo silpnumas: ką daryti?

Infekcinių ligų metu imuninės sistemos ląstelės aktyviai dalyvauja kovoje su virusu. Štai kodėl po gripo suaugusieji ir vaikai dažnai turi silpnumo jausmą.

Jei normalioji kūno būklė nėra atkurta laiku, gali atsirasti pavojingų komplikacijų ar nauja infekcija. Kaip ilgai trunka silpnumas po ARVI ir gripo ir kaip pašalinti šią nemalonią būklę?

Silpnumo po gripo priežastys

Silpnumas ir apetito praradimas yra gana dažnas po to, kai kenčia nuo gripo. Net po to, kai temperatūra vėl tapo normali, praėjo nosies ir kosulys, žmogus gali patirti gyvybingumą. Pagrindinė šios būklės priežastis yra ta, kad žmogaus kūnas išgyveno daug gyvybingumo kovodamas su virusu.

Taigi, kiek laiko užtrunka atsigauti? Tai gali užtrukti apie dvi savaites. Jei po tam tikro laiko būklė nepagerėja, būtina kreiptis į gydytoją - galbūt yra rimtų komplikacijų, kurias reikia nedelsiant gydyti.

Silpnumo po gripo simptomai

Paprastai suaugusiųjų ir vaikų imuninės sistemos požymių po gripo požymiai yra šie:

• padidėjęs mieguistumas;
• nuovargis;
• nuolatinis silpnumas;
• nervingumas ir nuotaika;
• prakaitavimas;
• apetito praradimas.

Po gripo gali pasireikšti asteninis sindromas, kuriam būdingas silpnumas, stiprus prakaitavimas ir kūno temperatūros sumažėjimas iki 35,7-36,2 laipsnių.

Siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms arba lėtiniam nuovargio sindromui, būtina visus gripo poveikius gydyti laiku. Be to, yra tam tikrų simptomų, dėl kurių asmuo turėtų kreiptis į gydytoją:

• pykinimas, galvos skausmas - gali būti encefalito ar meningito simptomas;
• krūtinės skausmai - gali rodyti širdies ligas;
• nuolatinis kosulys, subfebrilinė temperatūra, klampus skrepliai žalsvai rudos spalvos - šie simptomai gali reikšti vangaus pneumonijos atsiradimą.

Tokių požymių buvimas suaugusiems ir vaikams turėtų būti priežastis, dėl kurios kreiptis į gydytoją. Jei tokių ligų gydote, jie gali labai pakenkti sveikatai.

Gyvenimo būdas

Norint paspartinti atkūrimo procesą po gripo, neturėtumėte nedelsiant grįžti prie įprastinio gyvenimo ritmo. Jei norite pagerinti savo būklę, turite apsvarstyti svarbius komponentus:

1. Psichologinė ramybė. Pagrindinis veiksnys stiprinant imuninę sistemą yra psichologinis komfortas ir stresinių situacijų nebuvimas.
2. Pilnas miegas. Po gripo labai svarbu laiku miegoti, nes sveikas miegas puikiai atkuria kūną. Patartina naudoti valiklį ir drėkintuvą, norint sukurti optimalius kambario oro parametrus. Tai ypač svarbu vaikams.
3. Pėdų masažas Šia procedūra kiekvienas žmogus gali atsipalaiduoti, gerinti savo gerovę ir net sustiprinti imuninę sistemą. Norėdami tai padaryti, galite aplankyti specialius kambarius arba atlikti šią paprastą procedūrą. Po 10 dienų po šio masažo galite gauti puikių rezultatų.
4. Vandens procedūros. Jie leidžia atsipalaiduoti ir stiprinti imuninę sistemą. Jei įmanoma, galite apsilankyti baseine. Be to, namuose yra gana prieinamos procedūros - pirtys su jūros druska arba kontrastiniu dušu. Jei nėra kontraindikacijų, taip pat galite apsilankyti vonioje.
5. Fizinis aktyvumas Po 1-2 savaičių po gripo galite pradėti sportuoti. Ėjimas yra puikus, šokiai ar joga yra labai naudinga. Siekiant sustiprinti imuninę sistemą, naudinga atlikti pratimus gryname ore, tai ypač svarbu vaikams.

Mityba ir vitaminai

Tinkamas mityba vaidina svarbų vaidmenį atsigavus nuo gripo. Kadangi labai svarbu į savo mitybą įtraukti daug šviežių daržovių ir vaisių. Labai naudingi žalumynai ir baltyminiai maisto produktai. Norint sustiprinti imuninę sistemą ir pašalinti silpnumą, būtina naudoti šviežią sultis, žaliąją arbatą, virtą mėsą ir žuvį bei pieno produktus. Vietoj miltų produktų turite valgyti duoną su sėlenomis ir konditerijos gaminiais, pagamintais iš viso grūdų miltų.

Vaikai, kivi ir persimonai yra labai naudingi atsigavimo metu, kurie yra puikus vitamino C šaltinis. Taip pat galite suteikti vaikui vištienos sultinį, tačiau turtingas sriubas geriau atsisakyti.

Po ligos vaikams galima paruošti vitaminų arbatas iš džiovintų braškių lapų. Kad šie įrankiai taptų efektyvesni, galite pridėti medaus ir citrinos.

Labai svarbu stebėti skysčio suvartojimo režimą. Norėdami atsigauti nuo gripo, reikia išvalyti toksinų kūną. Todėl prieš valgį rekomenduojama gerti pusvalandį stiklinės švaraus vandens. Tai labai svarbu vaikams, nes jų dehidratacija vyksta greičiau dėl padidėjusios kūno temperatūros.

