Pirmasis gydytojas

Daugelis žmonių, kurie ką tik turėjo ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją, skundžiasi silpna ir silpna. Labai dažnai karščiavimas, kosulys, sloga ir kiti ligos simptomai pakeičiami sunkiu silpnumu.

Tiesą sakant, tai nenuostabu. Galų gale, kovojant su peršalimo virusine liga, žmogaus kūnas praleidžia daug energijos ir jėgų. Todėl po to, kai liga atsinaujino, asmeniui prireikia dar daugiau dienų, kad būtų grįžta prie normalaus.

Galutinis atsigavimas po ARVI gali būti pagreitintas. Norėdami tai padaryti, turite laikytis teisingo režimo.

Silpnintos būklės simptomai

Atsiliekus ARVI, suaugusieji ir vaikai dažnai skundžiasi dėl naujų nemalonių simptomų. Jie yra gana individualūs, tačiau juos galima atsekti ir apibendrinti. Taigi, tai apima:

• nuolatinis silpnumo jausmas;
• sumažintas našumas;
• tinkamo apetito stoka;
• maža dėmesio koncentracija;
• gali jausti galvos svaigimą;
• nuovargis;
• mieguistumas ir mieguistumas;
• dirglumas.

Tokiu atveju kai kurie gydytojai kalba apie asteniją ar asteninį sindromą. Ši patologinė būklė pasižymi bendru organizmo silpnumu, nuotaikos svyravimais, nuotaika ir aštrumu. Dažnas astenijos simptomas yra sumažėjusi kūno temperatūra nuo 35,5 iki 36,3 laipsnių. Visa papildoma informacija pateikiama leidinyje „Temperatūra po SARS vaikui ir suaugusiam“.

Jei neatsižvelgiate į asteninį sindromą, jis gali tapti lėtinis. Be to, jei nenorite imtis veiksmų, atitinkančių situaciją, tai gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymosi.

Ką daryti?

Jei po perkeltos ARVI turite silpnumą ir apatiją, reikia imtis tam tikrų veiksmų. Jūs netgi galite kalbėti apie būtiną režimą, kuris turėtų laikytis asmens, atsigaunančio iš šalčio.

1. Visų pirma, po to, kai išnyksta ligos simptomai, neturėtų būti nedelsiant grįžta prie aktyvaus, prisotinto gyvenimo ritmo. Šis procesas turėtų būti lėtas ir laipsniškas. Jūs negalite perkrauti.
2. Labai svarbu visiškai atsipalaiduoti. Labai svarbu yra miego kokybė. Poilsis turėtų būti pakankamas.
3. Vandens procedūros gali padėti atkurti gyvybingumą. Pirmiausia verta kalbėti apie kontrastingą sielą. Taip pat geras pasirinkimas būtų vonia su jūros druska. Tačiau tokios procedūros negali būti piktnaudžiaujamos.
4. Būtinai eikite į gryną orą. Geriausia išeiti į gamtą. Didelių miestų gyventojams tokių parkų vieta gali būti miesto parkas arba aikštė.
5. Taip pat reikėtų sumažinti nervų sukrėtimus ir perkrovą. Teigiama psichologinė būklė yra labai svarbi. Šiuo atžvilgiu jūs turėtumėte daryti tai, ką tikrai myli. Nugalėti asteniją gali padėti pomėgius ir bendrauti su draugais.
6. Tinkama mityba taip pat vaidina svarbų ir galbūt lemiamą vaidmenį galutinėje pergalėje dėl ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos.

Tinkama mityba po ligos

Tinkamai valgyti reikia ne tik ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos metu, bet ir po jos simptomų. Tai maisto veiksnys, kuris tampa vienu iš lemiamų veiksnių kovojant su po kosulio astenija.

ARVI laukas iš jūsų mitybos turėtų visiškai pašalinti riebus ir sunkius maisto produktus. Be to, nepiktnaudžiaukite miltų produktais. Pirmenybė turėtų būti teikiama javų, žuvies, liesos mėsos, jūros gėrybių, pieno produktų, šviežių daržovių ir vaisių.

