Imunitetas yra natūrali mūsų kūno apsauga nuo kenksmingų mikrobų, virusų ir ligų, todėl būtina nuolat kovoti su jos stiprinimu ir stiprinimu. Geriausias laikotarpis šiam tikslui yra vasara, nes jis yra turtingiausias šviežių daržovių ir vaisių, taigi ir vitaminų bei naudingų medžiagų.
Mūsų kūno imuninė gynyba veikia visą laiką, todėl nebus įmanoma išvengti užsienio ląstelių atakos. Tačiau tai ir kai kurios kitos sąlygos (įskaitant pernelyg riebų maistą, ilgą antibiotikų gydymo kursą, neigiamą poveikį aplinkos veiksniams (spinduliuotė, pramoninės atliekos, išmetamosios dujos ir kt.), Stresas ir amžius slopina imuninę sistemą, ją susilpnindami. Pagrindiniai silpninto imuniteto požymiai gali būti nuolatinis nuovargis, dažni nemigos atvejai, mieguistumas, nuovargis, padidėjęs peršalimo atvejų, sąnarių ir raumenų skausmas.
Liaudies gynimo receptai imunitetui gerinti.
Dabar, būdamas žiemą, medaus kaip toniko naudojimas yra svarbesnis nei bet kada. Jis gali būti girtas arbata, ypač veiksmingai derinant su žaliosios arbatos veislėmis ir šviežiai spaustomis citrinų sultimis arba jo skiltelėmis. Gerkite pusę stiklo du kartus per dieną. Stiprinimo kursas apima tris gydymo savaites.
Gydymas uogų ir žolelių nuoviru - puikus vitaminas ir tonikas imuninei sistemai kelti. Jo paruošimui būtina paruošti žolelių mišinį, kuriame yra šimtas gramų mėtų, kaštonų gėlės, Ivano arbatos, citrinų balzamo. Visi smulkiai supjaustyti, paimti penkis šaukštus mišinio, supilkite į dubenį su storu dugnu, užpilkite verdančio vandens litrą. Po to puodą reikia uždėti ant mažos ugnies ir penkias minutes laikyti (po virimo). Po to sultinys turi būti išimtas iš karščio, gerai supilkite ir palikite porą valandų. Po šio laiko nuimkite sultinį ir įdėkite du litrus komposo, pagaminto iš uogų (šviežių, šaldytų, džiovintų) vyšnių, serbentų, braškių ir Viburnum. Kompotas virinamas be cukraus. Šis skonio gėrimas turėtų būti paimamas per pusę litro per dieną. Gerkite pusvalandį prieš valgį.
Ir čia yra dar vienas ne tik naudingas, bet ir labai skanus būdas pagerinti imunitetą pagal populiarius receptus. Pjaukite pusę kilogramo spanguolių per mėsmalę, stiklinę nuluptų graikinių riešutų, keturis didelius žalius obuolius (iš anksto išvalykite iš šerdies). Gautas mišinys supilkite 100 ml vandens, įpilkite svaro cukraus. Sudėkite mišinį ant lėtos ugnies ir nuolat maišydami, užvirkite. Perkelkite mišinį į švarų indą su dangčiu. Gerkite šaukštą per dieną, galite gerti arbatą be cukraus.
Kad sustiprintumėte imunitetą, per pusę kilogramo džiovintų abrikosų, razinų, slyvų, graikinių riešutų taip pat galite praleisti mėsmalę. Į mišinį įpilkite tą patį kiekį medaus, gerai sumaišykite viską, įdėkite į dubenį su dangčiu, laikykite šaldytuve. Gerkite šaukštą tuščiame skrandyje, pusvalandį prieš pusryčius. Šis receptas gali būti šiek tiek modifikuotas pridedant du citrinų su oda, o ne slyvų (pasukite per mėsmalę).
Puikus pagerina organizmo apsaugą po receptų. Supjaustykite 250 g svogūnų (gali būti maišytuve), įpilkite 200 g granuliuoto cukraus, įpilkite 500 ml vandens ir į lėtą ugnį užpilkite pusantros valandos. Po to į mišinį įpilkite du šaukštus medaus, sumaišykite ir atvėsinkite. Po to svarbu filtruoti ir supilti į švarų indą. Tokį sultinį būtina paimti iš šaukšto nuo trijų iki penkių kartų per dieną, penkiolika minučių prieš valgį.