Jei nėra alergijos vaistiniams augalams, galite naudoti įvairius nuovirus ir užpilus. Ypač naudingi yra kompozicijos, turinčios didelį vitamino C kiekį, todėl rekomenduojama į savo mitybą įtraukti cukranendrių ir aviečių.

Citrinų žolė, Echinacea, ženšenis, eleutherococcus padės pagerinti jų būklę po gripo. Puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą yra imbiero, citrinos ir medaus mišinys. Šis produktas gali būti pridėtas prie žaliosios arbatos arba suvartotas grynoje formoje.

Vaistai

Jei gripu lydėjo stiprus organizmo apsinuodijimas ir aukštas karščiavimas, gali reikėti, kad suaugusieji ir vaikai valytų virškinimo traktą. Enterosorbentai puikiai tinka šiam tikslui. Efektyviausi vaistai yra polisorbas, enterosgelas, poliporas.

Tokias lėšas rekomenduojama priimti naktį po paskutinio valgio. Kiek galite išgerti šiuos vaistus? Paprastai gydytojai nerekomenduoja jų naudoti ilgiau kaip 1-2 dienas, nes tokie preparatai gali sumažinti vitaminų ir maistinių medžiagų absorbciją organizme. Tai ypač svarbu vaikams.

Dabar žinote, kiek laiko reikia atkurti organizmą po virusinių infekcijų. Norėdami greitai pagerinti savo sveikatą po gripo, jums reikia pilnos ir subalansuotos mitybos, mankštos, masažo. Jei po dviejų savaičių silpnumas nepraeina, verta kreiptis į gydytoją - galbūt gripas sukėlė sunkių komplikacijų.

Dėl šio vaizdo įrašo imuniteto atkūrimo po gripo:

Priežastys ir silpnumo gydymas po gripo

Po gripo žmogus dažnai jaučiasi nusausintas, o tai nenuostabu. Tarp kitų peršalimo, aptariama virusinė infekcija pasižymi jo eigos sunkumu ir didele komplikacijų rizika. Siekiant kovoti su šia liga, žmogaus kūnas praleidžia daug energijos. Silpnumas po gripo yra tik asteninis sindromas (astenija).

Astenija yra išsekimo priežastis, kurią sukelia perviršis. Be silpnumo, jam būdingas pablogėjęs miegas, dirglumas, stipraus kvapo netoleravimas, ryški šviesa, garsūs triukšmai, savikontrolės silpnėjimas, ašarumas ir sumažėjęs veikimas.

Asteninis sindromas po gripo yra dažnas reiškinys. Kai kuriose šalyse tai silpna, kitose stipresnė. Su racionalia mityba ir poilsiu, žmogaus kūnas paprastai atkuriamas atskirai. Esant stipriui jėgos praradimui reikalingas gydymas, kurį sudaro vitaminų vartojimas, dietos terapija, fizioterapija. Retais atvejais tai yra patologinio proceso požymis. Gali būti laikoma gripo komplikacija.

Priežastys

Bet kokia infekcinė liga vyksta keliais etapais: inkubacinis laikotarpis, ūminis kursas, atsigavimas, atkūrimo laikotarpis. Kitaip tariant, po kovos su gripo virusu, organizmas turi atgauti savo stiprumą. Astenijos sunkumą gali paveikti šie veiksniai:

• sunkus ilgalaikis gripas;
• bakterinės infekcijos ar kitų komplikacijų pridėjimas;
• vaiko ar aukštesnio amžiaus paciento amžius;
• prasta mityba, rūkymas, alkoholio vartojimas;
• lėtinės virškinimo, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, inkstai;
• sunkus fizinis ir psichinis darbas ligos metu arba iš karto po jo.

Negalime pamiršti, kad žmogus nevalgo su gripu, jis neturi apetito. Dėl to trūksta naudingų medžiagų: vitaminų ir mineralų. Šis trūkumas turi būti užpildytas. Norėdami padaryti viską teisingai, perskaitykite straipsnį „Vitaminai po gripo“.

Kiek ilgai trunka asteninis sindromas, nėra aišku. Paprastai silpnumas išnyksta palaipsniui ir visiškai išnyksta per 10-14 dienų. Tačiau, esant neigiamiems veiksniams, išsekimo būsena gali trukti iki 6 savaičių.

Simptomai

Astenija gali pasireikšti įvairiais būdais. Yra 2 pagrindinės formos: hipersteninis ir hipodezinis. Kiekvienas turi savo simptomus.

Hipersteninė astenija. Jutimo jaudrumas padidėja, žmogus ryškiai reaguoja į triukšmą, ryškią šviesą, kitus stimulus, negali visiškai miegoti. Yra neramumas, nekantrumas, nepasitenkinimas, kaprizumas. Po emocinio protrūkio smarkiai sumažėja jėga.

Hyposteninė astenija. Jam būdingas sumažėjęs jutimo jausmas. Tai pasireiškia apatija, susidomėjimo aplinkiniais įvykiais sumažėjimas. Asmuo yra silpnas, mieguistas, mieguistas, negali susidoroti su įprastomis pareigomis.

Asteninis sindromas gali būti pradinis gripo komplikacijų požymis: širdies liga, lėtinių infekcijų paūmėjimas (astma, diabetas ir kt.).

Kokie skundai turėtų būti saugomi

Nedideliam silpnumui nereikia apsilankyti pas gydytoją. Tačiau svarbu nepamiršti, kad komplikacijos dažnai pasireiškia po gripo. Jūs turite būti budrūs, jei be silpnumo yra ir kitų patologinių simptomų:

• pykinimas;
• galvos skausmas;
• žema temperatūra;
• krūtinės skausmai;
• dusulys.