Jei, sergant ūmia kvėpavimo takų virusine infekcija, susiduriate su apetito stoka, tuomet neturėtumėte priversti valgyti. Šiuo atveju rekomenduojame vištienos sultinį. Galite pridėti kietai virto kiaušinio ir kapotų žalumynų.

Švieži bičių medus gali būti puiki alternatyva konditerijos saldumynams.

Taip pat svarbu gerti daug skysčių. Tą dieną reikia gerti bent du litrus skysčio. Pirmenybė turėtų būti teikiama šiltai ir saldžiai arbatai su citrina. Tai greitai nugalės asteninį sindromą.

Taip pat nepamirškite vitaminų. Be šviežių daržovių ir vaisių, išgerkite keletą multivitaminų. Geriausia, jei jūsų gydantis gydytojas jums rekomenduos konkrečius vitaminus. Be to, perskaitykite straipsnį „Kaip ne gauti gripą“.

Kaip atkurti kūną po šalčio

Turinys

Nežalingi virusai ne tik išmuša mus iš ruožo, kankina sloga, kosulys, gerklės skausmas ir karščiavimas. Net jau nugalėta liga, paliekanti, gali nugalėti paskutinį smūgį. Jo kūno išeikvota ne iš karto pradeda susidoroti su įprastu gyvenimo ritmu, nes tai sukelia šalčio pasekmes. Jei tai nepadeda, gali atsirasti astenija, dar vadinama „lėtiniu nuovargio sindromu“.

Kodėl po šalčio jaustis silpnas

Dėl mūsų imuniteto liga yra nuolatinė kova, kuriai reikalingas išteklių mobilizavimas. Apibendrinant, kova su virusais sunaudoja energiją, kurios atsargas reikia papildyti.

Patogenai, užsikimšę kūną, nėra naudingi jų gyvenimo produktai. Dėl to atsiranda apsinuodijimas, o jūsų organizmas toliau po kenksmingų medžiagų pašalina kenksmingas medžiagas.

Virusai gali pakenkti ląstelių lygiu. Po jų poveikio ląstelėse dažnai būna deguonies bado, o tai veda prie viso organizmo.

Ligos metabolizmas organizme gali sulėtėti. Dėl šios priežasties jūs negaunate reikiamos energijos dalies iš maisto, o jūsų vidiniai rezervai jau švaistomi. Kartais po ligos žmonės pastebimai praranda susidomėjimą maistu.

Nepamirškite apie visiškai psichologinį „nuovargį“. Ilgą laiką, dėl ligos simptomų, jaučiatės nuolatinis diskomfortas, nervų sistema per visą laiką priblokšti, „gydant“ diskomfortą.

Gydytojai sako, kad vidutiniškai po šalto atsigavimo reikia dviejų savaičių. Kad būtų išvengta nemalonių pasekmių, po ligos neturėtumėte leisti viskas vykti. Priešingu atveju, lengvas negalavimas gali eiti labai toli ir sukelti asteniją, kuri taip pat vadinama „lėtiniu nuovargio sindromu“.

Kas yra astenija: simptomai, gydymas

Astenija - šis žodis senovės graikai vadino bejėgiškumo būseną. Dabar įvairiems astenijos tipams naudojami tokie pavadinimai kaip „neuropsichiatrinis silpnumas“, „lėtinis nuovargio sindromas“ ir tt Asteninis sindromas ne visada yra ligos pasekmė, o kai kuriais atvejais tai gali būti tam tikrų ligų vystymosi prielaida. Dažnai tai kyla dėl nuolatinio fizinio ar psichinio perviršio.

Astenijos požymiai:

• asmuo greitai pavargsta, akivaizdžiai praranda našumą;
• nuotaika tampa nestabili;
• pacientas neigiamai reaguoja į viską ir praranda savikontrolę, tampa nekantrus ir neramus;
• atsiranda miego sutrikimų;
• aštrieji garsai, ryškūs kvapai, ryškios spalvos gali sukelti dirginimą;
• pacientai gali veikti kaip vaikai;
• silpnumas gali būti pakeistas trumpais žadinimo įspūdžiais.

