Ką reikia šalto ir gripo profilaktikai

Gripas ir peršalimas yra dažniausiai pasitaikančios ligos šaltojo žiemos ar keičiamo rudens-pavasario sezono metu. Tikrai su jais reguliariai - 1-2, o gal 3 kartus per metus - kiekvienas mūsų straipsnio skaitytojas susiduria. Daugeliu atvejų šios ligos po 7–10 dienų baigiasi visiškai atsigavus pacientui, tačiau kartais jos gali sukelti rimtų komplikacijų ir netgi sukelti mirtiną rezultatą. Kadangi bet kokia liga yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti, mūsų straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama šalto ir gripo prevencijai. Tačiau pirmiausia kalbėsime apie tai, kokios ligos ir kaip jie pasireiškia - taip galite lengvai atpažinti patologiją ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Gripas ir šaltas - kas tai?

Daugelis žmonių, kurie nėra susiję su medicina, mano, kad šaltas ir gripas yra sinonimai, tas pats dalykas. Jie neteisingi. Kas tiksliai? Pažiūrėkime.

Gripas yra viena iš ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų. Tai reiškia, kad ligos sukėlėjas yra tik virusas, kuris vadinamas gripo virusu. Pagrindinis perdavimo būdas yra oras (kai pacientas čiaudėja ir kosulys, virusas patenka į orą, o su juo - kito sveiko asmens organizme). Taip pat yra kontaktinis-namų perdavimas virusui - su purvinomis rankomis per burną ir gleivines.

Taigi, dėl viruso perdavimo reikia:

1. Infekcijos šaltinis yra ligonis.
2. Organas, kuris yra jautrus infekcijai (tai yra toks, kuris neturi imuniteto šiai konkrečiai ligai ar turi imunodeficito būdą - tiek pirminę (įgimta imuninės sistemos patologija), tiek antrinė (sukurta kitų sunkių ligų fone - AIDS, cukriniu diabetu ir kiti).
3. Jautraus organizmo kontaktas su virusu (atsiranda, kai pacientas pučia, kosulys ar čiaudulys) - virusas tiesiogiai patenka į ankstesnio sveiko žmogaus gleivinę ir patenka į kūną, plinta į baldus ir kitus namų apyvokos daiktus, iš kur su purvinomis rankomis - į burną ar vėl užsikrėtusio žmogaus gleivinės).

Visų amžiaus grupių žmonės kenčia nuo gripo, ypač epidemijų ir pandemijų periodų metu.

Peršalimas yra „populiarus“ terminas. Tokios medicinos koncepcijos nėra - nė vienas gydytojas paciento kortelėje nenurodys „Diagnozė: šalta“. Tai būklė, atsirandanti dėl kūno hipotermijos - kai asmuo užšąla. Faktas yra tas, kad kiekvieno iš mūsų burnoje gyvena daug sąlyginai patogeniškų mikroorganizmų. Kai žmogaus imunitetas yra normalus, šios bakterijos neatsiranda, bet, jei imunitetas mažėja, jie tampa aktyvesni - jie įsiskverbia į gleivinę, dauginasi, atpalaiduoja toksinus ir medžiagų apykaitos produktus - liga vystosi. Vienas iš veiksnių, kuris žymiai sumažina bendrąjį (viso kūno) ir vietinį (burnos ertmės) imunitetą, yra peršalimas.

Be to, kai kurie iš mūsų serga lėtinėmis burnos organų uždegiminėmis ligomis. Pavyzdžiui, lėtinis tonzilitas arba faringitas. Kai hipotermija mikrobai, "miega" į tonzilių ar ląstelių gerklų gleivinės, pabusti ir yra paūmėjusi liga.

Taigi, atrodo, kad sveikas žmogus užšaldė, vietinis ir bendrasis organizmo imunitetas sumažėjo, mikroorganizmai burnos ertmėje tapo aktyvesni, atsirado liga.

Iš to, kas buvo parašyta aukščiau, skaitytojams tapo aišku, kad gripas yra virusinė infekcija, o peršalimas yra bakterinis. Šios sąlygos nėra vienodos, ir jos turėtų būti traktuojamos skirtingai. Tačiau prevencinės priemonės yra labai panašios - jos bus aptartos toliau.

Gripo ir šalčio simptomai

Šių ligų apraiškos yra panašios. Jų intensyvumas priklauso nuo atsako į tam tikro paciento ligos požymių, todėl kiekvienu konkrečiu atveju jis labai skiriasi.

• Padidėjusi kūno temperatūra. Tai yra bet kokio etiologijos kūno uždegimo proceso ženklas, o ne tik su gripu ir šaltu. Temperatūros pokytis yra gynybinė reakcija, o tai reiškia, kad imuninė sistema pateko į kovą su infekcija. Temperatūra gali pakilti į subfebrilius (37-38 ° C) arba karščiavimą (iki 39 ° C) - tai priklauso nuo patogeno tipo. Gripas paprastai pasireiškia esant karščiavimui, o kita ARVI grupės, rinoviruso, infekcija gali apsiriboti gyvsidabrio kolonėlės padidinimu iki 37,5 ° C ir ne daugiau.

Jūs negalite pabandyti pareikšti temperatūros žemiau 38,5-39,0 ° C - jis nekenkia organizmui, bet būtent tokiomis vertybėmis imuninė sistema veikia kaip galima aktyviau. Išimtis taikoma žmonėms, sergantiems nervų sistemos ligomis (epilepsija, navikais ir kitais), taip pat tiems, kurie labai prastai toleruoja karščiavimą - tokiais atvejais, siekiant išvengti traukulių išsivystymo ar palengvinti paciento būklę, antipiretikai yra vartojami anksčiau.

• Intoksikacijos požymiai: galvos skausmas, galvos svaigimas, silpnumas, nuovargis, dirglumas, raumenų ir sąnarių skausmas, praradimas arba visiškas apetito stoka. Su tam tikra infekcija pacientas gali skųstis visus šiuos simptomus arba tik kai kuriuos iš jų. Jų sunkumo laipsnis taip pat priklauso nuo patogeno agresyvumo ir organizmo imuninės būklės. Su gripu, kaip taisyklė, intoksikacijos simptomai yra labai ryškūs, o lėtinio faringito arba tonzilito paūmėjimui jie praktiškai, o kartais ir ne visi.
• Niežulys ir čiaudulys. Dažniausiai nosies išsiskyrimą lydi virusinės infekcijos. Didelės koncentracijos nosies gleivių sudėtyje yra medžiagų, kurios veikia virusus, atima iš jų gebėjimą daugintis ir toliau plisti kvėpavimo takus. Virusinės infekcijos pradžioje nosies gleivės yra aiškios, tačiau po kelių dienų ji tampa tamsesnė, pakeisdama jos spalvą į žalią.

Kūnas bando išpūsti virusus iš nosies ertmės (tai taip pat yra apsauginis refleksas).

Jei pačioje ligos pradžioje iš nosies išsiskiria stora gelsva, žalsva ar žali spalva, greičiausiai yra ūminis ar lėtinis paranasinių sinusų uždegimas - sinusitas (sinusitas, priekinis sinusitas, etmoiditas yra ligos rūšis), kuri gali atsirasti po hipotermijos. Tokiu atveju gleivinę išskiria uždegimo gleivinė, turinti daugybę patogeninių mikroorganizmų - bakterijų.

• Gerklės skausmas. Galbūt ir galbūt trūksta. Jo intensyvumas priklauso nuo patogeno tipo ir individualių organizmo savybių.
• Kosulys Uždegiminėse kvėpavimo takų ligose jų gleivinė išskiria daugiau gleivių. Būtina neutralizuoti patogenų poveikį ir išvalyti jų kelius. Siekiant pašalinti šio gleivių perteklių, organizmas bando kosulį. Jis gali būti sausas (sukelia dirginantis poveikis gleivinei) ir drėgnas (produktyvus - tai yra su skrepliais). Reikia pasakyti, kad pradiniame ligos etape kosulys dažniau yra sausas, o jo eiga tampa vis produktyvesnė. Viršutinis kosulys atsiranda viršutinių kvėpavimo takų pažeidimų - ryklės, gerklų, o patologinio proceso lokalizavimo jų apatinėse dalyse atveju - trachėjoje ar bronchuose - kosulys gilėja, žmonės vadinami krūtinės ląstelėmis. Lėtinio tonzilito (ty šalčio) paūmėjimo metu taip pat atsiranda kosulys: uždegti tonzilės išskiria didesnį sekrecijos kiekį, kuris iš dalies teka gerklėje ir dirgina gleivinę. Tam, kad jis nepatektų į apatines dalis, yra kosulys.