Taip pat reikia pasikonsultuoti su gydytoju, jei yra astenija. Norint nustatyti jo laipsnį, naudokite specialų mastelį.

Astenijos mastas

Šis metodas skirtas saviraiškos diagnostikai. Ši skalė yra bandymų anketa, sukurta remiantis MMPI ir klinikiniais bei psichologiniais stebėjimais Maikova LD (pritaikytas Chertovoy T.G.).

Testą sudaro 30 teiginių, kiekvienas iš jų turi būti atidžiai perskaitytas ir vertinamas atsižvelgiant į valstybės būklę ir gerovę. Tam tikras taškų skaičius skiriamas už atsakymą: „ne, ne tiesa“ (1), „galbūt“ (2), „tiesa“ (3), „visiškai teisinga“ (4).

Esant 50 ar mažiau taškų, laikoma, kad testuojamo asmens asteninis sindromas nėra. Silpna astenija diagnozuojama 51–75 taškuose, vidutiniškai - 76-100, sunki - virš 101 metų.

Gydymas

ICD-10 asteninis sindromas priklauso klasei „Simptomai, požymiai ir nukrypimai nuo klinikinių ir laboratorinių tyrimų metu nustatytų normų, neklasifikuojamų kitose grupėse“ po antrašte „Discomfort and Fatigue“ (R53).

Skundžiant dėl ​​silpnumo po kančios, pirmas dalykas yra išsiaiškinti, ar astenija yra antrinė. Jei nustatomos komplikacijos, pacientui skiriamas gydymas, kuriuo siekiama pašalinti pagrindinę ligą.
Nesant patologinių pokyčių, suskirstymas apdorojamas bendromis stiprinimo priemonėmis. Naudojami šie metodai.

• Fizioterapijos procedūros: medicininė gimnastika, plaukimas, masažas, kontrastingi dušai, Charcot dušas ir kt.
• Dietinė terapija.
• Vitamino terapija: vaistų, kurių sudėtyje yra magnio, kalcio, geležies, B grupės vitaminų, C, A, E.
• Narkotikų gydymas: nedidelės dozės nuo antidepresantų (sertralino), prieš asteniniai Stimol, nootropikai (cerebrolizinas, piracetamas).
• Liaudies gynimo gydymas: gudobelės, Eleutherokoko, ženšenio, medaus, Kinijos magnolijos vynmedžių tinklinis tinkas ir kiti.
• Darbo ir poilsio normalizavimas, miegas ir budrumas.
• SPA procedūros.

Jei po gripo silpnumas nepasireiškia, neturėtumėte kreiptis į vaistus. Norint greičiau atsigauti, namuose turėtų būti laikomasi toliau pateiktų rekomendacijų.

• Pirmoji savaitė po ligos nėra perkrauta.
• Miego ne mažiau kaip 8 valandas per dieną.
• Yra daugiau pieno produktų, daržovių, vaisių, žuvies.
• Gerkite arbatą su citrina ir medumi, sultinio klubais, mėtų.
• Negalima valgyti riebalų, aštrus, kepti, rūkyti.
• Negalima gerti ir rūkyti.
• Ar pratimai ryte.

Su silpnumu juodasis šokoladas (nedidelis kiekis), bananai, graikiniai riešutai, medus ir lazdyno riešutai padeda greitai pagerinti jūsų gerovę.

Nesijaudinkite, jei po gripo yra silpnumas. Kūnui reikia laiko atsigauti. Normalizuokite dienos režimą, tinkamai valgykite ir netrukus išnyks astenija.

Ką daryti, norint kovoti su silpnumu po gripo

Jūs sergate liga, atrodo, kad jau atsigavote, bet po gripo vis dar turite silpnumą, ką turėčiau daryti? Po gripo apetito stoka ir silpnumas yra gana dažni. Net kai temperatūra normalizavosi, niežulys ir kosulys pasibaigė, žmogus dar kurį laiką patiria nuovargį ir nepasitenkinimą. Šios sąlygos priežastis yra ta pati - per daug pastangų buvo skirta kovai su šia liga.

Silpninto imuniteto simptomai

Silpnumas po gripo trunka ilgai, o visai reabilitacijai užtruks apie 2 savaites.

Jei po šio laiko pagerėjimas nepasitaikė, reikia kreiptis į gydytoją - gali būti komplikacijų, reikalaujančių skubaus gydymo. Dažnai po gripo yra imuninės sistemos susilpnėjimas, kuris turi tokius požymius: niežtumas, nervingumas, apetitas, mieguistumas, silpnumas. Po ligos temperatūra gali nukristi iki 36 ° C.

Siekiant išvengti lėtinio nuovargio sindromo vystymosi, būtina laiku išgydyti visas ligos pasekmes. Be to, yra tam tikrų simptomų, kuriais Jums reikia apsilankyti pas gydytoją:

• galvos skausmas ir pykinimas - galbūt encefalito ar meningito pasireiškimas;
• skausmas krūtinėje - galimi širdies sutrikimai;
• galutinis kosulys, lipnios pelkės spalvos skreplių buvimas, karščiavimas - vangus plaučių uždegimas.