Tačiau jūs turite sutikti: daugelis žmonių elgiasi taip, nes jų charakteristika yra silpna, o silpnumą gali sukelti nenustatytos vidaus ligos. Štai kodėl neįmanoma diagnozuoti astenijos ir ypač pasirinkti vaistus be gydytojo dalyvavimo. Tačiau visai įmanoma pradėti taikyti kitas rekomendacijas, kurios neabejotinai nesukels sveikatos ir kitų nepageidaujamų pasekmių. Jie laimės tamsų nuotaiką, bet tik esant vienai sąlygai - pirmiausia reikia nugalėti save.

Pirmas būdas kūno ir dvasios gyvybingumui - miego atkūrimas. Norėdami tai padaryti, būtina ne tik anksti miegoti, bet ir pasiruošti miegoti. Negalima valgyti sunkių maisto naktį ir negerkite toninių gėrimų, sureguliuoti teigiamai, atsisveikinti su nerimu ir rūpesčiais. Kitas patarimas - neveikite prieš miegą prie kompiuterio ir neperplaukite interneto per telefoną ar planšetinį kompiuterį. Ilgas šviesos ekrano svarstymas veda prie to, kad sunkiau užmigti.

Netikėtai įveikiant silpnąsias vietas, nebus lengviau pailsėti, o veikiau. Tačiau jie neturėtų būti labai sunkūs, o intensyvumas turėtų būti didinamas palaipsniui. Pirmiausia ryte gimnastika ir pasivaikščiojimai yra energingi, tada, pasikonsultavę su gydytoju, galite įsigyti prenumeratą prie baseino. Ir po to verta prijungti keletą kitų rūšių fitneso ir sporto, kuriems reikia daug energijos.

Trečiasis patarimas taip pat yra visiems pažįstamas ir be raginimo. Tai subalansuota mityba. Nereikėtų persivalgyti saldžių ir riebalų, nesvarbu, kiek norėtumėte mesti savo problemas prie stalo. Be to, jų nugriauti į alkoholį taip pat nėra.

Kitas pavojus, kuris paprastai laukia moterų, norinčių patobulinti save, bando numesti svorį, drastiškai sumažindamas kalorijų kiekį. Tokios dietos lemia ne tik nervų sutrikimus, bet ir visam laikui gali nuvesti jus į psichiatrijos ligoninę, ir tai nėra pokštas.

Kaip atsigauti po ligos: 6 būdai

Net jei komplikacijos, kylančios iš šalčio, apeiti jus, turėtumėte savęs paklausti, kaip atkurti imunitetą po ligos.

1. Valgykite daug vitaminų A ir C, taip pat B vitaminų ir cinko. Būtinai įtraukite į dietos baltymų maisto produktus. Jums bus naudinga, pavyzdžiui, kepenų paštetas, avokadai, bananai, riešutai, moliūgai. Jei nėra alergijos, išgerkite vaistažolių arbatas, pvz., Turinčias erškėtuogių, echinacea, ženšenį, citrinų, eleutherokoką. Tai yra atsakymas į klausimą, kaip išlaikyti imunitetą. Galite gaminti skanius ir gaivinančius gėrimus su imbieru, medumi ir citrina.

2. Daugiau miego, nekilkite vėlai. Miegas yra universalus vaistas.

3. Išgerkite daugiau vandens. Jau buvo įrodyta, kad dviejų litrų per dieną įpilti nereikia. Bet tiems, kurie kovoja su apsinuodijimu, vanduo yra geriausias pagalbininkas.

4. Atsargiai pradėkite eiti, šiltai apsirengę. Nedelsiant ilgą laiką neturėtumėte būti šalta, palaipsniui didinkite laiką, kurį praleidžiate gryname ore.

5. Nedelsiant grįžti į aktyvų mokymą taip pat nėra verta. Tačiau po truputį atidžiai klausydamiesi savo vidinių jausmų galite pradėti įsitraukti. Žinoma, būtina, kad gydytojas patvirtintų grįžimą prie fizinio krūvio.