Gripo ir šalčio prevencija

Kad neužkirstų šių ligų, kiekvienas turi stebėti savo imuniteto būklę ir padėti ją sustiprinti, taip pat išvengti kontakto su virusais. Apsvarstykite daugiau.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą

Specialistai parengė šias rekomendacijas:

• Racionali ir subalansuota mityba: baltymai yra imunitetą sudarančios sudedamosios dalys, todėl jie turi būti suvartojami pakankamu kiekiu, ty 60-120 g per parą suaugusiam žmogui, priklausomai nuo jo kūno svorio. Be baltymų, reikia valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, pluošto, vitaminų ir mikroelementų. Ribokite greito maisto ir lengvai virškinamų angliavandenių naudojimą. Taip pat naudinga įtraukti dietą į jogurtą - juose yra bakterijų, kurios turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. Tačiau verta paminėti, kad nereikia pasikliauti parduotuvės jogurtais - jų galiojimo laikas dažnai yra daug ilgesnis už šių bakterijų gyvenimą. Tikslingiau gaminti jogurtus, naudodami specialius starterius. Tai galite padaryti su jogurto gamintoju, ir jei neturite tokio prietaiso, tiesiog puode, kuris turi būti gerai pašildytas.
• Blogų įpročių atmetimas. Etilo alkoholis ir nikotinas yra mūsų organizmo toksinai - jie slopina imuninę sistemą, mažindami jo gebėjimą apsaugoti nuo infekcijų. Be to, nikotinas, patekęs į kvėpavimo takus, mechaniškai pažeidžia jų gleivines, o tai palengvina infekcijos įsiskverbimą į jį.
• Laikykitės darbo ir poilsio režimo. Miego trūkumas niekam nebuvo naudingas. Dėl padidėjusios apkrovos ir nepakankamos poilsio, visos kūno funkcijos, ypač medžiagų apykaita ir gynyba, gerokai sumažėja - padidėja įvairių mikroorganizmų infekcijos rizika. Siekiant to išvengti, reikia pailsėti pakankamai tūrio - skirti 7-8 valandas sveikai miegoti ir, jei įmanoma, valandą dienos metu.
• Venkite psichoemocinės perkrovos. Neigiama patirtis, taip pat perviršis, sutrikdyti normalų kūno ir ypač imuniteto jėgų veikimą. Jūs turite pradėti ramiai reaguoti į sunkumus ir nesijaudinkite dėl smulkmenų. Taip pat verta mokytis atsipalaiduoti. Šio proceso metu padidėja specifinių medžiagų kiekis kraujyje - interleukinai, kurie kovoja kaip ir kiti nei virusai. Norint atsipalaiduoti, turėtumėte įjungti ramią, malonią muziką, atsigulti arba patogiai sėdėti, uždaryti akis ir piešti savo vaizduotėje vaizdą, kuris veda į ramybės ir pasitenkinimo būseną. Tokia procedūra turėtų būti atliekama per pusvalandį per dieną.
• Neleisti hipotermijos. Poveikis šalčiui sumažėja kraujagyslių spazmas ir organizmo gynyba. Jūs visada turėtumėte suknelė pagal orą, nepamirštant šalčio sezono, šaliko ir pirštinių.
• Kova su hipodinamija, vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Dėl fizinio aktyvumo pagerėja kraujotaka, pagreitėja metabolizmas ir padidėja organizmo atsparumas infekcijoms. Jei jūsų sveikatos būklė neleidžia dalyvauti, pvz., Aerobikos užsiėmimuose, kasdien vaikščioti ir, pageidautina, kelis kartus per dieną gryname ore - tai taip pat bus pakankamai stiprinti jūsų imunitetą.
• Sunkinti. Organizmas, pritaikytas prie neigiamų veiksnių poveikio, aktyviau pasipriešina ligoms. Kietėjimas turėtų būti atliekamas palaipsniui. Mažiems vaikams, kaip grūdinimo procedūra, rekomenduojama nuvalyti drėgnu rankšluosčiu, kurio temperatūra palaipsniui mažėja, arba pasyvus rankas ir kojas. Suaugusieji dažnai naudoja šaltą vandenį ir kontrastinį dušą. Yra daug autorių teisių metodų, leidžiančių jų kūrėjų nuomone, efektyviau sukietėti.

Visos šios rekomendacijos yra susijusios su asmens gyvenimo būdu. Ar galima pagerinti imunitetą naudojant farmacinius preparatus ar tradicinės medicinos receptus? Sakykime tuoj pat - nebuvo atlikti tyrimai, užtikrinantys šių gydymo efektyvumą. Yra daug augalų ir sintetinių medžiagų, homeopatinių vaistų, tačiau jų veiksmingumas yra abejotinas. Taip pat yra atskira vaistų grupė - imunomoduliatoriai, tačiau jiems leidžiama juos vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Priešingu atveju jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Kalbant apie tradicinę mediciną, tokių receptų naudojimas yra gana priimtinas, bet kaip visapusiškos prevencijos ir savarankiškas elementas. Norint sustiprinti imuninę sistemą, galite naudoti:

• echinacea, citrinžolės nuovirai ir užpilai - naudojimas viduje;
• česnakai ir svogūnai - galite juos valgyti arba juos supjaustyti ir įdėti į visus kambarius; šiuose produktuose esantys fitoncidai plinta į orą ir, vadinasi, išgąsdina mikroorganizmus, o nurijus jie neigiamai veikia virusus;
• spygliuočiai - kadagiai, pušys, eglės ir kiti; norint dezinfekuoti orą patalpoje, vieną kartą per dieną reikia sudeginti 1 šių augalų šaką;
• citrusinių vaisių, arbatmedžio, eukalipto ar kitų spygliuočių eteriniai aliejai; Jie gali būti naudojami įvairiais būdais: jei esate kambaryje, įpilkite kelis lašus aliejaus ar aliejaus mišinio į aromatą; jei darbe - naudokite aromatinį pakabą, ir galite vonioje, kurioje pridedami šie aliejai;
• medaus-citrinos pirtis: užkepkite, turite supjaustyti 7 citrinas, užpilkite karštu vandeniu ir palikti kelias valandas; įveskite vandenį vonioje, supilkite į citrinos sultis ir panardinkite odą ir minkštimą į marlės maišelį; 100 g medaus ištirpinama 100 ml šilto vandens ir supilama į vonią; per 15-20 minučių 1 kas 3-4 dienas.

Kaip išvengti kontakto su infekcija

• Nelieskite ligonių. Negalima priartėti prie jų ir vengti rankų paspaudimo (kaip žinote, perduodant rankas, perduodamas daug patogeniškų mikroorganizmų, įskaitant SARS sukėlėjus).
• Esant galimam sąlyčiui prieš tokį, ir net prieš išvykstant iš namų, gydyti nosies takus su oksolino tepalu (jis turi antivirusinį poveikį), kuris neleis virusui prasiskverbti į nosies gleivinę ir išplisti jį į kitas kvėpavimo takų dalis. Atvykę namo, nosies takus nuplaukite fiziologiniu tirpalu, jūros vandeniu arba paprastu fiziologiniu tirpalu. Ši paprasta procedūra padės išskleisti iš nosies ertmės esančius mikroorganizmus, kurie sugebėjo prijungti prie nosies ertmės epitelio.
• Venkite didelių žmonių žmonių, ypač epidemijos metu. Mikroautobusai, metro, parduotuvės yra vietos, kuriose yra didžiausia virusų koncentracija ore, o tai reiškia, kad ten yra daug lengviau užsikrėsti. Pirkdami pirmenybę teikkite rinkoms, o ne apsipirkti. Lauke infekcijos rizika yra minimali. Tik jei yra langas už lango, šiltai apsirengkite, kad nebūtų šalta.
• Jei neįmanoma išvengti perkrautos patalpos, ant veido turi būti uždėti marlės tvarsčiu. Tai nėra panacėja, bet virusas prasiskverbia į marlę daug mažesnėje koncentracijoje nei be jo. Jei pacientas yra namuose, jūs taip pat negalite daryti be tvarsčio (tiek jam, tiek jums). Kas 2 valandas pakeiskite jį į naują.
• Atskirai reikėtų pasakyti apie pinigus. Jie yra vienas iš patogeninių patogenų patogeninių mikroorganizmų - jūs nežinote, kas juos laikė rankose prieš jus. Epidemijų laikotarpiu pabandykite neimti jų su savo plikomis rankomis, mikroautobusuose neperkelkite pinigų iš keleivių į vairuotoją arba nedarykite su pirštinėmis. Po kontakto su pinigais plauti rankas arba gydyti jas antiseptiku.
• Reguliariai orą patalpinkite ten, kur esate. Šiltu ir sausu oru virusai ypač greitai padaugėja. Vėdinimas padės neutralizuoti ir sumažinti jų koncentraciją ore: 10-15 minučių kas 1-2 valandas atidarykite langą ir palikite kambarį.
• Nuplaukite rankas. Mūsų rankomis paliečiame viską - durų rankenas, parduotuvių lentynas, pinigus, turėklus transporto srityje ir pan. Tuo pačiu metu jie yra deponuoti virusai ir bakterijos. Tada nubraižome savo nosį nešvariomis rankomis, išimkime kaukę iš akies - apskritai, mes atnešime savo rankas prie veido ir gleivinės. Mikroorganizmai iš rankų lengvai paplito tose srityse, į kurias palietėte. Norėdami tai išvengti, plauti rankas kuo dažniau arba gydyti antiseptiniu tirpalu.