Gyvenimo būdo kaita

Nesijaudindami, tuoj pat nesuskaičiuokite į įprastą gyvenimą, nes po gripo tam tikrą laiką jus lydės silpnumas. Siekiant pagerinti padėtį, reikia atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:

1. Psichologinė ramybė. Turime sureguliuoti teigiamą ir išvengti streso. Žinoma, šiuolaikiniam miesto gyventojui tai sunku. Dėl nervų sistemos ramybės, neturėtumėte būti perkrautas, stenkitės arčiau teigiamų žmonių, būti arti savo artimųjų. Negalima susisiekti su tais, kurie jums yra nemalonūs. Bent jau trumpas darbo pertraukas. Stresuojančios situacijos stengiasi ramiai suvokti.
2. Pilnas miegas. Tai labai svarbus veiksnys, padedantis atsigauti po ligos. Pabandykite vėdinti kambarį prieš miegą ir ne vėliau kaip 10 val.
3. Pėdų masažas. Ši procedūra atpalaiduoja, pagerina nuotaiką ir sveikatą, stiprina imuninę sistemą. Galų gale, yra žinoma, kad ant kojų yra visų vidaus organų biologiniai taškai, taip pat daug nervų galūnių. Dėl pėdų masažo tinka „Kuznetsov“ aplikatorius arba specialūs pėdų masažuokliai, o dar geriau eiti į masažo kambarį. Per kelias dienas pajusite rezultatą - jūsų būklė pagerės.
4. Vandens procedūros. Jie atpalaiduoja ir ramina. Paimkite vonią su jūros druska. Pagerina gerovę ir kontrastinį dušą. Taip pat bus naudinga apsilankyti prie baseino, tačiau tik tada, kai jūs visiškai atsigautumėte. Jei nėra kontraindikacijų, apsilankykite vonioje.
5. Taip pat reikalingas fizinis aktyvumas. Iš karto po ligos pradėkite pėsčiomis ir sportuojant lauke. Kai būklė pagerėja, galite eiti į jogą arba šokti.

Mityba ir vitaminai

Ar mityba gali nugalėti silpnumą po gripo ir ką daryti su kasdienine dieta? Reaguojant po gripo, mityba turi būti nepriekaištinga. Rekomenduojama į dietą įtraukti produktus, kuriuose yra didelis baltymų kiekis:

• grybai;
• augalinis aliejus;
• liesos žuvys;
• sėklos, riešutai (išskyrus žemės riešutus);
• ankštiniai augalai;
• neršti.

Bus labai naudinga po gripo:

• žalieji žirniai;
• kakava;
• paukščių arba gyvūnų kepenys;
• putpelių kiaušiniai;
• šviežios sultys;
• fermentuoti pieno produktai;
• imbieras, spanguolių, bruknių.

Po gripo organizmui reikia vitaminų.

Jų geriausias šaltinis - daiginti įvairių augalų sėklos - žirniai, kviečiai, pupelės, moliūgai, saulėgrąžos, ridikai, morkos, lęšiai. Paruoškite juos taip: paimkite keletą sėklų ir pamerkite dieną šiltu vandeniu. Tada padėkite juos ant gerai sudrėkintos medžiagos ir palikite sudygti. Kai daigai pasiekia 2-3 cm, jie gali būti suvartoti.

Pavyzdžiui, galite iš jų gaminti įvairias salotas. Norėdami suteikti organizmui kasdienį vitaminų kiekį, pakanka paimti 2 šaukštus žirnių daigų ir kviečių. Prie jų galite pridėti citrinos, vitaminas B yra gausus grūdų grūdų, ryžių, avižų ir soros. Tačiau makaronai, balta duona, įvairūs konditerijos gaminiai šiuo metu turėtų būti pašalinti iš dietos.

Kūno detoksikacija

Atsigaunant iš ligos, naudinga išgerti įvairias vitaminų arbatas, pavyzdžiui, arbatą, pagamintą iš džiovintų braškių lapų, pridėjus medų, kad gautumėte didesnį poveikį.

Be specialios mitybos, siekiant pagerinti būklę po ligos, būtina atlikti detoksikaciją, nes daugelis ląstelių mirė kovojant su virusais, o dabar organizmas turės išspręsti jų skilimo produktus. Norint atsikratyti toksinų, galite naudoti šarminį mineralinį vandenį, spanguolių sultis, vaistažolių arbatą, medžioklę su medumi.

Norėdami detoksikuoti greičiau, reikia padidinti skysčių suvartojimą. Prieš valgį rekomenduojama naudoti pusę valandos vandens. Tai visų pirma taikoma vaikams, nes ligos metu jie yra dehidratuoti greičiau.

Galite imtis įvairių tinktūrų ir nuovirų. Neįprastai naudinga aviečių šakelių, taip pat sultinių klubų, kurių sudėtyje yra vitamino C, nuoviras.

Gerai stiprinkite citrinų, medaus ir imbiero imuninės sistemos mišinį. Jis gali būti pilamas į žaliąją arbatą arba paimamas atskirai.

Jūs pajusite daug geriau, jei vartosite ženšenio, citrinų ar eleutokokų tinktūrą. Tik ne visi iš karto, bet vienas iš jų, pasirinkti.

Blyški oda, silpnumas ir galvos svaigimas rodo vitaminų ir mikroelementų trūkumą. Jūs galite išgerti vitaminų-mineralinių kompleksų, iš anksto konsultuotis su gydytoju. Vitaminų tablečių vartojimas turi būti grindžiamas gyvenimo būdo, mitybos, individualių savybių.

Jodo ir fermentų poreikis

Reabilitacijos metu jodui skiriama ypatinga vieta, nes ji reikšmingai paveikia fizinę asmens būklę. Jis dalyvauja reguliuojant visus medžiagų apykaitos procesus, veikia nervų sistemą. Todėl jūros dumblių ir įvairių jūros gėrybių naudojimas bus labai naudingas.