6. Kadangi jūsų kūnas vis dar yra silpnas, venkite apsilankyti perkrautose vietose, ypač uždarose erdvėse. Bacilijos stengiasi pralenkti mus ir viešuoju transportu. Būkite atsargūs.

Visos šios rekomendacijos padeda atkurti imunitetą, o ligų prevencija jų stebėjimo metu taip pat bus veiksmingesnė.

Atsikratyti prakaitavimo po ligos

Daugumai infekcinių ligų lydi padidėjęs prakaitavimas, kuris yra apsauginė organizmo reakcija. Šio reiškinio priežastys gali būti skirtingos.

Hiperhidrozė po šalčio gali būti būsimo atsigavimo požymis arba rodo, kad yra patologinio proceso organizme. Bet kuriuo atveju šis reiškinys sukelia daug nepatogumų. Todėl naudinga žinoti saugius ir veiksmingus būdus, kaip atsikratyti prakaitavimo.

Hiperhidrozė po šalčio yra dažna

Prakaitavimo ir silpnumo priežastys

Su įvairiomis infekcinėmis ligomis organizmas nukreipia visas savo pajėgas, kad būtų užkirstas kelias šiai ligai. Tai atsispindi kūno temperatūros padidėjime, karščiavimu, apsinuodijimu. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų prasideda sunkus prakaitavimas.

Ši būklė vadinama asteno-vegetatyviniu (asteniniu) sindromu, kuris po kelių savaičių po infekcinio agento pašalinimo išnyksta. Galutiniame atkūrimo etape paciento būklė šiek tiek pablogėja, galvos skausmas, negalavimas, hiperhidrozė, naktinis nerimas. Šis reiškinys kyla dėl to, kad kova su infekcija prarado visą galią.

Tai taip pat galima paaiškinti tuo, kad organizmas pagaliau bando susidoroti su šia liga, aktyviai valydamas organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Asteno-vegetatyvinis sindromas išnyksta, kai organizmas atsigauna. Šis laikotarpis trunka ne ilgiau kaip 2 savaites. Sunkus prakaitavimas po šalčio ar gripo su asteniniu sindromu paprastai būna susijęs su silpnumu ir staigiu kūno temperatūros kritimu. Astenija didėja dėl fizinio aktyvumo, prastos mitybos, taip pat dėl ​​psicho-emocinių sutrikimų ar biologinių ritmų pokyčių.

Dažniausiai hiperhidrozė su silpnumu po ligos atsiranda žmonėms, kurie dažnai yra perpildyti.

Tačiau, jei šie simptomai pasireiškia per intensyviai arba stebimi ilgiau nei 14 dienų, tada prakaitavimas su silpnumu gali rodyti, kad yra tokių patologinių ligų:

1. Plaučių uždegimas. Viena iš dažniausiai pasitaikančių gripo komplikacijų yra pneumonija, kuri iš pradžių atrodo lengvi simptomai. Be prakaitavimo, kuris dažniausiai pasireiškia naktį, trūksta apetito, silpnumo, kosulio ir dusulio.
2. ARVI komplikacijos, pavyzdžiui, meningitas. Jei hiperhidrozės nėra kartu su hipertermija, tada organizmas greičiausiai yra apsvaigęs.
3. Endokrininė patologija. Endokrininė sistema yra atsakinga už įvairių hormonų, reguliuojančių viso organizmo funkcionavimą, gamybą. Ir jei dėl kokių nors priežasčių yra endokrininių liaukų veiklos pažeidimas, tada išsivystykite įvairias patologines sąlygas, pasireiškiančias pernelyg prakaituojant. Galima įtarti endokrininių patologijų buvimą kojų patinimas, greitas svorio netekimas, išsikišusios akys, širdies plakimas ir kai kurie kiti požymiai.

Pneumonija ir ARVI yra dažna prakaitavimo priežastis.

Prakaitavimas su silpnumu gali būti šalutinis poveikis vartojant antibiotikus ar kitą šalto vaisto. Tokiu atveju simptomas išnyks iš karto po to, kai vaistas bus pašalintas iš organizmo.