Kalbant apie gripo prevenciją, neįmanoma paminėti vakcinacijos. Paprastai tikimasi epidemijų, o virusas, kuris sukels sergamumo bangą, yra žinomas gydytojams iš anksto. Tuo laikotarpiu, kai paplitimas dar nepadidėjo, būtina gauti gripo kulką. Jei epidemija prasidėjo, skiepijimas yra netinkamas, nes imuniteto susidarymas užima daug laiko, kurio nebėra.

Vakcinacija atliekama tik sveikam žmogui, ne ARVI ir kitoms patologijoms. Ypač rekomenduojama vakcinuoti nuo gripo žmonėms, kuriems ši liga gali sukelti sunkių komplikacijų (ty nėščios moterys ir pagyvenę žmonės), taip pat tiems, kurie dėl savo veiklos pobūdžio turi daug kontaktų su žmonėmis, vaikais ir maistu (gydytojai, mokytojai, virėjai). ir tt).

Pažymėtina, kad vakcinacija negarantuoja, kad visai negalėsite gauti ARVI. Jūs galite užsikrėsti bet kokiu kitu virusu ar net gripo virusu, tačiau šiuo atveju liga bus lengva ir mažiausia komplikacijų rizika.

Yra daug lengviau užkirsti kelią ligai, nei ją gydyti vėliau. Tik integruotas požiūris į gripo ir peršalimo prevenciją padės užkirsti kelią šių ligų vystymuisi.

Vaizdo įrašai su rekomendacijomis „Efektyvi šalčio ir gripo prevencija“ tema:

TV kanalas "41", programa "Naujienos", antraštė "Gyvenimo taisyklės" tema "Dėl gripo prevencijos":

Gripų prevencija

Rudens pradžioje mes papasakojome apie gydymą ARVI, kur paminėjome, kad labiausiai paplitęs ARVI tipas yra gripas. Kiekvienais metais mūsų šalyje atsiranda gripo epidemija ir daug žmonių serga. Šiame straipsnyje mes norime papasakoti apie gripo prevenciją, kad ši pavojinga liga jums ir jūsų šeimos nariams.

Norint pradėti gripo prevencijos programą, turite suprasti jo atsiradimo organizme pobūdį ir kokie yra gripai. Gripas yra viena iš ūmių kvėpavimo takų ligų. Šiame paprastame apibrėžime esama labai gilios prasmės, kurią dabar analizuosime.

Kaip galite gauti gripą

Taigi, jei gripas yra infekcinė liga, tai gali būti užsikrėtusi tik tada, kai infekcija patenka į mūsų kūną, o ne užšąla gatvėje ar sėdi atvirame lange. Gali užsikrėsti gripu tik tuo atveju, jei gripo virusas pateko į jūsų kūną. Jis gali patekti į mūsų kūną dviem būdais: per orą lašelius ir žodžiu.

Dažniausiai gripo infekcija patenka į mūsų kūną oru lašeliais, ty įkvėpėme virusą. Šiuo atveju gripo viruso nešėjas yra asmuo, su kuriuo jūs bendravote, arba, būdamas žmonių perkrovos vietoje, kur kažkas iš žmonių buvo ligos nešėjas, ir virusas buvo ore. Be to, dažnai užsikrėtėme gripu, kai gripo virusas yra mūsų rankose, ir mes, pavyzdžiui, subraižėme nosį, infekcija vėl patenka į mūsų kūną. Kalbant apie burnos gripo virusą mūsų organizme, tai, kaip jis buvo, gali būti tai, kad valgėte maisto, kuris turėjo gripo virusą.

Gripų prevencijos bendrosios rekomendacijos

Kas tai išplaukia? Gripo prevencija visų pirma turėtų būti užkirsti kelią gripo virusui patekti į jūsų kūną. Norėdami tai padaryti, kai tik grįšite iš gatvės, būtinai nuplaukite rankas su vandeniu ir muilu, todėl rekomenduojama plauti rankas beveik prie alkūnių. Labai naudinga gripo profilaktikai vaikams ir suaugusiesiems bus nosies skalavimas. Skalbimą galima atlikti šiltu druskos vandeniu arba specialiu purškalu. Prieš valgant maistą, kuris anksčiau buvo ant skaitiklio, įsitikinkite, kad jį gerai nuplaukite tekančiu vandeniu.

Gripo epidemijų laikotarpiu kuo mažiau pabandykite aplankyti žmonių, ypač su vaikais, viešųjų susirinkimų vietas. Jei įmanoma, eikite į darbą pėsčiomis, nes viešasis transportas yra virusų plitimo šaltinis, nes yra daug žmonių, ir nėra oro vėdinimo.

Norint išvengti prevencijos, rekomenduojama vaikščioti dažniau gatvėje, bet dar kartą, kur nėra daug žmonių.

Dienos metu nuvalykite rankas šlapiomis dezinfekavimo servetėlėmis ar purškalais.

Be šių prevencijos metodų, dar vienas svarbus šios problemos komponentas yra gripo prevencija bute. Būkite tikri, kad patalpos patalpos, dažniau ir reguliariau. Pabandykite šlapias valyti kuo dažniau.

Jei kas nors iš jūsų šeimos turi gripą, pabandykite apriboti kontaktą su juo arba leisti jam įdėti medvilninio marlės tvarsčio. Dėl ligos periodo jam paskirti atskirą patiekalą, ir kiekvieną kartą po valgio užpilkite indus verdančiu vandeniu, kad nužudytumėte mikrobus ir virusus.

Imunostimuliantai

Imunitetas yra pagrindinis mūsų kūno kovotojas su įvairiomis ligomis, įskaitant gripą. Todėl, jei turite stiprų imunitetą, tuomet jūsų gripo įveikimo tikimybė mažėja kelis kartus, jei jų visai neįtraukiama. Siekiant užkirsti kelią gripui, imkitės vaistų, kurie stiprina imuninę sistemą. Tokie vaistai yra: Aflubin, Amizon, Arbidol ir kt.

Kartu su imunostimulantais vartokite vitaminų kompleksą, ypač vitaminą C. Vitaminai gali būti vartojami dragee ir vaisiuose. Iš dragee mes galime patarti gerai žinomam Revitui ir kaip vaisiui, pasvirti ant citrinos, apelsinų, kivių ir kitų.

Gripo skiepijimas

Be to, taip pat yra specifinė gripo vakcinacijos prevencija. Ką ji mėgsta? Gripo virusas švirkščiamas į organizmą mažomis dozėmis, dėl kurių jūsų organizmas gamina imunitetą, o gripo virusas nebus bauginamas. Visa tai gera, tačiau apie šią vakcinaciją daug kalbama apie jo gamybą, veiksmingumą ir šalutinį poveikį. Be to, vakcinuoti nuo gripo, nežinodamas, kokio tipo antspaudas bus šiais metais, nėra logiška. Todėl mes paprasčiausiai aprašėme šią galimybę užkirsti kelią gripui ir nuspręsti, ar jį naudoti, ar ne.

Gripų prevencija liaudies gynimo priemonėmis

Kaip galite daryti be populiarių gripo prevencijos metodų? Žinoma, česnakai ir svogūnai turėtų būti įtraukti į pirmąją liaudies metodų vietą. Kuo daugiau jūs juos naudosite - tuo geriau, bet be fanatizmo. Be to, svogūnai ir česnakai gali ne tik valgyti, bet ir jų kvapą, kuris yra ne mažiau naudingas nei pats vartojimas.