Susilpnėjęs kūnas turi fermentų. Juose yra daugiausia fermentuotų pieno produktų - jogurtas, jogurtas, kefyras, žali, daržovės, vaisiai, sėklos. Pateikiama rūgščių daržovių, vaisių - obuolių, arbūzų, kopūstų, burokėlių, agurkų, pomidorų.

Kad organizmas būtų aprūpintas fermentais, kasdien reikia išgerti 2 puodelius jogurto, kefyro ar jogurto. Kalbant apie jogurtą, geriau jį gaminti namuose, nes parduotuvės produktas beveik neturi jokios naudos.

Po gripo bus naudinga išgerti šviežių sulčių du kartus per dieną.

Yra daug augalų, kurie reguliuoja imuninę sistemą, aktyvina antikūnų ir limfocitų susidarymą. Tai česnakai, svogūnai, ramunėlių ir medetkų gėlės, ženšenio šaknys ir Hypericum žolė. Jų naudojimas taip pat prisideda prie sveikatos pagerėjimo po ligos.

Tinkama mityba, vandens procedūros, geras miegas, pasivaikščiojimas gryname ore - viskas komplekse padės greitai atsigauti nuo gripo ir pagerinti imunitetą.

Silpnumas po gripo, ką daryti

Kaip atsigauti nuo gripo

Bent kartą užsikrėtęs gripu, pacientas suvokia, kiek gyvybingumo ir energijos liga užima. Todėl iškyla klausimas, kaip greitai atsigauti nuo gripo. Yra įvairių atsigavimo būdų, taip pat patarimų, ką daryti po gripo, pradedant nuo dietos ir baigiant alternatyviais būdais.

Skirtingai nuo SARS, gripas yra labiau ūminis, jo simptomai yra ryškūs, o atsigavimo laikotarpis gali užtrukti ilgiau nei 2 savaites. Kai kuriais atvejais tai priklauso nuo viruso rūšies, kurioje atsigavimo laikotarpis gali trukti kelis mėnesius, per kurį pacientas jaučiasi silpnas ir depresija po gripo. Pagrindinė atkūrimo laikotarpio taisyklė yra maksimali poilsio trukmė.

Po ligonių sąrašo pabaigos gydytojai nerekomenduoja griežtai grįžti į aktyvų gyvenimo būdą. Toks aplaidumas gali sukelti ligos atkrytį ir dar labiau pabloginti ligos eigą.

Kodėl po gripo yra silpnumas? Pagrindinė priežastis, dėl kurios pacientas jaučia silpnumą ar kitus nemalonius simptomus po gripo ar ARVI, yra didžiulės energijos, kurią organizmas taiko kovai su virusu, švaistymas. Dėl šios priežasties imuninė sistema yra pakratoma, jos ląstelės reikalauja nedelsiant suremontuoti.

Tuo atveju, kai po gripo yra stiprus silpnumas, apatija, lėtinis nuovargis, turite pasikonsultuoti su savo gydytoju ir konsultuotis dėl tolesnių kūno atstatymo priemonių.

Padidina skysčio suvartojimą regeneravimo metu

Kaip susigrąžinti nuo gripo ir kodėl yra silpnumas? Gydymo metu gripo virusas išskiria daug toksinių medžiagų. Virusai ir jų medžiagų apykaitos produktai kaupiasi organizme, todėl sukelia apsinuodijimą ir kitus nemalonius simptomus.

Siekiant paspartinti atkūrimo procesą po gripo, būtina padidinti suvartojamo skysčio kiekį. Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip du litrus gryninto vandens be dujų. Sultys, šviežios sultys ir troškiniai, pagaminti iš rožių klubų, taip pat turi detoksikuojančių savybių.

Tokio skysčio kiekio panaudojimo esmė yra pagreitinti nuodingų medžiagų pašalinimą iš organizmo, taip pagerinant bendrą paciento būklę, kuri turi teigiamą poveikį kvėpavimo takų infekcijos lauko atsigavimo procesui.

Jei pageidaujate, sultis ir vandenį galima pakeisti žolelių arbatomis. Čiobreliai, šalavijas, ramunė ir Ivano arbata yra labai veiksmingi. Žolės gaminamos atskirai arba kartu.

Mokslininkai virusologijos srityje sėkmingai įrodė ryšį tarp virusinių agentų ir paciento emocinės būklės. Įrodyta, kad žmonės su padidėjusiu jaudumu ir polinkiu į psicho-emocinius sutrikimus dažniausiai kenčia nuo gripo. Tuo pačiu metu šioje pacientų grupėje labiausiai pasireiškia ligos požymiai: fotofobija, kūno skausmai ir padidėjusi astenija.

Todėl atsigavimo laikotarpiu, su silpnumo ar pernelyg dideliu nuovargiu, būtina atkreipti dėmesį ne tik į fizinę sveikatą, bet ir į psichoemocinę. Reikia vengti streso, pailginti poilsio laiką, jei reikia, galite imtis šviesių raminamųjų priemonių, pvz., Corvalol ar Glicine.

Emocinė pusiausvyra yra vienas iš sėkmingo gripo atkūrimo etapų. Būtina didinti buvimą gryname ore, taip pat kasdienius rytinius pratimus, kurie pagerins bendrą būklę ir sustiprins psichologinę sveikatą. Būtina suprasti, kad nervų išsekimas ir dienos įtempiai neigiamai veikia imuninės sistemos ląsteles, nepažeidžiant kvėpavimo takų infekcijos.

Miegas yra geriausia poilsio vieta trapiam organizmui, todėl tiek ligos metu, tiek atkūrimo metu neturėtų būti sutrikdytas miego modelis, rekomenduojama tuo pačiu metu užmigti, jei įmanoma, miegoti vienu valandu ar dviem.