Jei ilgą laiką stebima hiperhidrozė ir kiti nemalonūs simptomai, tai gali reikšti sunkias infekcines ligas, sunkias patologijas: onkologiją, tuberkuliozę, neurologinius sutrikimus.

Kaip atsigauti nuo šalčio?

Šaltas yra už mus, bet silpnumas ir prakaitavimas vis dar tampa žinomi? To priežastis yra susilpnėjusi įstaiga, kuri visais būdais bandė susidoroti su šia liga. Jūs galite greitai atsigauti po šalčio ir atsikratyti hiperhidrozės, jei laikotės šių rekomendacijų:

• Stebėkite lovos poilsio laiką, imkite 2-3 dienas nedarbingumo atostogų.
• Miego, kiek įmanoma, patartina pailsėti porą valandų dienos viduryje.
• Gerkite daug skysčių. Geriausia iš visų šiltų arbatų, žolelių arbatos, vaisių gėrimų ir švaraus vandens. Iš karto po pabudimo rekomenduojama gerti stiklinę šilto citrinų-imbiero vandens su medumi ir naktį puodelį arbatos su citrina.
• Valgykite teisę. Mityba turėtų būti dalinė, subalansuota, maistinga. Jei apetitas nėra, rekomenduojama naudoti citrusinius vaisius, bananus, kiaušinius.
• Ne mažiau kaip 3 kartus per dieną ore patalpinkite kambarį, kuriame esate. Būtinai atlikite tai prieš miegą.
• Pabandykite būti labiau šviesoje, kompensuojant saulės šviesos trūkumą.
• Pasivaikščiokite gryname ore.
• Padidinkite kūną su įvairiais vitaminais ir mineralais. Puikiai tinka vaisių ir daržovių kokteiliams, vitaminų papildams.
• Gerkite granatų sulčių, valykite kraujotakos sistemą nuo kenksmingų medžiagų.
• Darykite paprastus kasdienius pratimus.

Siekiant padėti organizmui atsigauti nuo šalčio ar gripo, taip pat įmanoma, naudodamiesi mėgstamiausiais vandens procedūromis. Geriausias rezultatas padės pasiekti kontrastinį dušą.

Kaip atsikratyti prakaitavimo?

Prakaitavimas šalčio metu yra normalus reiškinys, skirtas valyti toksinus ir virusinius agentus. Hiperhidrozė padeda pagerinti paciento būklę.

Jei nėra prakaitavimo, rekomenduojama jį skatinti.

Bet jei prakaitavimas neužtrunka ir sukelia nepatogumų, galite paspartinti prakaitavimą tokiais būdais:

• Gerkite daugiau šiltų skysčių, pirmenybę teikdami arbatai su avietėmis, citrina ir medumi, karštu pienu, spanguolių sultimis.
• Laikykitės lovos poilsio.
• Venkite skersvėjų, ilgo buvimo šaltoje vietoje.
• Pakeiskite drabužius nuo drėgmės ir patalynės.
• Periodiškai reikia nuvalyti kūną nuo prakaito, užkirsti kelią odos dirginimui, užsikimšusias poras.
• Paimkite vonią su ramunėlių arba ąžuolo žievės nuoviru.
• Paimkite multivitaminų kompleksą.
• Nuvalykite kūną su acto tirpalu.

Sunkios ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos ar gripo atveju rekomenduojama pasilikti lovoje, vartojant gydytojo nurodytus vaistus. Jei prakaitavimas ir silpnumas nėra kartu su hipertermija, tuomet galite paspartinti prakaitavimo procesą apsilankant voniose, pirtyse. Po gydymo problema išnyks hiperhidrozė po ligos, kurią sukelia sutrikimas.

Prevencija

Prakaitavimo po ligos prevencija yra rekomendacijų laikymasis:

• stiprinti imuninę sistemą;
• naudoti kontrastinį dušą, eikite maudytis;
• dėvėti orui tinkamus drabužius ir avalynę;
• naudoti natūralių sintetinių medžiagų patalynę;
• reguliariai patalpinkite kambarį;
• valgyti subalansuotą;
• pasimėgauti vonia su žolelių nuoviru;
• laikytis higienos reikalavimų;
• vadovauti aktyviam gyvenimo būdui;
• išvengti stresinių situacijų;
• reguliariai atliekamos profilaktinės medicininės apžiūros.