Padidėjęs psichinis ir fizinis stresas, taip pat su organizmo gynybų susilpnėjimu, šis įrankis yra idealus (tinka vaikams ir moksleiviams): 100 g nuluptų lazdyno riešutų turėtų būti lengvai kepti sausoje keptuve. Kai jis atvės, įdėkite jį į kavos malūnėlį ir sumalkite. Tada pridėkite vanilės žiupsnį. Mišinį sumaišykite į kitą patiekalą ir įpilkite pusę litro pilno riebumo pieno (natūralus, kaimiškas). Pabaigoje pridėkite du šaukštus medaus. Jei netoleruojate medaus, galite jį pakeisti cukrumi. Po to reikia ištaisyti apie dvidešimt minučių, po to galite gerti. Dienos metu pasiimkite nedidelius kiekius. Kitą dieną paruošite naują partiją.
Jis puikiai sustiprina imuninę sistemą, pagamintą iš citrinų sulčių (keturi dideli vaisiai), pusę stiklinės alavijo sultys, 300 g skysto medaus ir svaro kapotų graikinių riešutų. Gerai sumaišykite mišinį ir įpilkite 200 ml degtinės. Reikalauti, kad tai būtų vėsioje ir tamsioje vietoje (kaip visada) dienos metu. Prieš valgį vartokite valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną per pusvalandį.
Labai gerai gripo ir kitų peršalimo epidemijų metu palaikyti imunitetą su šiuo mišiniu: sujunkite šviežiai spaustą morkų sulčių ir ridikėlių, paimtų 100 ml, pridėkite šaukštą citrinos, spanguolių sulčių. Be gatavo mišinio, pridėti kitą šaukštą skysto medaus. Gerkite visą dieną. Kasdien sukurkite naują partiją.
Tačiau mūsų laikais vis dar naudojamas sovietmečio vaikų nepažįstamas žuvų taukai, tačiau tai keista. Rekomenduojama gerti šaukštelį per dieną. Jūros žuvys ir kiti jūros gėrybės turi teigiamą poveikį imunitetui, todėl naudinga juos dažniau įtraukti į mitybą.
Eglės adatos nuoviras taip pat turi toninių savybių. Norint tai padaryti, reikia surinkti eglės adatas, kruopščiai nuplaukite šaltu vandeniu (jums reikės dviejų šaukštų). Uždėkite adatas į puodą, įpilkite 200 ml verdančio vandens, glaudžiai uždarykite dangtelį ir dvidešimt minučių padėkite ant lėto ugnies. Tada gautas sultinys reikalauja pusę valandos ir padermės. Į skystį įpilkite medaus. Paimkite 200 ml tris kartus per dieną.
Ir čia yra dar vienas labai veiksmingas receptas imuninei sistemai skatinti: sumaišykite ir sumalkite 150 g dilgėlių ir citrinos žolės, įpilkite 50 g šalavijų. Dabar surinkti žolelių arbatinį šaukštelį užvirinti termoso 200 ml verdančio vandens. Reikalauti tokių vaistų mažiausiai dvi valandas, tada padermė ir sujungti šaukštelį skysto medaus. Tai reiškia, kad ryte, po valgio, reikia vartoti.
Puikus tonikas, tonizuojantis poveikis turi šviežių sulčių. Rudenį ir pavasarį trims savaitėms išgerkite raudonas sultis (granatas, vynuoges, spanguoles, braškes, gervuoges, vyšnias, burokėlius (praskiestą pusę vandens). Pirmą savaitę tris kartus per dieną reikia gerti 100 ml sulčių, antrą savaitę - tą patį tik du kartus per dieną, trečią savaitę - tą pačią sumą, bet jau vieną kartą per dieną. Tarp kursų turėtumėte pertrauką per dešimt dienų.