Siekiant pagerinti miego kokybę, kambarys turi būti vėdinamas, vengiant grimzlės. Jei įmanoma, kasdien rekomenduojama naudoti specialų oro drėkintuvą, pašalinant dulkes ir patogenines bakterijas.

Tinkama mityba po gripo ir dietos vaidina svarbų vaidmenį atsigavimo laikotarpiu, o vėliau organizmas užpuolė virusą. Norėdami paspartinti šį procesą ir padėti organizmui susidoroti su gripo poveikiu, turėtumėte laikytis kelių paprastų, bet labai naudingų taisyklių:

• patekti į taupią mitybą, pašalinti persivalgymą, ypač vakare;
• išieškojimo laikotarpiu negalima naudoti kepti ir riebaus maisto produktai;
• rekomenduojama vartoti nealkoholinę dietą;
• Taip pat būtina neįtraukti pusgaminių ir rūkytų produktų dietos.

Jūs turite valgyti tuo pačiu metu, didindami šviežių vaisių, sulčių ir daržovių kiekį.

Kadangi gripui ir kitoms kvėpavimo takų infekcijoms reikia naudoti antivirusinius vaistus ir antibiotikus, detoksikacija išlieka svarbiu atsigavimo etapu - toksinų ir vaistų likučių pašalinimas iš organizmo. Šiuo tikslu rekomenduojama naudoti sorbentus - Atoxil, aktyvuota anglis, Enterosgel. Taip pat skiriamas probiotikų kursas, siekiant atkurti normalų žarnyno mikroflorą - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternatyvūs būdai atsigauti po gripo

Pirmasis ir efektyviausias alternatyvus atsigavimo metodas po infekcijos yra vandens valymas. Išimtis yra kietėjimas ir plaukimas skylėje. Atkūrimo laikotarpio aukštyje ekspertai rekomenduoja apsilankyti saunoje, vonioje ar baseine.

Bendras poveikis masažui naudojant arbatmedžio ar citrusinių eterinių aliejų turi gerą poveikį. Procedūra sustiprins imuninę sistemą ir pagerins bendrą sveikatą.

Jei šių procedūrų atlikti neįmanoma, prieš miegą juos galima pakeisti atpalaiduojančiomis voniomis, pridedant tų pačių eterinių aliejų.

Daugelis ekspertų mano, kad vitaminų, esančių šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, naudingumas. Tačiau žiemą, jei tokių nėra, poreikis kreiptis į vaistinę padidėja. Po gripo nebūtina paskirti vitaminų, geriau rinktis tinkamiausią vaistą pas gydytoją.

Kokie vitaminai gerti po gripo, ką gydytojai pataria? Populiariausi vitaminų preparatai, dažniausiai rekomenduojami gydytojams po to, kai kenčia nuo gripo, yra Vitrum. Vaistas turi reikiamą kiekį naudingiausių vitaminų ir mineralų, prisideda prie greito imuninės sistemos atkūrimo, sumažina viruso šalutinio poveikio pasireiškimą - silpnumą, apatiją, prastą miegą. Vitrum gavo daug teigiamų atsiliepimų, pacientai po kurso pastebėjo bendros būklės ir energijos pagerėjimą.

Kitas, ne mažiau veiksmingas teisių gynimo būdas atkūrimo laikotarpiu yra „Centrum“. Gydo daug sudėtingų preparatų, turi daugiau nei 10 vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmui. Normalizuoja imuninę sistemą, neleidžia vystytis hipovitaminozei, sumažina viruso pasikartojimo riziką. Efektyviai padeda susigrąžinti nuo gripo tokį ženklą, kaip suskirstymą.

Gana dažnai vartojamas narkotikų abėcėlė - veiksminga priemonė vitaminų ir mineralų trūkumui. Be standartinio vitamino komplekso, vaistas turi kalcio, fosforo ir vario, kurie yra būtini visam organizmo atsigavimui po kvėpavimo takų infekcijų.

Pagrindinis vitamino preparatų, skirtų atsigauti nuo gripo, privalumas yra 100% viso organizmo įsisavinto vitamino ir mineralų įsisavinimas. Būtent tai leidžia išvengti komplikacijų, taip pat pašalinti sunkų silpnumą po gripo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų ar ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, taip pat gerokai paspartinti gijimo procesą.

Apatija, silpnumas po gripo, kaip atsikratyti jų, kas turėtų būti padaryta? Kūno atkūrimas po gripo ir kitų kvėpavimo takų infekcijų yra neatsiejama atkūrimo dalis. Šiame etape kūnas susilpnėja taip, kad infekcijos atsinaujinimo rizika yra beveik 100%. Dėl šios priežasties turėtumėte labai atidžiai stebėti savo sveikatą ir laikytis visų gydytojo rekomendacijų.

Be standartinių vaistų, įskaitant vitaminų kompleksus ir priemones, skirtas apsaugoti imuninės sistemos apsaugines funkcijas, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai.

Paprastai gydytojai rekomenduoja didinti suvartojamo baltymo kiekį, įvedant į maisto produktus jūros gėrybes, rūgštų pieną ir neriebią mėsą. Privalomi patiekalai turėtų būti atskiri, kiekvienas porcijos nedidelis, svarbu išvengti persivalgymo. Gydytojai pataria nepamiršti pratimų ir psichoemocinės pusiausvyros privalumų.

Kaip greitai atsigauti nuo gripo, taikant populiaraus gydymo patarimus Kartu su vaistų terapija, įskaitant vitaminų ir imunostimuliatorių vartojimą, kai kurie tradicinės medicinos receptai turi gerą poveikį.