Hiperhidrozė po ligos nekelia pavojaus sveikatai ir savaime išsiskiria. Bet jei prakaitavimas vyksta ilgą laiką ir sukelia didelių nepatogumų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Silpnumas po ligos, kaip atsigauti

Nuovargis yra visiems žinomas. Paprastai tai įvyksta po fizinio krūvio, pernelyg ilgai, darbo dienos pabaigoje, po to, kai po ligos, silpnumas jaučiamas net po nakties poilsio.

Gyvenimo būdas ir mityba, turinti bendrą silpnumą

Dažniausiai pacientai tikisi, kad visi simptomai yra normalūs atsigavimo laikotarpiui, kad nieko nereikia daryti, ir viskas bus gerai, jei tik pailsėsite.

Jei tokie simptomai dažnai sutrikdomi, laikui bėgant jie gali sukelti nervų sistemos veikimo sutrikimus ir pabloginti pagrindinės ligos eigą.

Tokiais atvejais ligoninė arba klinika yra geriausias būdas apsisaugoti nuo sunkesnių patologijų, kai silpnumas yra vienas iš pirmųjų simptomų. Pasitarkite su gydytojo rekomendacijomis.

Silpnumo gydymas turi prasidėti nuo normalios miego trukmės atkūrimo. Tai padėjo miegoti prieš miegą, laisvi drabužiai, pagaminti iš natūralių audinių, pėsčiomis prieš miegą ir šiltas dušas, lengvas pėdų masažas su levandų aliejumi. Norint paruošti mišinį masažui, į 100 ml alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus reikia pridėti 5-7 lašus levandų eterinio aliejaus.

Prieš valandą prieš miegą reikia nustoti žiūrėti televizorių, naudodami kompiuterį ir mobilųjį telefoną. Žolelių arbatos su motinos, mėtų, raudonmedžio ir citrinų balzamu gali suteikti gerą miegą. Norėdami padaryti arbatą, jums reikia žolelių šaukštelio ir užpilkite verdančio vandens stiklinę. Reikalauti 10-15 minučių. Gerkite šiltą arbatą, filtruojama valandą prieš miegą.

Natūralaus melatonino (miego hormono), kuris atgaivina kūną miego metu, vystymasis padeda užbaigti tamsą kambaryje. Sumažinti melanino sintezę gali dirbti su apšviestu kompiuterio ar kitų įtaisų ekranu.

Patarimai, kaip sumažinti silpnumą ir nuolatinį nuovargį:

• Gerti vandenį su citrina. Į stiklinę vandens turite pridėti šaukštą citrinos sulčių. Su dehidratacija organizmas netinkamai pašalina toksinus ir lėtina medžiagų apykaitos procesus. Įpilant citrinos į vandenį, padidėja elektrolitų ir vitaminų pasiūla, sumažėjusi ligos, streso ir nuovargio.
• Eikite pasivaikščioti. Dienos šviesa padės suaktyvinti smegenis, o aktyvūs judesiai sumažina mieguistumą ir mieguistumą.
• Imtis bet kokios fizinės veiklos. Joga, gimnastika, įskaitant kvėpavimą, plaukimą, gyvybingumo padidėjimą dėl padidėjusio kraujo tiekimo į smegenis.
• Praleiskite stovinčią arba sėdintį energingą kvėpavimo seansą. Laiko sąskaita - įkvėpkite, keturias sekundes kvėpavimas atidedamas, iškvepiama dviem sąskaitoms. Pirmųjų klasių trukmė neviršija penkių minučių, tada galite padidinti iki 15. Aktyvūs ir aštrūs iškvėpimai, tuo pat metu sugriežtinant priekinę pilvo sieną, padės pagyvinti.
• Ar akupresūra. Tarp nykščio ir piršto rankoje reikia surasti tašką, kuris sukelia didžiausią skausmą, ir per minutę praskiedžia jį. Masažas gali būti 1-2 kartus per dieną.