Jei turite inhaliatorių, būtinai naudokite jį, kad būtų išvengta gripo. Prieskoninės žolės, ypač šalavijas, bus labai geros priemonės profilaktiniam įkvėpimui. Jei neturite inhaliatoriaus, tada nenusiminkite, galite įsigyti aromatinę lempą ir pridėti eukalipto eterinį aliejų. Tuo pačiu metu eukalipto phytoncides valo patalpoje orą nuo virusų, be to, eukaliptas skleidžia labai malonų kvapą. Aromatinę lempą galite naudoti namuose ir darbe.

Iš liaudies metodų taip pat rekomenduojama vartoti dogrose infuziją, kalkių ir viburnum mišinį. Jei turite aviečių uogienę, tada iš jos galima gaminti arbatą, kuri yra labai naudinga organizmui pernelyg didelės gripo epidemijos metu. Jau nekalbant apie arbatą su citrina, kuri praturtins organizmą su vitaminu C.

Patarimas 1: Ką daryti, kad būtų išvengta gripo

Inokuliuoti. Tai geriausias būdas apsaugoti nuo viruso. Geriau skiepyti prieš prasidedant epidemijai, optimaliai - rugsėjo arba spalio mėn. Įsitikinkite, kad esate visiškai sveikas ir praėjo mažiausiai dvi savaitės nuo paskutinio šalčio ar kitos ligos.

Naudokite antivirusinius vaistus. "Rimantadine", "Influcid" arba "Arbidol" vartojimas turėtų būti pradėtas tik epidemijos metu - profilaktinėmis dozėmis, jie skatina gynybą, o ligos pradžioje gali sustabdyti ligą.

Apsaugokite nosies gleivinę. Sutepkite šnerves iš vidaus su specialiais tepalais (oksolinu, viferonu ir pan.), O jei jie neužsukę, tai atliks paprastas skalbinių muilas arba sterilus vazelino aliejus.

Nuplaukite nosį ir gargalę. Grįžę namo, nepamirškite nuplauti rankų ir valyti gleivines - drėkinti nosį ir gerklę druskos tirpalu. Tokie fiziniai metodai padės pašalinti patogenus, užkirsti kelią jų plitimui.

Į patiekalus įpilkite šviežių česnakų, įdėkite plokšteles į kambarį su pjaustytų svogūnų ir česnakų. Česnakų sultys gali būti dedamos į vandenį (pora lašų per pusę stiklinės vandens) ir geriama ryte kaip profilaktika.

Paimkite vitaminą C. Jūs galite praturtinti savo mitybą su maisto produktais, kuriuose yra askorbo rūgšties (paprikos, citrusinių vaisių, juodųjų serbentų ir pan.) Arba kasdien vartoti vitamino C tabletes (askorbo rūgštis tabletėse).

Dėvėkite marlės tvarsčius. Ši atsargumo priemonė yra veiksminga perpildytose vietose (viešasis transportas, parduotuvės, klinikos). Kaukė turi būti keičiama kas dvi valandas.

Venkite kontakto su daugiau žmonių. Epidemijos metu geriau laukti pavojingo laikotarpio namuose - nedalyvaukite kultūriniuose renginiuose, atidėti apsilankymą klinikoje, stenkitės kuo mažiau patekti į minią.

Siekiant užtikrinti oro cirkuliaciją, periodiškai atidaryti langus ir duris, vėdinkite kambarį. Šlapias valymas turi būti atliekamas kuo dažniau - nuvalykite dulkes, nuplaukite grindis dezinfekavimo priemonėmis.

Ką daryti, kad būtų išvengta gripo

Rudenį lietus ir vėjuotas oras būtinai turi ARVI ir gripo epidemijas, ir visi žmonės yra jautrūs šioms infekcijoms - tiek vaikams, tiek suaugusiems, ir seniems žmonėms. Kasmet virusai mutuoja, tampa agresyvesni ir dažniau sukelia komplikacijas pacientams, todėl natūralu, kad visi galvoja apie tai, kaip užkirsti kelią ARVI ir gripui.

Virusai yra labai užkrečiami ir gali užkrėsti žmones bet kurioje vietoje - viešajame transporte, rinkose, mokyklose, vaikų darželiuose, ty ten, kur yra ir kitų žmonių. Priežastiniai infekciniai veiksniai gali plisti ore, patekti į kūną oru lašeliais arba įsiskverbti į nosies gleivinę per pokalbį (kontaktą, bučinį) su sergančiu asmeniu ar nešikliu. Ką reikėtų daryti, kad būtų sumažinta ligų rizika?

Skiepijimas: privalumai ir trūkumai

Skiepijimas yra specifinis gripo, adenoviruso ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų profilaktikos metodas, nes jis stimuliuoja antikūnų transplantaciją organizme gaminant antigenus, kurie apsaugo asmenį sunaikindami gleivines. Atrodo, kad skiepijimas nuo gripo yra geriausias virusinių infekcijų prevencijos būdas, tačiau šis metodas turi keletą trūkumų:

• Vakcinavimas turi būti atliktas prieš kelis mėnesius iki nykstančios epidemijos protrūkio, kad organizmas turėtų laiko gaminti antikūnus, kitaip vakcina nebus veiksminga;
• gripo virusas mutuoja kasmet, todėl vakcina gali būti nepakankamai veiksminga;
• skiepijimas gali būti atliekamas tik visiškos sveikatos laikotarpiu - įvedus vaistą sergantiems ar susilpnintiems asmenims, yra didelė sunkių komplikacijų rizika.

Deja, ne visi žmonės galvoja apie gripo ir ARVI prevenciją laiku ir nemano, kad vakcinacija yra būtinybė - todėl kasmet blogėja žmonių, kurie susirgo.

Imunomoduliatoriai profilaktikai

Šiuolaikinės vaistinės siūlo platų vaistų asortimentą, kuris gali būti naudojamas kaip profilaktinis agentas, didinantis organizmo atsparumą virusinėms infekcijoms. Tai apima:

• žvakės ir lašai, paremti rekombinantiniu žmogaus interferonu - Viferonu, Interferonu, Laferobionu;
• homeopatiniai lašai ir tabletės - Aflubin, Anaferon, Antigrippin, Gripphel;
• alkoholio tinktūros - Immunal, Echinacea purpurea tinktūra, ženšenio tinktūra.

Imunomoduliatorių nerekomenduojama vartoti be gydytojo rekomendacijos, nes pernelyg didelė imuninės sistemos stimuliacija taip pat nesukelia nieko gero ir netgi gali pakenkti.

Antivirusiniai vaistai

Antivirusinių vaistų naudojimas gripo ir peršalimo prevencijai gali būti veiksmingas epidemijų metu ir sumažina ligų ir komplikacijų atsiradimo riziką. Siekiant užkirsti kelią gripui ir ARVI, užtenka vartoti antivirusinį vaistą vieną kartą per savaitę 3 savaites. Kai pasirodo pirmieji šalčio simptomai, antivirusinių vaistų vartojimas bus veiksmingas tik gydymo pradžioje pirmą dieną - antroje ir kitose dienose šie vaistai bus neveiksmingi.

Tarp bendrų antivirusinių vaistų yra:

Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju apie dozę ir vartojimo trukmę.

Atskirai reikėtų paminėti oksolino tepalą. Tai yra antivirusinis vaistas intranazaliniam naudojimui (tepamas nosį viduje), kuris gali būti naudojamas gripo ir kitų virusinių infekcijų prevencijai. Naudojant nosies gleivinę, oksolino tepalas sustiprina vietinį imunitetą, sukuria apsauginę plėvelę ant audinių paviršiaus ir sunaikina į kvėpavimo takus patekusius virusus. Taikyti tepalą rekomenduojama 10 minučių prieš išvykstant iš namų ir grįžus iš gatvės.

Multivitaminų kompleksai

Pradedant šaltu oru, žmogaus organizme trūksta mikroelementų ir vitaminų, o parduotuvėse ir rinkose jie parduoda importuotus vaisius ir daržoves, dėl kurių kyla abejonių dėl jų naudingumo reliatyvumo. Vitaminų trūkumas organizme mažina imuninę apsaugą, todėl žmogus tampa jautrus virusų užpuolimui, todėl gali lengvai susirgti šaltu ar gripu.