Atkreipkite dėmesį, kad rekomenduojama naudoti nacionalinį gydymą kartu su vaistais, o tai leidžia padidinti abiejų gydymo būdų veiksmingumą. Negalima pakeisti gydytojo paskirtų vaistų tik gydymui.

Atkūrimo laikotarpiu šis receptas veikė kaip tvirtas agentas:

Atkreipkite dėmesį! Nesant teigiamo pirmiau minėtų metodų poveikio ir blogos sveikatos išsaugojimo po gripo, kuo greičiau turėtumėte susisiekti su gydytoju, kad išvengtumėte komplikacijų atsiradimo.

Šaltinis:
Kaip atsigauti nuo gripo
Kaip greitai atsigauti nuo gripo: atsigavimas nuo silpnumo. Atsigavimas po orvi: ką daryti su sunkiu silpnumu ir kodėl jis pasirodo?
http://gripptips.ru/vosstanovitelnyiy-protsess/kak-vosstanovitsya-posle-grippa.html

Kodėl po gripo yra stiprus prakaitavimas

Gripas yra nemaloni ir kartais labai pavojinga liga. Po gydymo asmuo dažniausiai patiria stiprų silpnumą. Imunitetas po kovos su virusu labai sumažėja, apetitas beveik nebūna. Per šį laikotarpį žmogaus organizmui reikia daugiau poilsio nei bet kada. Jei ligos eiga buvo sunki, daugelis organų ir sistemų neveikia pilnai arba įprastu režimu. Tai pasakytina ir apie prakaitavimą. Ką gali pasakyti apie pernelyg prakaitavimą apie gripą?

Atsigavimo po ligos, pvz., Gripo, laikotarpis gali trukti iki 2 savaičių. Šiuo metu pastebima šiek tiek aukštesnė temperatūra - nuo 37 iki 37,5 ° C. Kaip gerai žinoma, padidėjusi temperatūra sukelia prakaitavimo padidėjimą ir, atsižvelgiant į tai, kad termoreguliacijos mechanizmai po ligos gali dirbti nestandartiniu režimu - prakaitavimas gali būti labai intensyvus.

Prakaitavimas taip pat yra vadinamojo asteninio sindromo simptomai. Be padidėjusio prakaitavimo, jie taip pat apima silpnumą ir sumažintą temperatūrą. Toks sindromas nėra retas po gripo atsigavimo laikotarpiu.

Visi šie simptomai neturėtų būti intensyvūs. Priešingu atveju tai yra nerimą keliantis rodiklis, rodantis arba ligos grąžinimą, arba komplikaciją, pasireiškiančią kitoje vienodai sunkioje ligoje. Tai yra priežastis skubiai kreiptis į gydytoją. Dažniausiai pernelyg didelis prakaitavimas po gripo gali pasireikšti lėtai pneumonija, SARS ar šalta.

Plaučių uždegimas dažnai yra gripo komplikacija. Ir dažniausiai tai vangus, o ne kartu su ryškiais simptomais. Pradinis ligos etapas gali būti besimptomis. Tačiau dėl vėlyvos diagnozės ir gydymo šios pneumonijos formos dažnai tampa lėtine, o tai yra labai rimtų pasekmių.

Nesvarbu, ar yra karščiavimas, ar ne, pneumonijos atsiradimą lydi šie simptomai:

• mažas apetitas ar jo nebuvimas;
• silpnumas organizme;
• ypatingas prakaitavimas, ypač naktį;
• sauso, išsekusio kosulio lūžiai;
• dusulys, lydimas krūtinės skausmo.

Lėtos pneumonijos atsiradimas atsiranda dėl mažo imuniteto po ligos, kai organizmas negali kovoti su nauja infekcija. Pernelyg didelis prakaitavimas yra stiprus intoksikacijos požymis. Jei stebite aukščiau minėtus simptomus, ypač po gripo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Nekontroliuojama pneumonija gali turėti rimtų pasekmių.

ARVI vystymąsi visada lydi pernelyg didelis prakaitavimas, ypač naktį. Be to, padidėjęs prakaitavimas yra ir aukštoje temperatūroje, ir be jos. Pastaruoju atveju tokia prakaito liaukų būklė kalba apie vieną dalyką: vystosi organizmo intoksikacija, kuri bando atsikratyti toksinų. Atsižvelgiant į imunitetą po gripo, prakaitavimas be karščio gali reikšti sunkias komplikacijas. Tai yra priežastis, dėl kurios reikia nedelsiant pasitarti su gydytoju dėl tyrimo ir tinkamo gydymo.

Be to, tai, kad asmuo po prakaitavimo prakaituoja, gali būti komplikacijos, kurią sukelia šalta infekcija, meningitas ir kitos ligos, požymis. Visa tai kalba apie vieną dalyką: įtartinų simptomų atsiradimas atsigavimo laikotarpiu yra priežastis, dėl kurios einate į gydytoją, o ne savęs gydymui. Galima žala šiuo atveju gerokai viršija planuojamą naudą.

Elgesys atsigavimo laikotarpiu po gripo

Siekiant pagreitinti gripo išnykimą ir greitai pašalinti asteninio sindromo simptomus, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Jie susiję su gyvenimo būdu ir mityba.

Kasdienė rutina ir ritmas turėtų atitikti regeneruojančio organizmo poreikius:

1. Nepakankamos stresinės situacijos ir rimta patirtis.
2. Visą miegą bent 8-10 valandų per dieną.
3. Masažai
4. Vandens procedūros, naudojant jūros druską ir kontrastinį dušą.
5. Pratimai (bent jau pėsčiomis).