Tinkama mityba padeda gauti vitaminų ir mikroelementų, suteikia ląstelėms energijos ir aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Siekiant atstatyti organizmą po ligos, rekomenduojama įtraukti tokius maisto produktus į dietą:

• Riešutai: graikiniai riešutai, migdolai, pušys, lazdyno riešutai. Ypač naudinga maišyti juos su medumi.
• Ankštiniai augalai: lęšiai, žirnių munga, juodosios pupelės.
• Grūdų grūdai: grikiai, avižiniai, laukiniai ir juodi ryžiai, miežiai.
• Baltymų produktai: varškės, sūrio, pieno gėrimų, kiaušinių, žuvies ir liesos mėsos.
• Šviežios daržovės ir vaisiai.
• Razinos, slyvos, datos, figos, džiovinti abrikosai.
• Uogos.

Maistas su konservantais, dažais, baltais miltais ir cukrumi, taip pat ilgalaikiam saugojimui ir stipriems alkoholiniams gėrimams skirtas maistas sumažina organizmo energijos atsargas.

Kaip atnaujinti liaudies gynimo priemones

Tradicinė medicina sėkmingai naudoja vaistažoles, kad tonizuotų kūną ir greitai atsigautų.

Kuriant nuovargį rekomenduojami šie receptai:

• Paruošta sėlenų nuovira: 1 litrui verdančio vandens užtrunka 200 g kviečių sėlenų, jie turi būti virti 1 valandą, presuoti, prieš valgant gerti pusę stiklo. Taikymo kursas - 15 dienų.
• Sumaišykite 350 ml Cagoras su 150 ml alavijo sulčių ir 250 g liepų medaus. Gerkite šaukštą prieš 30 minučių prieš pietus. Kursas yra vienas mėnuo.
• Salierų šaknys pagerina toną ir skatina psichinę bei fizinę veiklą. Dėl sultinio 2 šaukštai. l 200 ml virinto vandens pilamas ant tarkuotų šaknų ir po 2 valandų infuzijos jie geria 100 ml kiekvieną kartą tuščią skrandį. Priimkite 30 dienų infuziją.
• Sumaišykite arbatinį šaukštelį medaus ir citrinos sulčių su šaukštu alyvuogių aliejaus. Paimkite kiekvieną dieną ryte prieš pusryčius. Gydymo kursas yra 45 dienos.
• Smulkiai supjaustyta citrina su mėsos ir kapotų 5 skiltelės česnako supilkite 1,5 puodelių vandens kambario temperatūroje ir palikite 4 dienas. Siekiant pagerinti efektyvumą ir apsaugoti nuo infekcijų, gerti šaukštą ryte prieš valgį. Gydymo kursas yra 20 dienų.

Jei reikia skubiai pralinksminti, rekomenduojama naudoti dušą, citrinos arbatą ir šokolado gabalėlį. Taip pat galite šiltą vonią su adatų ekstraktu. Norėdami tai padaryti, galite pasiimti paruoštą ekstraktą, parduodamą vaistinėse, ir pridėti į vonią 75-100 ml.

Vaistų vartojimas bendram silpnumui

Svarbu! Vaistą skiriantys vaistai turi būti suderinti su gydytoju, nes jų vartoti draudžiama.

Atkūrimo laikotarpiu su nuovargio ir sumažėjusio veikimo simptomais, adaptogenai paprastai rekomenduojami vartojant rytą ir dieną, o raminamieji ir raminamieji preparatai rekomenduojami prieš miegą. Tai apima:

• Adaptogeniniai agentai: ženšenio tinktūra, citrinžolė, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea ekstraktas, Ginkgo Biloba.
• Raminantys preparatai: Sedafitonas, Novo-Passit, bijūnų tinktūra, motina, Persen, valerijono ekstraktas, Barboval.
• Raminantieji: Gidazepamas, Atarax, Phenibut.

Be to, vaistai naudojami smegenų kraujotakai gerinti (Aminalon, Kavinton, Nootropil) ir sudėtingiems multivitaminų preparatams: Vitrum, Duovit, Centrum.