Siekiant užkirsti kelią hipovitaminozei, bus gelbėti vaistinės multivitaminų kompleksai, įskaitant kasdienį mikroelementų ir vitaminų kiekį:

Pasirinkite tinkamą kompleksą, kuris padės gydytojui, be to, jie skiriasi sudėtimi ir doze, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į šį faktą.

Liaudies gynimo priemonės gripo ir peršalimo prevencijai

Siekiant užkirsti kelią peršalimui ir gripui, nebūtina važiuoti į vaistinę ir pirkti visus reklamuojamus vaistus - kiekviename namuose yra natūralių „antibiotikų“ ir imunostimuliatorių, kurie padeda stiprinti organizmą ir padidinti jo atsparumą infekcijai:

• medus - mikroelementų, vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų sandėlis, turintis teigiamą poveikį imuninei sistemai. Peršalimo ir gripo prevencijai, taip pat bendrojo kūno stiprinimui ryte ant tuščio skrandžio reikia valgyti 1 arbatinį šaukštelį medaus su šiltu vandeniu. Medus yra labai alergiškas produktas, todėl, esant polinkiui alerginėms reakcijoms ar individualiam netoleravimui, šis metodas netaikomas;
• Česnakai ir svogūnai yra natūralūs antibiotikai, kuriuose yra daug fitoncidų - medžiagų, kurios turi žalingą poveikį virusams ir bakterijoms. Jei jums nepatinka česnako ir svogūnų skonis, ar nenorite, kad jis kveptų nemalonus, produktas smulkiai supjaustomas į plokštelę ir padėkite jį visame bute - tai bus pakankamai, kad sunaikintumėte virusus kambaryje;
• citrinos, apelsinai, greipfrutai - sudėtyje yra daug vitamino C ir reguliariai didina organizmo atsparumą infekcijoms. Citrusiniai vaisiai gali sukelti alergines reakcijas, todėl jie ne visada gali būti naudojami gripo prevencijai ir imuninės sistemos stiprinimui, ypač mažiems vaikams;
• eteriniai aliejai - jie naudojami aromatinėse lempose, skirtose kambario aromatizavimui ir virusų bei bakterijų sunaikinimui ore. Eukalipto aliejus, apelsinas, citrina, eglė, arbatmedžio aliejus turi ryškų antiseptinį ir antivirusinį poveikį ir gali būti sėkmingai naudojami gripo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų prevencijai.

Bendros gripo prevencijos rekomendacijos

Medvilninio marlės tvarstis

Gripo ir ARVI epidemijų laikotarpiu rekomenduojama dėvėti medvilnės marlės tvarstį arba apsauginę kaukę, kurią galima įsigyti vaistinėje. Kaukė turėtų būti dėvima daugelio žmonių, ypač klinikų, perkrautose vietose, kur pacientai kreipiasi pagalbos, taip pat būtina dėvėti tvarstį sergančiam asmeniui, kad jis neplatintų infekcijos kosulio ir kalbėjimo metu. Tvarsčiai ar kaukė yra pagaminti iš kelių sluoksnių, kurių kiekvienas turi mikroskopines seilių daleles, kuriose gali būti virusų. Kad kaukė tikrai apsaugotų, svarbu reguliariai jį keisti ir tai padaryti bent kartą per 2 valandas - priešingu atveju visi virusai ir mikrobai, kurie nusėda į tvarsčius, aktyviai padaugės kvėpavimo karščio ir patekus į kvėpavimo takus metu. įkvėpti.

Rankų, kūno, drabužių higiena

Nė vienas iš mūsų neturi kalbėti apie tai, kaip svarbios higienos procedūros yra žmogaus kūno sveikatos išsaugojimas. Gripo virusai ir kiti pavojingi patogenai dažnai patenka į kūną per purvinas rankas. Pavyzdžiui, jei norite užsikrėsti gripu, patrinkite akis neplautomis rankomis arba subraižykite nosį. Kad išvengtumėte peršalimo ir virusinių infekcijų, atidžiai laikykitės higienos taisyklių - po to vaikščioję, naudodami tualetą ir prieš valgant, plauti rankas muilu ir vandeniu, kasdien skalbkite.

Taip pat svarbu pereiti į naminius švarius drabužius, kai atvykstate iš pėsčiųjų ar parduotuvės - tai padės sumažinti ligos tikimybę.

Druskos tirpalų naudojimas

Druskos tirpalai, kurie paprastai nuleidžia nosį ar gargalę, padės sumažinti gripo ir peršalimo tikimybę epidemijos sezono metu. Mažai druskingo tirpalo išskiria virusus ir bakterijas nuo nosies gleivinės paviršiaus ir palaiko optimalų drėgmės lygį, kuris taip pat padidina vietinę imuninę apsaugą. Farmacijoje sterilūs fiziologiniai tirpalai gali būti įsigyti papildant įvairius mikroelementus arba jūros druskos pagrindu:

• Humer;
• Aqua Maris;
• Aqualore gerklės ir akvariumo nosis;
• Marimer

Vėdinimas ir valymas

Vėdinimas ir kasdienis drėgnas patalpų valymas gerokai sumažina virusų ir bakterijų skaičių ore, tačiau negali garantuoti 100% apsaugos nuo gripo, be to, infekcijos šaltinis yra ligonis ar nešėjas, todėl geriau jų neprisijungti ar apsauginė kaukė.

Labai svarbu yra pasivaikščioti gryname ore, žinoma, toli nuo greitkelių ir minios. Jūs galite vaikščioti bet kokiu oru - jis stiprina imuninę sistemą, bet lietaus ir auskarų vėjo viduje geriau atsisakyti vaikščioti, kad neužkietintų kūno.

Mityba ir gyvenimo būdas

Asmuo, kuris valgo monotoniškai ir prastai, yra labiau linkęs į virusų užpuolimą ir riziką užsikrėsti gripu nei tas, kuris gauna visus reikalingus mikroelementus ir vitaminus su maistu. Norint padidinti organizmo apsaugą, svarbu valgyti šviežių sezoninių daržovių ir vaisių, žaliųjų, mėsos, pieno produktų (varškės, sūrio, pieno, kefyro, grietinės), žuvies, kosulio ir duonos kiekvieną dieną. Paprastai pakanka, kad organizmas praturtintų visas būtinas medžiagas ir normalų organų bei sistemų veikimą.

Taip pat svarbu išlaikyti aktyvų ir aktyvų gyvenimo būdą - kasdien rengti pratimus, būti gryname ore, imtis vandens procedūrų. Kietėjimas gali prasidėti nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų - tai kasdieninis kūdikio maudymas, oro vonios, masažas ir pasivaikščiojimai bet kokiu oru.

Suaugusiam žmogui, kietėjimas geriausia padaryti palaipsniui, pradedant nuo kūno šveitimo drėgnu rankšluosčiu arba kojų dezinfekavimu šaltu vandeniu. Palaipsniui galite sumažinti vandens laipsnį ir užpilti didelėmis kūno vietomis.

Gripo ir ARVI prevencija yra ilgas ir sunkus darbas, kuris turi būti atliekamas visą gyvenimą, o ne tik epidemijų laikotarpiu. Subalansuota mityba, blogų įpročių nebuvimas, mankšta ir pėsčiomis gryname ore gerokai sumažina ligos riziką rudenį-žiemą.

Gripo liaudies gynimo prevencija. Kaip ne susirgti gripu ar šaltu

Gripo prevencijos liaudies gynimo priemonės yra labai populiarios mūsų piliečiams - šiandien mes apie tai kalbėsime, taip pat sužinosime, kaip nepriimti gripo ar šalčio sezoninės ligos viduryje, kodėl avietės gali būti žalingos, ir dalinsiu asmenine gripo prevencijos patirtimi liaudies metodais ir fitokomplexais.
.gif? resize = 500% 2C342ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/shutterstock_199954307.jpg "alt =" Prevencija Gripo ir ARVI liaudies gynimo priemonės "width =" 500 "height =" 342 "srcset =" "data-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/shutterstock_199954307.jpg? w = 500ssl = 1 500w, https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/shutterstock_199954307.jpg?resize=300%2C205ssl=1 300w "size =" (max-width: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/> Vaistų pardavimas yra labai pelningas verslas, todėl per šaltuosius metus girdimi TV reklamos apie" efektyviausius "antivirusinius sirupus ir tabletes. Tačiau neskubėkite į artimiausią vaistinę, praleiskite grindis sumokėkite atlyginimą ir atsargas su sėkmingai vartojamais vaistais. Atminkite liaudies gynimo priemones gripo ir peršalimo prevencijai - šimtmečius jie padėjo mūsų protėviams kovoti su ARVI epidemijomis ir likti rudenį ir žiemą.

Įperkamos gripo prevencijos priemonės, susijusios su liaudies gynimo priemonėmis, yra svarbios dėl savo lojalumo jūsų biudžetui: iš tikrųjų tradiciniai česnakai ir citrina kainuoja daug mažiau nei populiarūs vaistai. Be to, bet kokioje situacijoje naudingos bendros stiprinimo priemonės, pavyzdžiui, kietėjimas, higienos procedūros, oro valymo ir drėgmės priežiūra. Laikydamiesi paprastų taisyklių, jūs ne tik apsaugote save nuo SARS, bet ir pagerinsite bendrą sveikatą.

Gripų prevencija su liaudies gynimo priemonėmis: 5 svarbūs privalumai

Pažvelkime į svarbius gripo ir SARS liaudies gynimo prevencijos privalumus. Štai 5 pagrindiniai tokių liaudies profilaktikos privalumai:

1. Palyginamasis pradinių produktų pigumas. Visas naudingų produktų krepšelis jums kainuos mažiau nei porą mados antivirusinių tablečių.
2. Liaudies gynimo priemonių, skirtų gripo ir peršalimo prevencijai, prieinamumas: net tolimiausio kaimo gyventojas galės apsisaugoti nuo epidemijos, nesikreipdamas į artimiausią miesto vaistinę.
3. Natūralūs produktai. Vis dėlto mes daug daugiau (ir ne veltui) pasitikime asmeniškai augintu česnaku, nei reklamuojama chemija, turinti ilgą galimų šalutinių poveikių sąrašą.
4. Mažesnė žala santykiniam veikimui. Deja, ne kiekviena situacija gali būti išgelbėta populiarių metodų pagalba (o jų veiksmingumas dažnai nėra įrodytas), tačiau jie mažiau kenkia organizmui.
5. Galimas vaikų gripo prevencijos priemonių taikymas vaikams - tai beveik nėra amžiaus ir sveikatos apribojimai. Kontraindikacijos per mažai.

Ir dabar jūs pats nuspręsite, ar šis metodas tinka jums, ar geriau gydytojo pagalba, pasirinkti gydymą vaistais.

Trūkumai „populiari“ apsaugai nuo peršalimo

Gripo ir ARVI liaudies gynimo prevencijos trūkumai turės apimti šių metodų nenumatytą (o kartais labai mažą) veiksmingumą. Kad jie iš tikrųjų dirbtų, jie turėtų būti naudojami ne tik pavojingoje situacijoje (pvz., Kai žmogus čiaudžiasi šalia), bet ir nuolat, paverčiant šiuos ritualus į tam tikras gyvenimo taisykles. Tada jūsų imunitetas taps stipresnis ir sugebės atsispirti didžiuliam ARVI, be tabletes ir sirupų.

Visos šios lėšos nėra skirtos konkrečiam viruso kamienui (kitaip sakant, vakcinos), tačiau jos veikia stipriai ir padeda atsispirti įvairioms nelaimėms visose srityse. Tuo atveju, jei susiduriate su žiūrovų žiūrovų minia, geriau įdėti kaukę ir išeiti iš kambario, pripildyto žmonių - tai yra vienas iš efektyviausių būdų išvengti infekcijos.

Gripų prevencija su liaudies gynimo priemonėmis: bendros rekomendacijos

Gripų prevencija su liaudies gynimo priemonėmis bus veiksmingesnė, jei laikysis tam tikrų bendrų gairių. Bendros rekomendacijos, jei laikysitės jų reguliariai, padės išvengti gripo epidemijos ir šalto sezono metu. Tai apima:

• Daugiau miegoti, vaikščioti ir pailsėti. Kai kūnas yra išnaudotas, jis negali kovoti su virusų invazija.
• Venkite streso ir nervų švaistymo. „Ramus, tik ramus“ - pasakykite sau, netgi pateikdami metinę ataskaitą ir trikdydami visus terminus. Galų gale, jei sergate, pranešimas tikrai niekam neprašys.
• Valgykite tinkamai ir vidutiniškai. Kenksmingų produktų gausa sukelia problemų dėl virškinimo, kuris slopina imunitetą.
• Dažnai oras išeina iš buto. Palikę namus, atidarykite langus, išleiskite šviežią orą į namus ir išsiųskite bakterijas.
• Perpildytose vietose dėvėkite kaukę.
• Plauti rankas kuo dažniau. Naudokite muilą.
• Viduje yra drėkintuvai. Centrinis šildymas yra labai sausas, o tai turi neigiamą poveikį vietiniam imunitetui (nosies gleivinė iš tikrųjų džiūsta). Tuo pačiu tikslu nosis gali būti drėkinamas fiziologiniu tirpalu (nereikia pirkti purškalų su jūros vandeniu, pakanka nusipirkti denara druskos tirpalo).
• Laikykite savo kūną šiltą ir sausą. Jei jūs įšaldysite ir drėkinate kojas lazdelėje, žinoma, jūs negalėsite gauti gripo iškart, bet jūs žymiai sumažinsite savo imunitetą.
• Daug geriamojo, pageidautina - vaistažolių arbatos, vaisių gėrimai ir užpilai.
• "Jei norite būti sveiki - nuotaika". Šis sovietinio vaikystės šūkis turi tikrą pagrindą. Žinoma, jūs neturėtumėte pradėti radikalių dusų ir nardymo į skylę, jei prieš 30 metų nešiotumėte skrybėlę. Tačiau laipsniškas perėjimas prie vėsesnio gėrimo, vonios ir pasivaikščiojimo bet kuriuo oru padės sustiprinti imuninę sistemą.

Šių priemonių derinys ir paprasčiausios liaudies gynimo priemonės imunitetui sustiprinti suteiks daugiau galios.

Gripų prevencija: efektyviausios liaudies gynimo priemonės

Efektyviausios gripo prevencijos priemonės yra vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje yra lakiųjų produktų ir vitamino C, taip pat tie produktai, kurie stiprina imuninę sistemą. Jie išvardyti toliau:

1. Česnakai pusryčiams ir kaip interjeras. Jis naudingas tiek vidiniam, tiek išoriniam naudojimui. Manoma, kad jo šarminis kvapas yra nemalonus ne tik vampyrams, bet ir virusams. Kai kurie meistrai gamina šviežius česnako karoliukus, kiti paprasčiausiai padengia griežinėlį gvazdikėliais aplink namus. Užkandžių česnako sviestas sumuštiniams yra ne tik naudingas, bet ir skanus liaudies gynimas gripo prevencijai. O naktį galite pasiimti česnako, trinti su medumi (vienas šaukštas).
   .gif? resize = 500% 2C333ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/med-limon-luk-chesnok. jpg "alt =" Gripų prevencija yra efektyviausia liaudies gynimo priemonė "width =" 500 "height =" 333 "srcset =" "data-srcset =" https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads /2016/11/med-limon-luk-chesnok.jpg?w=500ssl=1 500w, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/med-limon- luk-chesnok.jpg? resize = 300% 2C200ssl = 1 300w "dydžiai =" (maksimalus plotis: 500 px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>
2. Vištienos sultinys turi teigiamą poveikį apsauginėms kūno savybėms, todėl rekomenduojamas naudoti kasdien. Kuo sunkiau, tuo efektyviau.
   .gif? resize = 477% 2C355ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/bulon.jpg "alt =" Vištiena sultinys "width =" 477 "height =" 355 "srcset =" "data-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/bulon.jpg?w = 477ssl = 1 477w, https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/bulon.jpg?resize=300%2C223ssl=1 300w "dydžiai =" (maksimalus plotis : 477px) 100vw, 477px "data-recalc-dims =" 1 "/>
3. Bus naudingos žolelių arbatos su liepų, mėtų, vytelių ir šiltų dogrose. Taip pat svarbūs imbieras, medus, serbentai, citrina, spanguolių gėrimai ir vaisių gėrimai.
   .gif? resize = 534% 2C410ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/03/imbir-limon-med-shipovnik. jpg "alt =" receptas arbatos su imbieru, citrina, cukranendrių ir medumi "width =" 534 "height =" 410 "srcset =" "data-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp -content / uploads / 2016/03 / imbir-limon-med-shipovnik.jpg? w = 534ssl = 1 534w, https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/03/ imbir-limon-med-shipovnik.jpg? resize = 300% 2C230ssl = 1,300w "size =" (maksimalus plotis: 534px) 100vw, 534px "data-recalc-dims =" 1 "/>
4. Rauginti kopūstai - puikus vitaminų, įskaitant C., šaltinis. Be to, pasvirusi ant citrusinių vaisių, kivių ir šviežių daržovių salotų su paprikomis.
5. Žaliavinis svogūnas, kruopščiai kramtomas, turi antibakterinių savybių.
6. Nosies skalavimas sūdytu vandeniu, ramunėlių ekstraktu ar svogūnų-medaus tirpalu suteiks jums apsaugą kelias valandas. Pridėkite lašą jodo arba kalio permanganato, kad pagerintumėte jo veiksmingumą. Kita veiksminga liaudies priemonė gripo ir SARS profilaktikai yra muilo tirpalas šnervėms nuvalyti iš vidaus.
7. Nuolatinis gargalas su furatsilinom, geriamojo sodos arba svogūnų / česnako vandeniu.
   .gif? resize = 273% 2C286ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/poloskanie.jpg "alt =" Nuolatinis gargling su furatsilin "width =" 273 "height =" 286 "data-recalc-dims =" 1 "/>
8. Įkvėpus eukalipto aliejumi arba Australijos arbatmedžio aliejumi.
   .gif? resize = 400% 2C263ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/ingaljacii-pri-beremennosti-ot- boli-v-gorle.jpg "alt =" ingaljacii-pri-beremennosti-ot-boli-v-gorle "width =" 400 "height =" 263 "srcset =" "data-srcset =" https: // i0. wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/ingaljacii-pri-beremennosti-ot-boli-v-gorle.jpg?w=400ssl=1 400w, https://i0.wp.com /prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/ingaljacii-pri-beremennosti-ot-boli-v-gorle.jpg?resize=300%2C197ssl=1 300w "dydžiai =" (maksimalus plotis: 400px) 100vw, 400px "data-recalc-dims =" 1 "/>
9. Šiltos pėdos su garstyčiomis, po kurių svarbu išlaikyti šilumą dėvėdami vilnos kojines.

Žinoma, gripo ir ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencija su liaudies gynimo priemonėmis nelaikoma šimtu procentų, siekiant apsaugoti nuo klastingų ligų, turtinga komplikacijų. Tačiau svarbi priemonių komplekso dalis yra „suderinti“ savo imunitetą ir padidinti organizmo atsparumą nemaloniems virusams ir jų pasekmėms.

Išsamesnis straipsnis, kuriame aprašomos įvairios imuninės sistemos reakcijos, kai gripo virusas patenka į kūną, o taip pat kai gripo ir ARVI prevencija gali nesuteikti rezultatų, paspaudę ant nuorodos.

Mes sunaikiname mitus apie šaltą ir gripą

Atrodytų, kad tai galėtų būti lengviau nei šalta... Tačiau iki šiol klausimai apie jo gydymą išlieka aktualūs, nes tokios įprastos ligos gydymas nebuvo išrastas. Rekomendacijos dėl peršalimo gydymo yra perduodamos iš kartos į kartą, bet ar nežinome savo žiniomis?

1. Šaltas ir gripas yra tas pats dalykas.

Šalti ir gripai skiriasi vienas nuo kito. Tiek gripas, tiek peršalimas dažniausiai veikia viršutinius kvėpavimo takus, tačiau šios ligos turi skirtingą priežastį.

Gripas, kaip ir kitos virusinės ligos, reiškia ūmines kvėpavimo takų virusines infekcijas (ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją), ligos priežastis yra virusas. Peršalimas reiškia ūminę kvėpavimo takų ligą (ūminę kvėpavimo takų ligą), ligą sukelia bakterijos.

Gripas visada elgiasi agresyviau nei šaltas ir kelia grėsmę sunkiam kursui ir sunkioms komplikacijoms be tinkamo gydymo. Todėl, jei liga staiga prasidėjo galvos skausmu, aukšta kūno temperatūra, kaulų ir raumenų skausmai, tuomet neturėtumėte pamiršti gydytojo apsilankymo. Prisiimti atsakomybę už savo sveikatą, pasitraukite iš ligos ir suteikite sau galimybę atsigauti.

2. Temperatūroje būtina imtis antipiretikų

Kūno šildymas į aukštą temperatūrą (40–42 ° C) tikrai yra rimtas pasekmes, tačiau temperatūros didinimas yra įprastas būdas kovoti su organizmu nuo infekcijos. Suteikite jam galimybę išgydyti save! Kūno temperatūra, mažesnė nei 38,5 ° C, nekelia pavojaus sveikatai, todėl tablečių negalima nuryti su 37–38,5 ° C termometro rodmenimis.

3. Turite gerti antibiotikus

Antibakteriniai vaistai turėtų būti vartojami tik gydytojo nurodymu. Dažnai peršalimo priežastis nėra bakterinė infekcija, bet virusinė, o tai reiškia, kad antibiotikų vartojimas sumažins imunitetą ir leis virusui jaustis namuose. Be to, dėl nekontroliuojamo antibiotikų suvartojimo, bakterijos tampa atsparesnės vaistams, o tai sukelia naujų ligų atsiradimą ir apsunkina esamų gydymą.

4. Gerkite daug vitamino C

Nuo vaikystės mylime skanias askorbo rūgšties tabletes ir dažnai sutampa su šaltu jų dideliu vartojimu. Tačiau, kiek jūs vartojate ascorbinki, jūsų kūnas negali sugerti daugiau kaip 0,5 g per dieną.

Be to, askorbo rūgštis stimuliuoja inkstų akmenų susidarymą, todėl būkite atsargūs, turėtumėte laikytis šių dozių. Daugiau daugiau nereiškia.
.gif? resize = 500% 2C315ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/1457519774_10.jpg "alt =" Sergate - Gerkite daugiau vitamino C "width =" 500 "height =" 315 "srcset =" "data-srcset =" https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/1457519774_10.jpg? w = 500ssl = 1 500W, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/1457519774_10.jpg?resize=300%2C189ssl=1 300w "size =" (maksimalus plotis: 500 px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>

5. Šalti galima ant kojų.

Niekada nepaisykite ligos. Net jei jūsų temperatūra nekyla, turėtumėte atkreipti dėmesį į save, nes reakcijos į infekciją stoka rodo, kad sumažėja kūno stabilumas ir „kovinis gebėjimas“, o tai reiškia, kad ji yra labiau pažeidžiama nei bet kada.

6. Arbata su medumi ir citrina yra geriausias vaistas.

Įšiliantys gėrimai turi teigiamą poveikį atsigavimo dinamikai, tačiau yra niuansų: citrinos sudėtyje esančios maistinės medžiagos sunaikinamos esant aukštesnei nei 40 ° C temperatūrai, o kai jis stipriai kaitinamas, medus išskiria kancerogenus ir praranda vertingas savybes.

Taigi, gerti šilto arbatos, pageidautina pagamintas iš vaistažolių, ir citrinų ir medaus galite valgyti "vprikusku", kuris iš karto padidins jų naudingą poveikį.
Ir svarbiausia, išlaikyti gerą dvasią ir gerą nuotaiką - tai yra pagrindinė greito atsigavimo garantija.

Ir čia yra skeptiškas liaudies gynimo, skirto gripo ir peršalimo prevencijai, apžvalga - ši vizija taip pat turi teisę būti:

Kodėl avietė yra bloga gripui

Jau seniai buvo įprasta, kad peršalimo ir gripo atveju viena iš geriausių ir dažniausiai pasitaikančių savęs gydymo būdų yra aviečių džemas.

Aviečių arbata prakaitavimui

Kaip gera yra arbata su avietėmis: ji įšyla, ji tampa šilta, o jei vis dar priimate šiltos antklodės prieglobstį, tai apskritai garantuoja grožio atkūrimą. Bet ar tai tikrai yra ir aviečių uogienė visada naudinga? Bandysiu parašyti kelias eilutes šioje temoje, nes jau apie tai jau parašyta apie teigiamas savybes, kurių netgi nenoriu išvardyti, bet apie nepageidaujamą galimą poveikį, yra mažai žinomų. Taigi čia mes einame.
.gif? resize = 500% 2C351ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/malina-varenje.jpg "alt = „Kodėl avietė kenksminga gripui“ „width =" 500 "height =" 351 "srcset =" "data-srcset =" https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/ malina-varenje.jpg? w = 500ssl = 1 500W, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/malina-varenje.jpg?resize=300%2C211ssl=1 300w "size =" (maksimalus plotis: 500 px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Yra žinoma, kad aviečių uogienė yra ne tik skanus, bet ir sveikas. Jei išvardysite visus komponentus (vitaminus ir mikroelementus), kurie sudaro aviečių uogienę, galite rašyti gana talpų tūrį.