Reikia reguliuoti ir maitinti. Būtina padidinti šviežių daržovių ir vaisių dalį dietoje. Be to, dažniau reikia naudoti natūralias sultis, pageidautina šviežiai spaustą. Nepamirškite pieno produktų ir jų darinių. Pageidautina, kad mėsa ir žuvis būtų suvartotos virtos, bet ne keptos - tai sukels didelę kepenų apkrovą, kuri dar negali visiškai atlikti savo funkcijų. Būtinai sekite vandens balansą. Jums reikia gerti, kai jaučiatės - atkūrimo laikotarpiu organizmui reikia padėti atsikratyti joje likusių toksinų. Nepamirškite apie vitaminus - pasiimkite vitaminų kompleksus ar maisto produktus ir nuovirus, kuriuose yra daug reikalingų veikliųjų medžiagų (rožinė, aviečių, citrinų ir kt.).

Šaltinis:
Kodėl po gripo yra stiprus prakaitavimas
Padidėjęs prakaitavimas po gripo. Priežastys dėl padidėjusio prakaitavimo po gripo. Pneumonija ir SARS. Reabilitacijos gydymas po peršalimo. Prevencija.
http://mirmedikov.ru/gidroz/potlivost-posle-grippa.html

Ką daryti, jei po gripo svaigsta?

Gripas, kaip viena iš pavojingiausių virusinių kvėpavimo takų infekcijų, labiausiai paplitusi rudenį-žiemą, labai pakenkia imuninės sistemos ir viso organizmo darbui. Ligos metu pablogėja paciento būklė, atsiranda temperatūros kilimas, silpnumas ir galvos svaigimas. Paskutinis iš aprašytų simptomų gali išlikti trumpą laiką ir po atsigavimo, kol organizmas visiškai papildys prarastą jėgą. Manoma, kad neįprasta, jei po gripo galva sukasi, o tai lydi nuolatinį silpnumą, o po 2 savaičių po ligos jie neišnyksta.

Gripas yra infekcinė liga, kuri atsiranda ūmaus pobūdžio ir kurią sukelia tam tikras viruso tipas. Liga yra sezoninė, protrūkiai atsiranda daugiausia rudenį-žiemą. Pagrindiniai gripo viruso sutrikimai yra:

• aukšta temperatūra pakyla iki 40 ° C;
• kūno skausmai;
• galvos skausmas;
• stiprus galvos svaigimas;
• silpnumas;
• nuolatinis mieguistumas;
• gausus prakaitavimas;
• šaltkrėtis;
• ausies perkrovos;
• vėmimas dėl karščiavimo ir organizmo intoksikacijos;
• sloga ir kosulys, kai infekcija plinta į nosies gleivinės organus.

Jei apibūdinti simptomai pradeda nerimauti ir netoliese yra gripo epidemija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad paskirtų tinkamą gydymą.

Priežastys, dėl kurių po gripo gali pasireikšti galvos svaigimas

Galvos svaigimas, silpnumas ir greitas nuovargis gali sutrikdyti asmenį po to, kai kenčia nuo gripo per kitas dvi savaites. Šios būklės priežastis yra imuninės sistemos ir viso kūno atsigavimo po virusinės infekcijos procesas. Daugeliu atvejų, po 2 savaičių, diskomfortas išnyksta, ir asmuo grįžta į įprastą gyvenimą. Jei tai neįvyksta ir po gripo galvos svaigimo, silpnumo po dviejų savaičių, reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte komplikacijų atsiradimo.

Patologinės ligos, susijusios su silpnumu ir galvos svaigimu po gripo, yra:

Jei po gripo būna nuolatinis silpnumas ir galvos svaigimas, turite nedelsiant apsilankyti pas gydytoją, kad būtų išvengta aprašytų komplikacijų atsiradimo.

Norint padėti organizmui atsigauti nuo gripo, būtina išlaikyti švelnų gyvenimo būdą 1-2 savaites ir laikytis šių rekomendacijų:

• atsisakyti fizinio aktyvumo, pirmenybę teikiant poilsio ir švelnios dienos režimui;
• miegoti naktį bent 8 valandas;
• reguliariai patalpinkite kambarį;
• neįtraukti sunkiųjų maisto produktų iš dietos (aštrūs ir riebaus maisto produktai), į meniu įtraukti baltymų maisto produktus, vaisius, daržoves;
• Negalima piktnaudžiauti blogais įpročiais, jei įmanoma, juos visiškai atsisakyti.

Norėdami atgaivinti, gydytojas gali paskirti vaistus:

• Imunomoduliaciniai vaistai (Likopid, Polyoxidonium) - padeda atkurti imuninę sistemą.
• Vitaminų kompleksai (Supradin, Complivit), askorbo rūgštis - paskirti kūno tonui pakelti ir papildyti ligos metu prarastas jėgas.

Atkūrimo laikotarpiu po gripo organizmas gali būti palaikomas naudojant tokią augalų nuovirą:

1. Žievelės arbata - du saučiai vaisių, užvirintų litru verdančio vandens ir infuzuojami 10 minučių.
2. Arbata, medumi ir citrina arbata - 50 g imbiero šaknies, anksčiau išrinktos ant grotelių, pilamas verdančio vandens litru. Po arbatos infuzijos, Art. šaukštas medaus ir citrinos pagal skonį.
3. Spanguolių sultys - uogų masė atskiriama nuo sulčių ir virinama 3-4 minutes. Po to sultys pridedamos prie masės ir gėrimas yra paruoštas naudojimui.

Aprašyti gėrimai padeda greitai papildyti organizmo vitaminų rezervą. Prieš naudojant juos, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta lėtinių ligų paūmėjimo ar alergijos.