Imbieras taip pat garsėja puikiomis regeneracinėmis, tonizuojančiomis ir tonizuojančiomis savybėmis. Norint sustiprinti organizmo imuninę apsaugą, būtina paruošti tokią priemonę: nulupti ir supjaustyti 200 g imbiero šaknies, tada pridėti ploną griežinėlį pusę citrinos ir įpilti 300 g bet kokių uogų (aviečių, vytelių, šaltalankių ir tt). Pritvirtinkite mišinį keturiasdešimt aštuonias valandas, tada ištempkite ir išspauskite. Paimkite šaukštą, atskiestą vandeniu arba arbata.
Vaistažolių infuzija imunitetui gerinti: sumaišykite ir supjaustykite 100 g motinėlės, kalkių žiedo, raudonmedžio, apynių spurgų, baldakūnio, citrinų balzamo, džiovintų cinamono, koriandro sėklų. Kiekvieną kartą jums reikia paruošti šviežią užvirinti. Taigi, paimkite šaukštą žolelių mišinio, supilkite į porceliano arbatinuką, įpilkite verdančio vandens (pusę litro). Būtina infuzuoti mišinį dvi valandas. Rekomenduojama gerti po du ar tris apsilankymus prieš valgį pusvalandį.
Mumiy taip pat yra labai žinoma tradicinės medicinos priemonė, turinti toninį ir priešuždegiminį poveikį. Siekiant sustiprinti imunitetą, mumija turėtų būti naudojama taip: paimkite septynis gramus ir sumaišykite su nedideliu kiekiu vandens, kad būtų gauta homogeniška kashono tipo masė. Į šią masę supilkite svarą skysto medaus ir gerai išmaišykite. Paimkite vieną šaukštą prieš valgį tris kartus per dieną. Laikyti šaldytuve.
Mumija taip pat gali būti sumaišyta su alavijo sultimis ir citrinos sultimis. Penkiais gramais mumija - 100 gr. alavijo ir trijų citrinų sultys. Gauta masė gali reikalauti tik 24 valandas tamsioje ir vėsioje vietoje. Gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.
Tuo pačiu tikslu yra veiksminga naudoti citriną kartu su medumi. Dvi didelės citrinos su mėsmalėmis virsta mėsmaliu, ištraukia kaulus, prideda kilogramą medaus. Visi sumaišykite ir tris kartus per dieną šaukštą.
Du valgomieji šaukštai džiovintų ir susmulkintų graikinių riešutų lapų užvirina 500 ml verdančio vandens (geriau tai padaryti termose), mišinys reikalauja 10 valandų. Po to išleiskite skystį. Ketvirtadalis puodelio ryte ir pietų metu netrukus prieš valgį. Poveikis bus pastebimas po trijų dienų suvartojimo. Tokiu būdu imuniteto stiprinimo eiga yra dvi savaitės.
Imuninės sistemos stiprinimo būdai.
Šiandien galite stiprinti savo imuninę gynybą įvairiais būdais. Stiprus imunitetas visų pirma susijęs su blogų įpročių atmetimu. Alkoholis, rūkymas, greitas maistas (įskaitant greito maisto), fizinis neveiklumas, stresas ir perviršis - visa tai turi būti pašalinta iš jūsų gyvenimo, todėl tai bus pirmasis žingsnis stipraus imuniteto link. Akivaizdu, kad vietoj dešrų, dešrų ir kitų sunkių ir „nenaudingų“ maisto produktų (konservų, rūkytos mėsos ir kt.) Turėtumėte valgyti daugiau žaliųjų, vaisių, daržovių, įtraukti sveikus pieno produktus ir grūdus. Be to, psichinė ir emocinė būsena yra svarbi imunitetui, todėl emocijos turi būti labai teigiamos, būtina stebėti miegą ir poilsį, reguliariai pasivaikščioti gryname ore ir, atsižvelgiant į jūsų sveikatą, patraukite save. Tarp produktų, kurie palankiai veikia mūsų imuniteto stiprumą, jį stiprinant reikia pažymėti, pirmiausia, braškes ir kivi, tada morkas, cukiniją, brokolius, skvošą, citrusinius vaisius, moliūgus, riešutus (ypač kedrą), jūros žuvis (ypač lašišą) ir kitos jūros gėrybės (jose yra daug nepakeistų riebalų rūgščių organizmui), augalinis aliejus (pageidautina alyvuogių aliejus).