Peršalimo atveju aviečių uogienė naudojama pašildyti ir prakaituoti, papildomai padengta šiltu antklodė.

Manoma, kad toks gydymas yra ypač naudingas organizmui (avietė yra natūralus, natūralus švytintis). Viena vertus - taip, nes avietės sumažina temperatūrą dėl salicilo rūgšties, kuri yra pakankamai avietėse, tačiau taip pat yra žalinga tokia aviečių procedūra.

Pagrindinė priežastis, kodėl negalite valgyti aviečių su gripu

Prakaitavimas kartu su aviečių uogiene yra geras, kai esate šiltas, ir jei staiga atidarėte langą, valgėte kažką šalto ir pan. - didelė rizika vėl „vėl“ susirgti. Be to, prakaitavimas po antklodė ir karščiavimas, žmogus dažnai atsiveria, sudarant sąlygas dar didesniam hipotermijai. Žinoma, jūs patys žinote, kad gėrę arbatą su aviečių uogiene ir suvyniotą, sunkiau kontroliuoti kūno temperatūrą, o staigiai didėja sąmonės netekimas, kraujo baltymų komponento sutrikimas ir pan.

Atminkite, kad yra keletas sisteminių ligų (pavyzdžiui, podagra) ir kai kurių inkstų ligų, kuriose neturėtumėte įsitraukti į aviečių ir aviečių džemą, kaip išgydytą, „auginti“ kitą. Nepamirškite apie alergines aviečių savybes.

Daugelis pacientų, linkę į alergiją, netgi naudojo mėginius ant aviečių. Gali būti, kad dažnas aviečių naudojimas ligos laikotarpiu gali sukelti įvairių tipų ir laipsnių alergines reakcijas iki anafilaksinio šoko.

Jei sergate cukriniu diabetu arba esate linkę nutukti - aviečių uogienė turi būti atsargiai, nuolat stebėti cukraus kiekį kraujyje. Atrodo, kad tai smulkmena, tačiau pastebima, kad ligos metu žmonės vartoja daugiau uogienės nei remisijos laikotarpiu (laikotarpis, kai nesate serga).
.gif? resize = 500% 2C562ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/c8d6829f8508043e7661cdda21cb8fc8.jpg "alt =" Pagrindinis Priežastis, kodėl negalite naudoti aviečių su gripu "width =" 500 "height =" 562 "srcset =" "data-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/ 11 / c8d6829f8508043e7661cdda21cb8fc8.jpg? w = 500ssl = 1 500W, https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/c8d6829f8508043e7661cdda21cb8fc8.jpg?resize=267%2C300ssl=1 267w " size = "(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims = "1" />

Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, gastritas - taip pat gali pablogėti, kai vartojant avietes turite žinoti ir į jį atsižvelgti gydymo metu.

Atkreipkite dėmesį, kad jei sunku kvėpuoti, ryškėja nosies ištraukos patinimas, aviečių naudojimas gali pabloginti šiuos reiškinius, todėl jūs turite kvėpuoti per burną, užšaldant tonzilius.

Atrodo, kad šiems dalykams nekreipiame dėmesio, bet sudėtingose ​​avietėse gali atsirasti nemažai nepageidaujamų pasekmių. Specialių atsargumo priemonių dėka avietės turėtų būti tinkamos moterims.

Svarbu suprasti, kad bet kokioje ligoje organizmas patiria stresą ir padidina stresą. Ir čia svarbu atsižvelgti į tas priemones ir tokias dozes, kurios švelniai atkuria organų funkcijas, švelniai juos stimuliuodamos.

Avietės ir jų dariniai gali turėti neigiamą poveikį širdies ritmui, kuris gali sukelti rimtą komplikaciją gripo ar šalčio metu. Daugelis pastebi, kad dažnai ir gausiai naudojant avietes ir antikoaguliantus padidėja kraujavimo rizika.
Žinoma, visa, kas parašyta aukščiau, yra ekstremalių aviečių ir aviečių džemo savybių išraiška.

Jums tiesiog reikia suprasti, kad bet koks gydymas turi būti pagrįstas oficialiu mokslu, o tradicinius metodus palaiko naujausi šiuolaikinės medicinos pasiekimai.

Natūralu, kad protingais kiekiais aviečių uogienė, be abejo, yra naudinga, visos jos neigiamos savybės labiau nei dingsta. Tačiau manau, kad svarbu žinoti apie labai neigiamas tokios naudingos uogos, kaip aviečių, apraiškas, siekiant laikytis pagrindinio gydymo principo - NEGALIMA!

Asmeninė gripo ir ARVI prevencijos patirtis

Šaltuoju metų laiku pasidalinsiu savo patirtimi gripo ir ARVI-ORZ prevencijos srityje. Aš iš karto pasakysiu - paprastai neimsiu sintetinių narkotikų, ypač antibiotikų. Mano koncepcijoje jie turėtų būti naudojami tik tiesioginei grėsmei gyvybei (chirurgija, trauma, tuberkuliozė ir panašios sunkios ligos, kai jūs negalite be jų daryti - Dievas iki šiol pasigaili jų).

Ką aš darau? Kai ateina šaltas oras, visuomet turiu termoso kolboje įvairių rūšių žolelių, kurias geriu per dieną. Jų sudėtyje yra imbieras, citrina, jonažolė, raudonmedžiai. Kaip paruošti tokias žolelių arbatas, kada ir kaip jas paimti, galite skaityti straipsnyje, kuriame sakoma, kas yra imbiero arbata su citrinų ir medaus receptais - yra 4 veiksmingi gripo ir šalto receptai, išbandyti man, kurie leido praėjusiais metais epidemijos metu nesulaukite gripo.

Aš taip pat naudoju rožių klubus naudingomis savybėmis ir kontraindikacijomis, kurias kartu su virimo receptais galima rasti sekant nuoroda.
.gif? resize = 634% 2C178ssl = 1 "data-lazy-type =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/09/miniatura1.jpg "alt =" Asmeninis gripo prevencijos patirtis ir ARVI "width =" 634 "height =" 178 "srcset =" "data-srcset =" https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/09/miniatura1.jpg? w = 634ssl = 1 634w, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/09/miniatura1.jpg?resize=300%2C84ssl=1 300w "size =" (maksimalus plotis: 634px) 100vw, 634px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Šiuo metu stengiuosi naudoti medicininius tyrimus išlaikiusius fitokomplexus, turiu statusą - rekomenduojama: gelbėtojas, laisvai samdomasis ir „Breeze“. Layfgard sudėtyje yra reikalingo vitamino C kiekio, taip pat gerai žinomų imunomoduliatorių: echinacea, imbiero, citrinžolės, kuri padidina mūsų kūno apsaugą. Freelife yra daug antioksidantų, kurie apsaugo mūsų ląsteles nuo virusų. Vėjas padeda išstumti skreplių - tai yra bakterijų infekcijai labiau reikalinga, virusinė infekcija nėra tokia veiksminga, tačiau ji pati gerai atpalaiduoja gleivinės edemą - paprastai galite kvėpuoti per nosį.

Taip pat per šį laikotarpį aš stengiuosi valgyti daugiau žalių, krapų, petražolių, salierų ir špinatų salotų, kokteilių - chlorofilas puikiai apsaugo mūsų kūną nuo įvairių kilmės ligų sukėlėjų.

Jei visi jau serga aplinką, aš visuomet kreipiuosi į 10% alkoholio propolio tinktūrą visai išvardytai medžiagai - pridedu šaukštelį propolio į šiltą vandenį arba pieną ir geriuoju ryte ir vakare. Kas yra naudinga propolis ir kaip jį pasirinkti perkant, skaitykite po nuorodos.

Štai kaip aš pasiruošiu infekcinių sezoninių ligų metodui - didinu vartojamo skysčio kiekį, geriu vaistažolių arbatas, stiprinu organizmą su fitokompleksais. Taip pat pažymėjau, kad jei rugsėjo mėnesį išvaliau žarnyną ir palaikiau, stiprindamas kepenis su hepatoprotektoriais, praeina ligos.