Šiandien specialūs vaistiniai preparatai yra sukurti siekiant sustiprinti organizmo imuninę sistemą (arba imunitetą). Tai daugiausia imunotropiniai vaistai. Nedelsiant atlikite rezervaciją, kad jie būtų nekontroliuojami, ty priskiriant juos sau, tai neįmanoma. Tai gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių atsiradimą. Juos skiria tik gydytojas, atsižvelgdamas į paciento klinikinio vaizdo rezultatus.
Vakcinacija taip pat padeda palaikyti imuninę sistemą, ypač populiariausios vakcinacijos nuo hepatito ir gripo. Ši procedūra skatina organizmą gaminti antikūnus.
Šiandien yra daug įvairių vitaminų kompleksų, kurie taip pat gali būti naudojami siekiant pagerinti kūno apsaugines savybes. Šiame įgyvendinimo variante rekomenduojama tai padaryti rudenį ir pavasarį (paprastai kursas yra mėnuo). Tačiau atminkite, kad tik gydytojas galės Jums paskirti kompleksą. Labai svarbu, kad pavasarį ir ypač rudenį organizmas gautų reikiamą askorbo rūgšties arba vitamino C dozę. Tačiau gali būti ir apribojimų, pavyzdžiui, tam tikrų ligų.
Šiuo metu laikoma, kad homeopatija yra gana populiarus būdas stiprinti ir gydyti kūną, įskaitant vaikus. Taip pat norėčiau pažymėti, kad tokius preparatus skiria tik specialistas (homeopatas) ir tik po diagnozės. Šios grupės vaistai gali išgydyti alergiją, sumažinti peršalimą ir sustiprinti imuninę sistemą.
Nepamirškite apie įprastą kūno ir sporto sukietėjimą, nes jie yra veiksmingi būdai žmogaus imunitetui gerinti. Kontrastingi dušai, šalinimas su šaltu vandeniu (būtina pradėti nuo vidutiniškai vėsios, palaipsniui mažinant temperatūrą), plaukimas - visa tai atlieka būtiną vaidmenį kovojant su imuninės sistemos stiprinimu. Dėl grūdinimo amžiaus nėra. Tačiau procesas turėtų būti pastovus, laipsniškas, atsižvelgiant į individualius organizmo gebėjimus ir ypatybes bei gyvenamojo regiono klimato sąlygas. Pažymėtina, kad grūdinimo procedūros yra kontraindikuotinos po nakties be miego, per fizinį ir emocinį perteklių, ligos atveju ir po valgymo. Norint sustiprinti imunitetą, rekomenduojama ne tik sukietėti, joga, aerobika, bėgimas ryte, bet ir fitnesas. Visa tai turėtų būti atliekama sistemingai ir palaipsniui didinant apkrovą.
Sveikas žarnynas yra vienas pagrindinių stipraus imuniteto komponentų. Taip yra dėl to, kad imuninės sistemos ląstelės yra vienoje iš jų dalių. Todėl labai naudinga naudoti produktus, turinčius laktobacilių ir bifidobakterijų, taip pat probiotikus.
Kiekvienas iš šių metodų yra pageidautinas taikyti komplekse, tada rezultatas truks ilgai.
Tradicinė medicina gali stiprinti organizmo gynybą ne mažiau veiksminga nei, tarkim, gydomieji vaistai. Kai kurie augalai ir vaistažolės iš tikrųjų gali padidinti organizmo apsaugą. Tokių savybių augalai taip pat vadinami imunostimuliantais. Tarp jų yra Echinacea, jonažolės, ženšenis, česnakai, saldymedis, raudonieji dobilai, alavijas, ugniažolės, kinų citrinžolės, kraujažolės ir daugelis kitų. Tačiau reikia pažymėti, kad piktnaudžiavimas tokiais augalais gali sukelti organizmo išeikvojimą, kurį sukelia pernelyg didelis fermentų vartojimas. Be to, kai kurios žolės gali sukelti nuolatinį priklausomybę ar priklausomybę.
Žiedadulkės turi puikų biologinį stimuliavimą, jo sudėtis gausu vitaminų, maistinių medžiagų, aminorūgščių ir tt, dėl to padidėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms.