Bazinės temperatūros matavimas: pagrindinės taisyklės

Bazinė kūno temperatūra, sutrumpinta kaip BTT, yra labai svarbus rodiklis, stebint, kuri moteris gali sužinoti apie ovuliaciją, nėštumą ir sveikatos problemas. Kai kurie sąžiningos lyties atstovai nustato BTT, siekdami apskaičiuoti abstinencijos dienas, nenorėdami naudoti kontraceptikų, ir kitus, kad sužinotų palankias dienas kūdikiui pastoti. Dabar mes išsamiai pasakysime, kaip teisingai matuoti bazinę temperatūrą.

Kaip ir kas padeda teisingai matuoti BTT

Bazinė temperatūra nustatoma ryte iš karto po pabudimo. Išeiti iš lovos nebūtina. Patartina paruošti termometrą nuo vakaro, kad matuotumėte ir padėkite jį prie lovos. Mažiausias judėjimas, judantis aplink kambarį, gali turėti įtakos greičiui. Matavimai turi būti atliekami kasdien tuo pačiu metu per kelis mėnesius.

Tiems, kurie nežino, kaip matuoti bazinę temperatūrą namuose, verta paminėti, kad tai labai lengva padaryti. Pakanka įterpti termometrą į tiesiąją žarną, į makštį arba į burną.

Pirmasis variantas yra labiausiai pageidaujamas. Jei nenorite matuoti BTT tiesioje žarnoje, galite naudoti kitus metodus, tačiau čia reikia prisiminti, kad jie yra mažiau tikslūs. Be to, neįmanoma nustatyti rodiklio įvairiais būdais skirtingomis dienomis. Pagal BTT nėra matuojamas.

Kitas klausimas - kaip matuoti bazinę temperatūrą termometru. Nustatyti indikatorių naudojant įprastą gyvsidabrio termometrą. Jūs galite naudoti elektroninę, tačiau jis rodo temperatūrą su mažomis klaidomis. Matuojant rodiklį yra labai svarbus tikslumas.

Kad liudijimas būtų teisingas, rekomenduojama atsisakyti alkoholinių gėrimų, turėtumėte vengti įtemptų situacijų. Bazinė temperatūra gali būti netiksli dėl įvairių ligų, nemiga, dažni skrydžiai ir pervažos, lytinis kontaktas, kuris įvyko kelias valandas prieš pabudimą.

Vartojant geriamuosius kontraceptikus, nėra prasmės galvoti apie tai, kur geriau matuoti bazinę temperatūrą. Jo lygį nustato narkotikai. Moterims, vartojančioms tabletes, hormonai nėra labai pakeisti.

Štai kodėl bazinė temperatūra visomis dienomis yra beveik tokia pati. Gali būti nedidelių nuolydžių, tačiau nėra ovuliacijai būdingų smailių.

Savybės planavimas BTT

Pradedant matuoti bazinę kūno temperatūrą reikia nuo pirmosios mėnesinių ciklo dienos. Rezultatai turėtų būti registruojami kasdien. Taip pat būtina nurodyti veiksnius, galinčius turėti įtakos skaitmeniniam rodikliui (ar alkoholis buvo suvartotas, ar ne, ar reikėjo patekti į stresines situacijas, ar buvo perkelta didelė krūvio apkrova ir tt).

Rekomenduojama atkreipti dėmesį į iškrovimo pobūdį (klampus, su krauju, gelsvu, vandeningu ar kitais). Naudojant gautus rezultatus, galite sukurti grafiką, iš kurio bus aiškiai matoma, ar ovuliacijos diena artėja ar ne.

Grafo braižymas yra paprastas. Norėdami tai padaryti, atlikite paprastus veiksmus:

• paruošti popieriaus gabalą (pageidautina narve);
• nubrėžti 2 statmenas linijas (horizontalios ir vertikalios ašys);
• ant horizontalaus spindulio nurodykite menstruacinio ciklo dienas;
• vertikalioje ašyje pažymėkite laipsnius.

Išmatuokite bazinę temperatūrą ne ilgiau kaip 5 minutes. Šį kartą pakanka tiksliai nustatyti rodiklį ir suprasti, kokie procesai vyksta organizme.

Atitinkamas ženklas kasdien įkeliamas į diagramą - rezultatas pažymėtas kaip taškas, esantis priešais ciklą ir laipsnius. Tada visi ženklai yra sujungti linija. Norint pastebėti temperatūros pokytį, jis turi būti matuojamas per 3 menstruacinius ciklus.

BTT menstruacijų metu ir po jų

Išmatuokite bazinę temperatūrą kasdien, net menstruacijų metu. Kas turėtų būti kritinėse dienose? Šis rodiklis yra individualus kiekvienai moteriai. Tačiau visoms sąžiningoms lytims būdingos vidutinės vertės.

Įprastinė bazinė temperatūra, kas mėnesį - 37 laipsniai. Kritinių dienų pabaigoje jis nukrenta iki 36,4 laipsnių. Toks sumažėjimas paaiškinamas tuo, kad moters kūno hormoninis fonas keičiasi - mažėja progesterono lygis ir didėja estrogenų skaičius.

Po menstruacijų bazinė temperatūra yra 36,4-36,6 laipsnių. Ciklo viduryje, prieš ovuliaciją, indekso vertė smarkiai mažėja. Išeinant iš brandžios kiaušialąstės kiaušidės, bazinė temperatūra pakyla 0,5-0,6 laipsnio. Pakilimas po kritimo rodo, kad atsirado ovuliacija.

Antroje mėnesinių ciklo pusėje BTT paprastai yra šiek tiek daugiau nei 37 laipsniai. Prieš rodiklio mėnesines vertes mažinant (0,3 laipsnio). Recesija yra artėjančių kritinių dienų ženklas.

Jei matuojate bazinę temperatūrą, kad nustatytumėte nėštumą, turite išmokti analizuoti grafiką. Tai daroma labai paprastai. Rodiklis matuojamas kiekvieną dieną, užrašomas ir pažymimas grafike.

Jei temperatūros sumažėjimas prieš menstruacijas nepastebimas, tuomet moteris gali būti nėščia. Kai kuriais atvejais sąžininga lytis nesilaiko jokių nuolydžių. Tai gali būti ženklas, kad ovuliacija nepasitaiko ir moteris yra nevaisinga.

Jei yra menstruacijų delsimas, o skaitmeninis indikatorius nėra normalus ir per mažas, gali būti persileidimo pavojus. Jei mėnesio BTT po kritimo toliau auga, tai yra gimdos ertmės gleivinės uždegimo požymis.

Kaip matote, kaip matuoti bazinę temperatūrą tiesiosios žarnos, reikia žinoti kiekvieną moterį, kuri rūpinasi savo sveikata. BTT ir tvarkaraščių nustatymas yra paprasta procedūra. Rekomenduojama atlikti tokias situacijas: bandymas suvokti vaiką pasibaigus nesėkmei, yra įtarimas dėl sveikatos problemų (hormoninių sutrikimų, nevaisingumo), noras padidinti jų galimybes nėštumui. Svarbiausia tai daryti reguliariai, ir jūs turėsite tikslius duomenis apie reprodukcinės sistemos būklę.

Teisinga bazinė temperatūra

Kaip matuoti bazinę temperatūrą

Ovuliacijos diagnozės tikslumas priklauso nuo matavimų tikslumo. Ir tai reiškia - kokybę galima nustatyti laikotarpiui, kai yra įmanoma nėštumas. Pažvelkime, kaip matuoti bazinę temperatūrą.

BT matuojamas iš karto po miego, neišeinant iš lovos. Svarbi matavimų teisingumo sąlyga yra ne judėti, o ne atsistoti, o ne pakelti liemens vertikalioje padėtyje.

Bet kokie judesiai aktyvina kraujo tekėjimą ir padidina kūno temperatūrą. Štai kodėl bazinė temperatūra vakare yra didesnė.

Būtina matuoti minimalią temperatūrą, kuri susidaro tik dėl vidaus organų darbo, be raumenų. Todėl būtina išmatuoti bazinę temperatūrą iškart po pabudimo, prieš išvykstant į tualetą ir plaunant.

Svarbu laikytis šių sąlygų:

• Ankstesnio miego trukmė turėtų būti ilgesnė nei 6 valandos.
• Tarp naktinio patekimo į tualetą ir BT matavimo turi būti bent 3 valandos. Tai yra, jei jūs atsikėlėte į tualetą 5 val., Tada 7 val. Matavimai bus nepatikimi.
• Prieš matuojant neturėtų būti lytiniai santykiai. Minimalus laikas tarp lyties ir „BT“ matavimo yra 8 valandos.
• Norint surinkti teisingą grafiką, būtina matuoti temperatūrą tuo pačiu metu (7-00, 7-30, arba 6-40 - priklausomai nuo jūsų režimo).
• Matavimo trukmė - nuo 5 iki 7 minučių.
• Išangės termometro gylis - 2-3 cm.

Svarbu pažymėti, kad temperatūros indikatorius turi įtakos šiems veiksniams:

• bloga virškinimo organų sveikata (žarnyno sutrikimai, kasos uždegimas, kepenys);
• miego stoka;
• alkoholis, paimtas prieš dieną;
• psichikos perkrova, nervų patirtis, stresas.

Šie veiksniai pažeidžia matavimų tikslumą ir sumažina grafiko patikimumą. Kūno vertikali padėtis (sėdi, stovint) sukelia kraujo skubėjimą į dubens organus, kuris padidina kūno vidinę temperatūrą ir daro nepatikimus matavimus.

„BT“ matavimo metodai ir rodikliai

Teisingam matavimui termometras įdedamas į bet kokį atvirą žmogaus kūno ertmę (burną, makštį, išangę). Remiantis profesoriaus Maršalo maršalo (1953) metodu, bazinė temperatūra (BT) matuojama tiesiosios žarnos (per išangę). Tai dažnai daroma, kai kūdikiui reikia matuoti temperatūrą. Laikykite termometrą po ranka nėra įmanoma, todėl jis įdedamas į asilą.

Moterims matuojant temperatūrą išangėje ar makštyje, galite nustatyti dešimtosios pakopos skirtumus. Jie rodo didelį šuolį baziniame indikatoriuje su ovuliacija.

Kokie yra matuojami rodikliai?

Bazinės temperatūros matavimo metodas skirtas kiaušinio ovuliacijai diagnozuoti. Ovuliacija - kiaušinio išsiskyrimas iš membranos (folikulo), kuris atsiranda po jo brandinimo. Kiaušialąstė patenka į kiaušintakį ir juda į gimdą. Šiuos pokyčius lydi dešimtosios pakopos padidėjimas. Bazinė temperatūra prieš ovuliaciją pirmiausia šiek tiek mažėja, o tada staigiai pakyla. Nuo kiaušinio išleidimo momento atsiranda koncepcija.

Dienos bazinės temperatūros matavimas leidžia nustatyti ovuliacijos dieną. Tai, savo ruožtu, leidžia jums imtis priemonių, kad būtų išvengta nėštumo (jei tai nepageidaujama) arba atvirkščiai, pabandykite pastoti šiomis dienomis.

Bazinės temperatūros grafikas

Išmatuoti duomenys pateikiami lentelėse ir braižomi. Be to, lentelėje įrašomi papildomi veiksniai, galintys paveikti diagnozės tikslumą (šalčio, infekcijos, galvos skausmo buvimą).

Grafikas yra sulaužytos linijos forma. Ciklo pradžioje per pirmąsias tris ar keturias dienas rodiklis yra 36,8 - 37,0 ° C (jis gali svyruoti 0,1 - 0,2 °).

Po menstruacijų laipsniai nukrenta iki žemiausio lygio - 36,5 - 36, 8ºC. Tai yra temperatūra, reikalinga kiaušinio brandinimui.

Brandinimo laikas trunka iki 14 dienų, taigi kito mėnesio dešimtmečiu tvarkaraštis svyruos aplink tą patį rodiklį - nuo 36,6 ° C, aukštyn arba žemyn 0,1-0,2º.

Ciklo viduryje (prieš ovuliaciją 1 dienai) laipsnis mažėja (2–0,3º), po to staigiai pakyla 0,3–0,6º ir pasiekia 37 ° C arba aukštesnę.

Pagrindinė temperatūra ovuliacijos metu

BT ovuliacijos metu yra nedidelis sumažėjimas prieš šuolį iki 37 °. Beje, šios dienos didžiausia tikėjimo tikimybė yra 33%. Todėl, jei nesiruošiate nėštumo, tuomet apribokite lytį arba apsaugokite savo lytį (su prezervatyvu ar kita tinkama kontracepcija).

Pagrindinė temperatūra po ovuliacijos yra padidėjimas iki viršutinio lygio (su nedideliais svyravimais grafiko viršuje).

Kitas „BT“ planas priklauso nuo to, ar įvyko nėštumas, ar organizmas ruošiasi menstruacijoms. Jei nėštumas įvyko, bazinis greitis išlieka didelis. Moterų kūno sudėtyje susidaro progesteronas, palaikantis aukštas BT reikšmes.

Jei nepasireiškia koncepcija, hormoninis fonas vėl tampa normalus, sumažėja norma. Tai atsitinka savaitę prieš menstruacijas (BT sumažėja 0,3–0,6º).

Toks bazinės temperatūros grafikas ovuliacijos metu būdingas sveikai moteriai. Bet kokių pažeidimų (genitalijų srityje ar kituose organuose) atveju prarandama normali skaldyta linija, šuolis tampa ne toks akivaizdus. Tada biologinis kontracepcijos metodas, pagrįstas bazinio indekso matavimu, yra neveiksmingas.

BT ligų diagnozė

Pilnas BT pokyčių ciklas per mėnesį leidžia diagnozuoti nevaisingumo ir kitų sutrikimų priežastis genitalijų darbe. Dažniausia moterų nevaisingumo priežastis yra ovuliacijos stoka. „BT“ matavimas leidžia jums sužinoti, ar atsiranda kiaušinėlio išsiskyrimas, ir kokiose ciklo dienose yra lengviau pastoti.

Be to, BT signalizuoja, kad kituose organuose yra uždegimas. Šis įperkamas metodas leidžia lengvai, savarankiškai ir visiškai nemokamai nemokamai ištirti paslėptų patologijų nustatymą.

Saugios lyties dienos ir norima koncepcija

Mėnesio BT matavimai leidžia tipišką temperatūros pokyčių grafiką. Pagal tvarkaraštį galima tiksliai prognozuoti dienas, kai galima įsivaizduoti, ir dienų, kai koncepcija neįmanoma bet kokiomis sąlygomis. Ši informacija gali būti naudojama nepageidaujamo nėštumo prevencijai ir norimo kūdikio koncepcijai. Pažvelkime, kada galima įsivaizduoti ir kaip naudoti šį metodą kaip kontraceptiką.

BTT matavimas vadinamas biologine kontracepcija. Tai yra saugiausias gimimo kontrolės metodas. Kaip jį naudoti?

Tikėtinos pastojimo dienos yra dvi dienos iš karto po to, kai kiaušinis palieka folikulą (ovuliaciją). Ir taip pat dvi ar tris dienas iki ovuliacijos.

Kiaušinienė šių dienų dar negali tręšti. Tačiau spermos gali išlikti gyvybingos dvi dienas. Todėl, kai jie patenka į gimdą per makštį, jie keletą dienų lieka jame ir apvaisina kiaušialąstę iš karto po išleidimo ir folikulo. Taigi, iki galimo pastojimo dienų pridedamos dvi ar tris dienas prieš ovuliaciją.

Ovuliacijos laikotarpis ir prieš tai buvusios dienos (tik apie 5-7 dienas) vadinamos vaisiaus. Jei nesiruošiate nėštumo, tada susilaikykite nuo lyties ar saugokite save prezervatyvu (ar kita kontracepcija). Jei planuojate kūdikį, tada lytinių santykių dieną prieš ovuliaciją arba tiesiogiai kiaušinio išleidimo dieną. Kaip nustatyti kiaušinio produkciją, kurios bazinė temperatūra ovuliacijos metu turi būti matuojama makštyje?

Pagal grafiką ovuliacijos diena yra nedidelis laipsnių sumažėjimas, o kitas dienas - indekso šuolis. Šios dvi dienos turėtų būti laikomos „pavojingomis“ (nėštumo oponentams) arba vaisiui (tiems, kurie nori laukti kūdikio).

Laikotarpis po ovuliacijos vadinamas absoliučiu sterilumu. Kiaušinio gyvenimas po kiaušidės yra 24 valandos. Nerūšiuotas kiaušinis sunaikinamas per dieną, tikimybė pastoti dvi dienas po ovuliacijos artėja prie nulio.

Jie juda greičiau ir yra pirmieji, kurie apvaisina kiaušinį ovuliacijos dieną. Tačiau X-spermatozoidai (suvokia merginą) yra patvaresni. Todėl, jei lytinis aktas įvyko prieš kelias dienas prieš ovuliaciją, prieš X-spermą išgyvena prieš susitikimą su kiaušiniu. Šie duomenys leidžia su tam tikra tikimybe planuoti vaiko lytį.

Pirmiau minėtas dienų paskirstymas galimoms ir neįmanomoms koncepcijoms yra netinkamas visoms moterims. Apsaugos sistema veikia tik tuo atveju, jei mėnesinis yra stabilus, kaip laikrodis. Visiems kitiems šis metodas yra neveiksmingas.

Kas yra bazinė temperatūra nėštumo metu: norma ir nuokrypiai

Bet kokie vidutinio BT pokyčiai yra hormoninių pokyčių rezultatas. Visus gyvybiškai svarbius procesus moters organizme inicijuoja hormoninės transformacijos. Todėl nėštumas yra susijęs su BT pasikeitimu.

Bazinė temperatūra nėštumo metu išlieka didelė (virš 37,2 ° C). Didelis BT kiekis suteikia progesterono hormoną. Jis ryžtingai pagamino per pirmuosius keturis kūdikio vežimo mėnesius. Todėl šiuo laikotarpiu rodiklis BT padidėjo. Sumažėjus progesterono lygiui, su juo sumažėja bazinė temperatūra. Todėl po 20 nėštumo savaičių nėra prasmės įvertinti jo vertę.

Pradinė nėštumo temperatūra yra pirmasis požymis, pagal kurį galima spręsti, ar koncepcija vyko dar prieš menstruacijų atidėjimą. Tačiau šis ženklas yra dviprasmiškas. Išlaikyti aukštą pakilimo laipsnį lydi uždegiminės ligos, mankšta, vartojant tam tikrus vaistus. Todėl tiksliai tikrins nėštumo pradžią. Ir netiesiogiai - didelis BT.

Kaip matuoti bazinę temperatūrą, kad nustatytumėte nėštumą

Mes sutelkiame dėmesį į dvi pagrindines sąlygas:

• „BT“ matuojama be lovos. Norint tiksliai išmatuoti bazinę temperatūrą, termometras turi būti paliktas ant stalo šalia lovos, kur jį galima lengvai pasiekti rankomis, nekeičiant kūno lovoje.
• BT matuojamas tuo pačiu ryto laiku (ne daugiau kaip 15 minučių skirtumas).

Nereikia matuoti temperatūros per dieną. Bazinė temperatūra per dieną nerodys visų svarbių pokyčių kūno viduje. Tik kasdieniniai ryto matavimai atspindi tikrąjį hormonų lygį.

Planuokite BT nėštumo metu: kodėl baimė

Bazinės temperatūros grafikas nėštumo metu yra sulaužytos linijos forma, kuri svyruoja apie + 37,4 ° C 0,1-0,2ºC temperatūroje. Sumažėjimas yra mažesnis nei 37 ° C, o tai rodo, kad progesterono kiekis organizme sumažėjo. Tai reiškia persileidimo, sutrikimo grėsmės arba praleisto aborto galimybę. Reikia skubios medicininės konsultacijos.

Tačiau ši diagnozė yra dviprasmiška. Galbūt perkrautas arba girdėjote pakankamai istorijų apie probleminį gimdymą. Bet koks įtampa, perkrova ir patirtis sumažina BT lygį ir sumažina hormonų kiekį. Pabandykite grįžti atgal ir palikti savo nervus vėliau.

Didžiausia BT vertė nėštumo metu gali siekti + 38ºC. Jei turite „BT“ indikatorių - daugiau, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Šis rodiklis dažnai lydi vidines infekcijas, uždegimą.

Įdomu, kokia turėtų būti bazinė temperatūra prieš menstruacijas? Ir kodėl šis rodiklis yra svarbus?

Matuojant BT prieš ir per menstruacijas gali nustatyti uždegiminių ligų buvimą. Jei menstruacijų temperatūra pakyla virš 38ºC, viduje yra paslėptas uždegimo šaltinis.

• Bazinė temperatūra prieš menstruacijas yra didelė. Menstruacijų metu progesterono kiekis sumažėja, todėl bazinis indeksas mažėja. Nuo didesnių verčių (37,8 ºC pirmąją mėnesio dieną) jis nukrenta iki 37,1 ° C (ketvirtą ir penktą menstruacijų dieną).
• Pagrindinė temperatūra menstruacijų metu yra vidutinė vertė tarp aukšto temperatūros praėjusio laikotarpio ir mažos vertės po mėnesio. Menstruacijų metu BT laikoma maždaug 37 ° C arba šiek tiek mažesnė.
• Pagrindinė temperatūra po menstruacijų - tai mažiausias ciklo greitis (neskaitant ovuliacijos dienos, kai norma papildomai mažėja keliais dešimtadaliais laipsnio).

Ką reikia žinoti, kas yra bazinė temperatūra prieš menstruacijas? Matavimai yra būtini ankstyvai nėštumo diagnozei. Jei lytiniai santykiai buvo be kontracepcijos, galite nustatyti, ar esate nėščia prieš menstruacijų atidėjimą. Dėl šios priemonės BT. Jei bazinis indeksas nesumažėja, yra nėštumas.

Gamta suteikia mums galimybių ir dovanų. Jūs negalite naudoti abejotinos kontracepcijos, pagrįstos hormonais, atsisakyti prezervatyvo, jei esate tikri, kad ovuliacija jau baigėsi.

Kaip matuoti bazinę temperatūrą, norint nustatyti įprastą termometrą ovuliacijai ar nėštumui

Bazinė kūno temperatūra (BTT) rodo, kad gali pasireikšti nėštumas ir ovuliacija. Jie išmatuoja jį tam tikru būdu: anksti ryte, tiesiog pabudę, ramybėje. Bet koks termometras tinkamas matavimams, reikalingas laikas yra 3-6 minutės. Tai paprasta, o rezultatai paaiškina daugelį taškų.

Kas yra bazinė temperatūra ir kaip ją išmatuoti

BTT yra kūno temperatūra, išmatuota tiesiosios žarnos pradžioje ryte, neišeinant iš lovos. Tai leis jums žinoti, ar šiuo metu vyksta kiaušinio ovuliacija ar brendimas, kada galima įsivaizduoti. Bazinė temperatūra parodys menstruacijų pradžią, ciklo pokyčius, padės planuoti ir nustatyti nėštumą arba diagnozuoti kai kurias ginekologines problemas organizme.

Kaip matuoti bazinę temperatūrą namuose:

1. BTT matavimas reikalingas nuo pirmosios mėnesinių atvykimo dienos.
2. Termometras turi būti įdėtas į tiesiąją žarną, o ne į makštį. Rektalinis metodas suteikia tikslius duomenis.
3. Prietaisas turi būti laikomas 3 minutes.
4. Matavimai turi būti atliekami kasdien 2-3 mėnesius po vieną.
5. Geriau tai padaryti ryte, pabudus, tiesiai į lovą. BTT gali skirtis 1 laipsniu, jei jį matuojate vakare.

Kodėl reikia matuoti bazinę temperatūrą

Menstruacijų metu pasikeičia moters hormonai. Termometruose iš karto rodomas progesterono kiekio padidėjimas:

• Kai kiaušinis bręsta (esant aukštam estrogenų kiekiui), BTT yra mažas.
• Po šio etapo jis vėl pakyla.
• Vidutiniškai termometro padidėjimas pasiekia 0,4–0,8 laipsnių Celsijaus ir rodo ovuliaciją.

Prieš ovuliaciją ir jos metu vartojamos dienos yra naudingos koncepcijai. Jums reikia žinoti, kaip teisingai matuoti bazinę temperatūrą, kad būtų nustatyta ovuliacija. Svarbu pirmiausia patys išsiaiškinti visus taškus, kad galėtumėte laikytis tvarkaraščio, įvesdami jį su reikiamu reguliarumu. Tokie įrašai padės gydytojui padaryti vaizdą apie tai, kas vyksta, ir laikui bėgant pati moteris supras numerius.

Bazinės temperatūros (BT) matavimas. Taisyklės. Bazinės temperatūros grafikų interpretavimas

Bazinė temperatūra - tai kūno temperatūra, esant ramybei po mažiausiai 6 valandų miego. Skirtinguose menstruacinio ciklo etapuose moteriškos kūno hormoninių pokyčių metu nuolat keičiasi moters bazinė temperatūra.

Bazinės kūno temperatūros matavimas BT yra paprastas funkcinis testas, kurį kiekviena moteris gali išmokti namuose. Metodas pagrįstas progesterono hiperterminiu (temperatūros) poveikiu termoreguliacijos centre, esančiame hipotalamoje.

Kodėl jums reikia bazinės temperatūros diagramos

Atlikus bazinių temperatūros svyravimų grafiką, galite tiksliai prognozuoti ne tik menstruacinio ciklo fazę, bet ir įtarti galimus nukrypimus nuo normos. Leiskite mums išvardyti, kokiu konkrečiu atveju gali prireikti įgūdžių matuoti bazinę temperatūrą kasdieniame gyvenime:

1. Jei norite pastoti ir negalite prognozuoti, kada atsiranda ovuliacija - palankus momentas vaiko priėmimui - brandaus, apvaisinto kiaušinio išsiskyrimas iš kiaušidžių folikulo į pilvo ertmę;
arba atvirkščiai, nenorite pastoti, nes dėl bazinės temperatūros (BT) galite prognozuoti „pavojingas dienas“.
2. Nustatyti ankstyvuoju nėštumo etapu menstruacijų atidėjimą.
3. Reguliariai matuojant bazinę temperatūrą galima nustatyti galimą menstruacijų delsimo priežastį: nėštumą, ovuliacijos stoką ar vėlyvą ovuliaciją.
4. Jei jūsų ginekologas įtaria, kad turite hormoninių sutrikimų, nevaisingumas yra su jumis arba su partneriu: jei po vienerių metų reguliaraus lytinio gyvenimo nėštumas nepasireiškė, ginekologas gali rekomenduoti matuoti bazinę temperatūrą (BT), kad būtų galima nustatyti galimas nevaisingumo priežastis.

5. Jei norite planuoti negimusio vaiko lytį.

Kaip matuoti bazinę temperatūrą (BT)

Kaip matote, teisingas bazinės temperatūros (BT) matavimas padeda atsakyti į daugelį svarbių klausimų. Dauguma moterų žino, kodėl reikia matuoti bazinę temperatūrą (BT), tačiau nedaugelis žino, kaip atlikti tyrimą. Pabandykime išspręsti šią problemą.

Pirma, jums reikia iš karto suprasti, kad, nepaisant rezultatų, gautų dėl bazinės temperatūros (BT), tai nėra priežastis, kodėl reikia diagnozuoti save ir ypač savarankiškai. Tik kvalifikuotas ginekologas turi spręsti bazinės temperatūros grafikus.

Antra, nebūtina daryti trumpalaikių išvadų - bazinės temperatūros (BT), jums reikia bent 3 menstruacinio ciklo, kad daugiau ar mažiau tiksliai atsakytumėte į klausimus - kai ovuliuojate, ir jei turite hormoninių sutrikimų ir pan. d.

Pagrindinės bazinės temperatūros matavimo taisyklės (BT)

1. Norint išmatuoti bazinę temperatūrą (BT), reikia nuo pirmos mėnesinių ciklo dienos (nuo pirmosios mėnesinių dienos), kitaip grafikas neatspindės visos pokyčių dinamikos.

2. Bazinė temperatūra (BT) gali būti matuojama burnoje, makštyje arba išangėje, o pastaroji yra geriau. Daugelis ginekologų mano, kad tiesiosios žarnos metodas yra patikimesnis ir suteikia mažiau klaidų nei visi kiti. Burnoje reikia matuoti temperatūrą apie 5 minutes, makštyje ir tiesioje žarnoje maždaug 3 minutes.
Jei vienoje vietoje matavote bazinę temperatūrą (BT), tada kito matavimo metu negalima keisti termometro vietos ir matavimo trukmės. Šiandien burnoje, rytoj makštyje, ir kitą dieną po ryto tiesiosios žarnos - tokie skirtumai nėra svarbūs ir gali sukelti klaidingą diagnostiką. Išmatų bazinė temperatūra (BT) negali būti matuojama!

3. Būtina išmatuoti bazinę temperatūrą (BT) tuo pačiu metu, pageidautina ryte, iš karto po pabudimo, neišeinant iš lovos.

4. Visada naudokite tą patį termometrą - skaitmeninį arba gyvsidabrį. Jei naudojate gyvsidabrį - nepamirškite purtyti prieš naudojimą.

5. Nedelsiant užregistruokite rezultatus ir užsirašykite, ar ši diena ar diena prieš tai, kai buvo kažkas, kas gali paveikti bazinės temperatūros (BT) rodiklius: alkoholio vartojimas, skrydis, stresas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, uždegiminės ligos, padidėjęs fizinis krūvis, lytinis aktas naktį prieš arba ryte, vartojant vaistus - miego tabletes, hormonus, psichotropinius vaistus ir pan. Visi šie veiksniai gali paveikti bazinę temperatūrą ir padaryti tyrimą nepatikimą.

Vartojant geriamuosius kontraceptikus, BT neturi jokios prasmės!

Taigi, norint sukurti visą bazinės temperatūros (BT) svyravimų grafiką, reikės pažymėti indikatorius:
- kalendorinio mėnesio data;
- menstruacinio ciklo diena;
- bazinės temperatūros rodikliai;
- išleidimo iš genitalijų trakto pobūdis tam tikroje ciklo dieną: kraujas, gleivinės, klampus, vandeningas, gelsvas, sausas ir tt Svarbu pažymėti, kad užpildyti sklypo vaizdą, nes ovuliacijos metu išsiskyrimas iš gimdos kaklelio kanalo tampa vandeningesnis;
- Pažymėkite tam tikros dienos poreikį: mes įtraukiame visus pirmiau išvardytus provokuojančius veiksnius, kurie gali turėti įtakos „BT“ pokyčiams. Pavyzdžiui: prieš dieną, prieš matavimą, aš paėmiau alkoholį, miegodavau blogai arba lytiniai santykiai. Ženklai turi būti padaryti nebūtinai, netgi nereikšmingi, kitaip gaunami grafikai neatitiks realybės.

Apibendrintai pagrindinės temperatūros įrašai turėtų atrodyti kaip tokia lentelė:

Datos diena MTS BT ženklai

Liepos 5 d., 13 d
Liepos 6, 14, 36.3 klampus, skaidrus _________
Liepos 7 d. 15 d., 36.5 balta, klampi _________

Bazinės temperatūros normos grafikas

Prieš pradėdami rengti bazinės temperatūros grafiką (BT), reikia žinoti, kaip pati pagrindinė temperatūra turėtų keistis po hormonų?

Moterų menstruacinis ciklas suskirstytas į 2 fazes: folikulą (hipoterminį) ir lutealą (hipertermiją). Pirmajame etape išsivysto folikulas, iš kurio vėliau paliekama kiaušinių ląstelė. Toje pačioje fazėje kiaušidės intensyviai gamina estrogenus. Folikulinės fazės metu BT yra mažesnis nei 37 laipsniai. Be to, ovuliacija vyksta dviejų fazių viduryje - maždaug menstruacinio ciklo 12-16 dienomis. Ovuliacijos išvakarėse BT smarkiai sumažėja. Be to, ovuliacijos metu ir iš karto po jos išsiskiria progesteronas, o BT padidėja 0,4-0,6 laipsnio, o tai yra patikimas ovuliacijos požymis. Antrasis etapas - lutealas, arba dar vadinamas corpus luteum faze - trunka apie 14 dienų ir, jei ne, jis baigiasi menstruacijomis. Geltonosios kūno fazės metu vyksta labai svarbūs procesai, išlaikoma pusiausvyra tarp mažo estrogeno kiekio ir aukšto progesterono kiekio, todėl geltonasis kūnas paruošia kūną galimai nėštumui. Šiame etape bazinė temperatūra (BT) paprastai yra maždaug 37 laipsnių ir daugiau. Menstruacijų išvakarėse ir pirmosiomis ciklų dienomis bazinė temperatūra (BT) vėl sumažėja maždaug 0,3 laipsnio ir viskas prasideda iš naujo. Tai reiškia, kad paprastai kiekviena sveika moteris turi turėti bazinės temperatūros svyravimus (BT) - jei nėra pakilimų ir nesėkmių, mes galime kalbėti apie ovuliacijos nebuvimą ir dėl to nevaisingumą.

Apsvarstykite bazinės temperatūros (BT) grafikus, kokie jie turėtų būti normalūs ir patologija. Bazinės temperatūros (BT) grafikas, kurį matote toliau, atspindi dvi normalias fiziologines būsenas, kurių sveiką moterį gali turėti: 1-alyvos kreivė - bazinė temperatūra (BT), kuri turėtų būti per įprastą menstruacinį ciklą, baigiantis menstruacijoms; 2 - šviesiai žalios spalvos kreivė - moters normalioji menstruacinio ciklo bazinė temperatūra (BT), baigiantis nėštumui. Juoda linija yra ovuliacijos linija. Mariono linija yra 37 laipsnių ženklas, skirtas grafiko aiškumui.

Dabar pabandykime iššifruoti šią bazinę temperatūros diagramą. Atkreipkite dėmesį, kad privalomas bazinės temperatūros ženklas (BT) normalioje būsenoje yra dviejų fazių menstruacinio ciklo - ty tiek hipoterminė, tiek hiperterminė fazė visada turi būti aiškiai matoma diagramoje. Pirmajame etape bazinė temperatūra (BT) gali svyruoti nuo 36,2 iki 36,7 laipsnių. Šiuos svyravimus stebime nuo 1 iki 11 ciklo dienų. Be to, 12 dieną „BT“ smarkiai nukrenta iki 0,2 laipsnių, o tai yra pradinės ovuliacijos reiškinys. 13-14 dieną padidėjimas pastebimas iš karto po kritimo - atsiranda ovuliacija. Tada antrajame etape bazinė temperatūra (BT) ir toliau didėja 0,4–0,6 laipsnio, palyginti su pirmuoju etapu - šiuo atveju iki 37 laipsnių, ir ši temperatūra (pažymėta šonine linija) trunka iki menstruacinio ciklo pabaigos ir anksčiau menstruacijos - 25-ą dieną. 28. ciklo dieną linija nutraukiama - tai reiškia, kad ciklas baigėsi ir prasidėjo naujas menstruacinis ciklas. Bet kita galimybė taip pat yra įmanoma - salotų linija, kaip matote, nepatenka, bet ir toliau auga iki 37,1. Tai reiškia, kad tikėtina, kad moteris, turinti šviesios žalios spalvos liniją bazinėje temperatūroje (BT), yra nėščia. Ūminių ir chroniškų infekcijų metu, taip pat kai kurių centrinės nervų sistemos dalies pokyčių, gali atsirasti klaidingų teigiamų bazinio temperatūros matavimo rezultatų (bazinės temperatūros padidėjimas be korpuso).

Svarbu žinoti rengiant bazinę temperatūros diagramą!

1. Paprastai sveikos moters mėnesinių ciklas svyruoja nuo 21 iki 35 dienų, dažniausiai 28-30 dienų, kaip ir diagramoje. Tačiau kai kurioms moterims ciklas gali būti trumpesnis nei 21 diena, arba atvirkščiai, ilgiau nei 35 metai. Tai yra priežastis, dėl kurios einate į ginekologą. Galbūt tai yra kiaušidžių disfunkcija.

2. Bazinės temperatūros (BT) grafikas visada turėtų aiškiai atspindėti ovuliaciją, kuri skiriasi tarp pirmosios ir antrosios fazių. Visada iš karto po to, kai ciklo viduryje sumažėja temperatūros sumažėjimas, moteris ovuliuoja - diagramoje tai yra 14-oji diena, pažymėta juoda linija. Todėl geriausias laikas įsivaizduoti yra ovuliacijos diena ir prieš 2 dienas. Naudojant šį grafiką kaip pavyzdį, palankiausios dienos koncepcijai bus 12, 13 ir 14 dienų ciklas. Ir dar vienas dalykas: jūs negalite aptikti pradinės ovuliacijos bazinės temperatūros (BT) mažinimo prieš pat ovuliaciją ir matyti tik padidėjimą - jame nėra nieko baisaus, greičiausiai jau prasidėjo ovuliacija.

3. Pirmojo etapo trukmė normoje gali skirtis, pailginti arba sutrumpinti. Tačiau antrojo etapo trukmė neturėtų kisti ir yra maždaug 14 dienų (plius minus 1-2 dienos). Jei pastebėjote, kad antrasis etapas yra trumpesnis nei 10 dienų, tai gali būti antrojo etapo nepakankamumo požymis ir reikalauja ginekologo patarimo. Sveikoje moters 1 ir 2 fazių trukmė paprastai turėtų būti maždaug tokia pati, pavyzdžiui, 14 + 14 arba 15 + 14, arba 13 + 14, ir pan.

4. Atkreipkite dėmesį į temperatūros skirtumą tarp grafiko pirmosios ir antrosios fazių vidutinių verčių. Jei skirtumas yra mažesnis nei 0,4 laipsnio, tai gali būti hormoninių sutrikimų požymis. Jums reikia ginekologo tyrimo - norint atlikti kraujo tyrimą, skirtą progesteronui ir estrogenui. Maždaug 20% ​​atvejų panaši monofazinė bazinė temperatūra BT-grafikas be reikšmingo temperatūros skirtumo tarp fazių yra normalus variantas, ir tokiuose pacientuose hormonai yra normalūs.

5. Jei turite menstruacijų vėlavimą, o hiperterminė (padidėjusi) bazinė BT temperatūra trunka ilgiau nei 18 dienų - tai gali reikšti galimą nėštumą (šviesiai žalia linija ant grafiko). Jei menstruacijos vis dar tęsiasi, tačiau išsiskyrimas yra gana silpnas, o bazinė BT temperatūra vis dar pakyla - reikia skubiai pasikonsultuoti su ginekologu ir atlikti nėštumo testą. Labiausiai tikėtina, kad tai yra pradžios persileidimo požymiai.

6. Jei pirmos fazės bazinė BT temperatūra labai padidėjo 1 dieną, tada sumažėjo - tai nėra susirūpinimo ženklas. Tai įmanoma dėl provokuojančių veiksnių, turinčių įtakos bazinės temperatūros pokyčiams (BT).

Dabar pažvelkime į bazinės BT temperatūros grafikus įvairioms ginekologinėms patologijoms:

Bazinės temperatūros (BT) grafiko paaiškinimas: Estrogeno - progesterono trūkumas.

Vienfazis grafikas, t.y. beveik jokių reikšmingų temperatūros svyravimų kreivių. Jei po ovuliacijos antrojo etapo bazinės temperatūros (BT) padidėjimas yra lengvas (0,1-0,3 C), tai yra galimi hormonų, progesterono ir estrogenų trūkumo požymiai. Šiems hormonams reikia atlikti kraujo tyrimą.

Bazinės temperatūros (BT) grafiko paaiškinimas: anovuliacinis ciklas, ty ovuliacijos nebuvimas

Jei ovuliacija nepasireiškia ir geltonasis progesterono pagamintas kūnas nesukuria, bazinė temperatūra (BT) yra vienalytė: nėra žymių šuolių ar lašų, ​​ovuliacija nevyksta, o moteris, turinti tokią bazinę temperatūrą (BT), negali pastoti. Anovuliacinis ciklas yra sveikos moters norma, jei toks ciklas vyksta ne daugiau kaip kartą per metus. Todėl nėštumo ir žindymo laikotarpiu ovuliacijos nebuvimas taip pat yra normalus. Jei visa tai netaikoma jums, o ši situacija kartojasi nuo ciklo - būtinai turite kreiptis į ginekologą. Gydytojas paskirs gydymą hormonais.

Bazinės temperatūros (BT) grafiko interpretavimas: korpuso fazės nepakankamumas (sinonimai: antrojo etapo nepakankamumas, lutalo fazės nepakankamumas)

Pagrindinė BT temperatūra padidėja keletą dienų iki ciklo pabaigos dėl hormoninio nepakankamumo ir nesumažėja prieš pat menstruacijas, ir nėra būdingos preovuliacinės depresijos. Antrasis etapas trunka mažiau nei 10 dienų. Jūs galite pastoti su šia bazinės temperatūros diagrama (BT), tačiau yra didelė persileidimo tikimybė. Mes prisimename, kad paprastai hormonas progesteronas gaminamas antrajame etape. Jei hormonas yra sintezuojamas nepakankamu kiekiu, tada BT labai lėtai pakyla, o nėštumas gali būti nutrauktas. Su šia bazinės temperatūros diagrama (BT) reikia pereiti prie progesterono analizės antrajame ciklo etape. Sumažinus progesteroną, antrajame etape būtina nurodyti hormoninius preparatus, gestagenus (Utrogestan arba Duphaston). Nėščios moterys, turinčios mažą progesteroną, yra skiriamos iki 12 savaičių. Staigiai atšaukus vaistus gali įvykti persileidimas.

Bazinės temperatūros (BT) grafiko aiškinimas: estrogenų trūkumas.

Pirmajame etape BT bazinė temperatūra estrogenų įtakoje neviršija 36,2-36,7 C. Jei pirmoji fazinė BT temperatūra pakyla virš nurodyto ženklo ir, jei matote aštrius šuolius ir padidėjimą grafike, tada greičiausiai yra estrogenų trūkumas. Antrajame etape matome tuos pačius vaizdus ir kritimus. Pirmoje fazėje esančioje diagramoje bazinė BT temperatūra pakyla iki 36,8 C, t.y. virš įprastos. Antrajame etape ryškūs svyravimai nuo 36,2 iki 37 C (tačiau tokia patologija gali būti didesnė). Tokių pacientų vaisingumas smarkiai sumažėja. Gydymo tikslais ginekologai paskiria hormonų terapiją. Pamatę tokį tvarkaraštį, nereikia skubėti daryti išvadų, tokį vaizdą galima pastebėti ir uždegiminių ginekologinių ligų atveju, kai estrogenai yra gerai, pavyzdžiui, priedų uždegime. Grafikas pateikiamas žemiau.

Bazinės temperatūros (BT) grafiko aiškinimas: priedų uždegimas.

Šiame grafike galite matyti aštrių lašų ir pakyla, kad dėl uždegiminio proceso sunku nustatyti, kada ovuliacija buvo vieną kartą, nes bazinė BT temperatūra gali padidėti tiek uždegimo metu, tiek ovuliacijos metu. 9-ąją ciklo dieną matome kilimą, kuris gali būti supainiotas su ovuliacijos pakilimu, tačiau tai greičiausiai yra uždegimo proceso pradžios požymis. Šis bazinės temperatūros grafikas (BT) dar kartą įrodo, kad neįmanoma padaryti išvadų ir diagnozuoti remiantis vienos ciklo bazinės temperatūros (BT) grafiku.

Bazinės temperatūros (BT) grafiko aiškinimas: Endometritas.

Atminkite, kad menstruacinio ciklo pradžioje bazinė BT temperatūra yra sumažinta. Jei praėjusio ciklo pabaigoje temperatūra sumažėjo ir tada staiga padidėjo iki 37. 0 su menstruacijų pradžia ir nesumažėja, kaip matyti iš grafiko, įmanoma, kad tai yra baisi liga, endometritas ir jums reikia gydymo ginekologu. Tačiau, jei Jums vėluoja menstruacijos ir tuo pačiu metu pradinė BT temperatūra išlieka didesnė nei 16 dienų nuo augimo pradžios - tikriausiai esate nėščia.

Jei pastebėjote, kad per 3 menstruacinius ciklus turite stabilius diagramos pakeitimus, kurie neatitinka normos - jums reikia specialisto patarimo.

Taigi, ką turėtumėte įspėti rengiant ir dekoduojant bazinės temperatūros (BT) diagramas:

- bazinės temperatūros (BT) diagramos su maža arba aukšta temperatūra per visą ciklą;
- ciklai yra mažiau nei 21 diena ir daugiau nei 35 dienos. Tai gali būti kiaušidžių disfunkcijos požymis, kliniškai pasireiškiantis kraujavimu menstruacinio ciklo viduryje. O gal kitą vaizdą - ciklas visada pailgėja, kuris išreiškiamas pastoviais mėnesiniais vėlavimais daugiau nei 10 dienų, o nėštumo nėra;
- jei pastebite antrojo etapo sutrumpinimą diagramose;
- jei sklypai yra anovuliaciniai arba ovuliacijos apraiškos nėra aiškiai išreikštos diagramoje;
- grafika, kurios antrojo etapo temperatūra yra aukšta daugiau nei 18 dienų, o nėštumo nėra;
- monofaziniai grafikai: skirtumas tarp pirmosios ir antrosios fazės yra mažesnis nei 0,4 C;
- jei „BT“ diagramos yra visiškai normalios: atsiranda ovuliacija, abu etapai yra baigti, tačiau nėštumas per vienerius metus neįvyksta, jei nėra reguliarios sekso;
- staigūs „BT“ šuoliai ir kilimai abiejuose ciklo etapuose.

Jei laikotės visų bazinės temperatūros matavimo taisyklių, tuomet atrasite daug naujų dalykų. Visada atminkite, kad remiantis gautais grafikais nebūtina daryti jokių išvadų. Tai gali atlikti tik kvalifikuotas ginekologas ir tada tik po papildomų tyrimų.

Kaip matuoti bazinę temperatūrą: ką, kur ir kiek minučių matuoti

Beveik kiekviena moteris, kuri susiduria su nėštumo planavimu anksčiau ar vėliau, gauna rekomendaciją išlaikyti bazinę temperatūros diagramą. Tai parašyta visuose moterų forumuose, medicinos vietose ir gydytojai. Pabandykime suprasti, kodėl šis metodas yra toks populiarus ir ką jis suteikia.

Kas yra bazinė temperatūra?

Bazinė temperatūra yra žemiausia kūno temperatūra per dieną, miego metu. Moterims ciklo metu jis pasikeičia, o pakeitimų tvarkaraštyje galite tiksliai nustatyti ovuliacijos pradžią. Laukiant ovuliacijos, temperatūra pirmiausia turėtų sumažėti ir tada didėti 0,25-0,5 laipsnio, palyginti su pirmosiomis mėnesinių ciklo dienomis. Ciklo pabaigoje temperatūra kreivė vėl sumažėja - tai rodo, kad koncepcija nepasireiškė ir kūnas ruošiasi menstruacijoms. Kai sumažėjimas neįvyksta, reikia daryti prielaidą apie nėštumo pradžią.

Išgirdę paprastas temperatūros sekimo taisykles, jūs ištirsite savo kūną ir žinosite, kada yra didžiausios pastojimo galimybės. Arba, priešingai, naudokite metodą kaip kontraceptiką, apskaičiuodami „saugias“ ciklo dienas.

Temperatūros matavimai ir grafika padeda nustatyti hormoninio pobūdžio problemas ir kitas priežastis, dėl kurių nėštumas nėra. Gydytojai gali daug tiksliau nustatyti problemą, turėdami 4-10 mėnesių statistiką.

Matavimai trunka porą minučių, o šio metodo rezultatas yra labai svarbus. Šiuolaikinės technologijos dėka jums nebereikia piešti diagramų ant popieriaus ir kruopščiai užpildyti. Yra daug programų ir programų, kuriose galite įvesti duomenis. Pati programa sudarys tvarkaraštį, apskaičiuoja numatomą ovuliacijos datą, nurodo daug niuansų. Taip pat galite laikyti tvarkaraštį vienoje iš teminių svetainių, kur, be kitų dalykų, galite kalbėtis ir konsultuotis su kitomis mergaitėmis, planuojančiomis nėštumą, ir pamatyti įvairių kreivių nuotraukas.

Pagrindinės matavimo taisyklės

Ką reikėtų laikytis matuojant BT:

• Svarbiausias dalykas nustatant tinkamą bazinę temperatūrą yra išlaikyti kūną po miego. Būtina išmatuoti per pirmąsias minutes po pabudimo, vengiant nereikalingų judesių, ne sėdėti ir nesisukti, jau nekalbant apie išlipimą iš lovos. Kai pradėsite rodyti menkiausią aktyvumą, kraujas bus greitesnis, uždirbsite visus organus ir iš karto padidės kūno temperatūra. Uždėkite termometrą prie jūsų nakties, kad galėtumėte jį pasiekti vienu judesiu ir nekeisdami kūno padėties pereikite prie matavimo. Nepamirškite termometro nušluoti nuo vakaro arba iš karto po matavimo! Prieš matuodami temperatūrą, aktyviai judinsite aktyvų judėjimą, jei termometrą ryškiai pakratysite.
• Matavimas atliekamas po bent 3-4 valandų nepertraukiamo miego. Naktį atsikėlę į tualetą įsitikinkite, kad iki kito pabudimo daugiau nei 3 valandos lieka. Temperatūra matuojama ne mažiau kaip 5 minutes. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti tuo pačiu metu, kai skirtumas yra iki 30 minučių, pavyzdžiui, nuo 7:00 iki 7:30. Savaitgalį taip pat reikia pabusti tuo pačiu metu - kitaip tvarkaraščio tikslumas bus abejotinas.
• Temperatūra matuojama menstruacijų dienomis.
• Termometrą galite įdėti skirtingose ​​vietose - žodžiu, vaginaliniu ar rektaliniu, pagrindinis dalykas visada yra tas pats. Tačiau tiesiosios žarnos metodas laikomas labiausiai neabejotinu ir atskleidžiančiu metodu (termometras įdedamas į tiesiąją žarną 3-4 cm). Žinoma, galite pasirinkti paprastesnį ir malonesnį būdą, tačiau geriau naudoti statistiškai tiksliausią.
• Termometras geriau naudoti dažniausiai naudojamą gyvsidabrį. Elektroniniai termometrai nėra tokie tikslūs ir, atsižvelgiant į naudojimo vietos ypatybes, gali sukelti gana didelę klaidą, kuri gali labai paveikti ovuliacijos ir ciklo fazių skaičiavimo rezultatus. Matavimai turi būti atliekami tuo pačiu termometru per visą tvarkaraščio laikotarpį.
• Nedelsiant po matavimo pridėkite matavimus pagal savo tvarkaraštį, neperkelkite. Bazinės temperatūros skaičiai nesiskiria įvairove, o kai atsibunda, skaitymus lengva pamiršti arba supainioti. Taigi laikykite nešiojamąjį kompiuterį prie lovos, kurioje laikote tvarkaraštį, arba įrenginį, jei naudojate specialią svetainę ar programą.
• Jūsų diagramoje turi būti eilutė, skirta specialioms pastaboms ar komentarams. Ligos, stresas, nemiga, nepakankama miego trukmė (mažiau nei 6 valandos), perkėlimai ir skrydžiai, alkoholio ar narkotikų vartojimas išvakarėse - visi šie veiksniai turi įtakos veiklai. Nebūkite tingūs, kad užregistruotumėte visus šiuos įvykius ir reiškinius, nes jų dėka tvarkaraštis bus skaitomas labai skirtingai.
• Minimali tvarkaraščio trukmė, leidžianti daryti išvadas apie jūsų reprodukcinės sistemos būklę - 3-4 ciklai. Visos diagramos su visomis pastabomis turėtų būti išsaugotos, ypač jei gydytojas paskyrė jus laikyti įrašus kaip būdą diagnozuoti nevaisingumą.

Kaip matote, taisyklės yra gana griežtos ir, atrodo, sudėtingos, tačiau jas galite lengvai suprasti kelis kartus atidžiai perskaitydami jas. Jei norite sujungti taisykles, rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą:

Kada pradėti?

Kai kurie šaltiniai rekomenduoja pradėti nuo penktos ciklo dienos (nuo pirmos dienos po mėnesinių pabaigos). Tačiau pats logiškiausias ir teisingiausias variantas būtų sukurti grafiką nuo ciklo pradžios, ty nuo mėnesio periodų pradžios. Kadangi temperatūros svyravimai priklauso nuo moterų hormonų lygio pokyčių, kontrolė per visą ciklą bus gana pagrįsta. Nors nesvarbu, ar pamiršote ar neturėjote laiko pasiruošti, galite pradėti tvarkaraštį nuo antrosios ar trečios dienos.

Taip pat dažnai nurodomi skirtingi matavimo laikai - nuo 1 iki 10 minučių. Vieną minutę gyvsidabrio termometras nerodys teisingo rezultato, ir šiuo konkrečiu atveju svarbus vaidmuo tenka net dešimtadaliui laipsnio. Gyvsidabrio termometrai rodo tiksliausius rezultatus po 6–10 minučių matavimo. Jei skubate arba norite ryte patekti į tualetą, galite apsiriboti 5 minutėmis, bet ne mažiau.

Išsiaiškinkime maksimalaus teisingo matavimo laiko klausimą. Faktas yra tai, kad mažiausia bazinė temperatūra pastebima nakties miego viduryje. Pavyzdžiui, tiems, kurie naktį miegoja maždaug 11-12 val., Mažiausia kūno temperatūra bus 4–5 val. Ryte. Tačiau tik nedaugelis žmonių šiuo metu galės beprasmiškai pabusti, 10 minučių matuoti temperatūrą ir vėl užmigti. Tai ypač sunku dirbančioms moterims, turinčioms užimamą grafiką. Todėl medicina pakenkė duomenų rinkimo tikslumui ir patvirtino matavimo rezultatus 6-7 val.

Tačiau tai nereiškia, kad jei neeiti į darbą iki 8 val., Galite miegoti iki vidurdienio ir matuoti 12 val. Tokie duomenys nebus labai teisingi, nes, nepaisant jūsų asmeninio tvarkaraščio, organizmas turi savo bioritmus ir gerovės svyravimus, kurie atitinka bendruosius gamtos įstatymus.

Grafikų pildymas ir skaitymas

Susipažinkite su duomenimis, pateiktais tvarkaraštyje, ir skaitydami rezultatus, padės jums bet kurioje iš daugelio teminių svetainių. Internete galite rasti idealių temperatūros kreivių nuotraukas ir palyginti jas su tvarkaraščiu. Jei jūsų kreivė pastebimai skiriasi nuo kanoninių pavyzdžių, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kodėl tam tikrose ciklo fazėse temperatūra neatitinka standartų. Tam reikalingi ne mažiau kaip 3 mėnesių duomenys ir išsamios pastabos.

Apsvarstykite kiekvieną nedidelį dalyką užpildydami tvarkaraštį, kad būtų žymiai supaprastinta problemos diagnozė. Bendroji kūno būklė ir bet koks sveikatos pablogėjimas daro didelę įtaką bazinei temperatūrai.

Infekcinės ligos, peršalimas ir hipotermija, perkaitimas saulėje, lėtinių ligų paūmėjimas, žarnyno problemos iškreipia rodiklius. Kai skausminga būklė trunka ilgiau nei kelias dienas, ypač prieš numatomą ovuliaciją, šis mėnuo gali būti pašalintas iš tvarkaraščių sąrašo. Jei yra nedidelis nepasitikėjimas, toliau įrašykite duomenis į tvarkaraštį, tačiau savo pastabose būtinai nurodykite savo sveikatos būklę ir bendrą kūno temperatūrą (jei ji yra padidinta).

Taip pat apsunkina grafikų analizę:

• dažnos kelionės;
• klimato kaita;
• neįprastos fizinės veiklos;
• gerti daug alkoholio.

Makšties išsiskyrimo stebėjimas bus labai naudingas planuojant nėštumą ir nustatant ovuliaciją. Įrašai apie pasirinkimų pobūdį ir dydį komentaruose pagal diagramos dienas pridės informaciją apie temperatūros pokyčius. Galite skaityti apie tai, kokie pasirinkimai yra ovuliacijos pirmtakai, ir išsamiai užrašykite savo pastabas. Kartu su temperatūros grafiku, jūs gaunate tiksliausią informaciją apie artėjančią ovuliaciją. Ir svarbiausia - viskas yra labai paprasta ir visiškai nemokama, ir jums nereikia išleisti pinigų ultragarso folikului arba pirkti brangius ovuliacijos testus.

Bazinė temperatūra ir nėštumas

Kaip rašėme aukščiau, nėštumo buvimas gali būti prielaida netgi prieš menstruacijų atidėjimą, nes temperatūra laikoma antrojo ciklo fazėje (apie 37 laipsniai) ir ji nesumažės. Bazinės temperatūros matavimas naudojamas ne tik siekiant nustatyti nėštumo faktą, bet ir stebėti jo progresą.

Tais atvejais, kai moteris patyrė persileidimą ar išnykimą, gydytojai rekomenduoja išlaikyti bazinės temperatūros grafiką nėštumo metu. Normalioms vaisiaus raidoms temperatūros rodikliai turėtų likti 37 laipsnių ir šiek tiek didesni. Jei temperatūra pradeda mažėti, turite kuo greičiau susisiekti su savo ginekologu, tai rodo, kad pasikeitė hormonų lygis, kuris gali būti kupinas persileidimo ar blukimo.

Temperatūros matavimas kaip pagalbinė diagnozė ir nėštumo raidos stebėjimas yra aktualus tik iki 16-20 savaičių, po to natūraliai mažėja temperatūra ir naudojami kiti kontrolės metodai.

Bazinė temperatūra: kaip teisingai matuoti ir kur patikrinti

Pagrindinė temperatūra yra žemiausia temperatūra kūno viduje, matuojama po ilgo poilsio. Šios temperatūros svyravimai atspindi moterų kūno procesus. BT matavimas ir jo svyravimo grafikas padeda moterims išmokti ovuliacijos dieną ir naudoti šią informaciją planuojant ar užkertant kelią koncepcijai.

Bazinė temperatūra: kaip teisingai matuoti

Iš teisingo matavimo priklausys nuo ovuliacijos nustatymo tikslumo. Apsvarstykite, kaip matuoti temperatūrą.

BT reikia išmatuoti iš karto po miego. Pagrindinė sąlyga yra ne daryti judesius, ne pakelti kūną vertikalioje padėtyje, o ne atsistoti. Bet kokie judesiai aktyvina kraujo tekėjimą ir padidina kūno temperatūrą. Būtent dėl ​​šios priežasties vakare temperatūra yra aukštesnė.

Būtina nustatyti minimalią temperatūrą, kuri susidaro tik dėl vidaus organų darbo. Todėl būtina iš karto po to, kai atsibunda, išmatuoti BT, prieš plovimą ir patekimą į tualetą.

Būtina laikytis šių sąlygų:

1. Ankstesnio miego trukmė turėtų būti daugiau nei 5 valandos.
2. Tarp BT matavimo ir tualeto padidėjimo naktį turi praeiti ne mažiau kaip 6 valandos.
3. Prieš matuojant neturėtų būti lytinio kontakto. Mažiausias intervalas tarp BT ir lyties matavimo yra 10 valandų.
4. Norint teisingai matuoti, reikia išmatuoti temperatūrą vienu metu.
5. Matavimo laikas yra 6–8 minutės.
6. Išangės termometro gylis turėtų būti 3-4 cm.

Būtina atsižvelgti į tai, kad temperatūros indikatorius gali paveikti šiuos veiksnius:

• miego stoka;
• virškinimo organų liga (kepenų uždegimas ir kasa, žarnyno sutrikimai);
• stresas, nervų patirtis, psichinė perkrova;
• vakare vartojamas alkoholis.

Minėti veiksniai mažina tvarkaraščio efektyvumą, nes jie pažeidžia matavimo taisykles.

BT rodikliai ir matavimo metodai

Termometras turi būti įdėtas į bet kokią atvirą kūno ertmę (išangę, makštį, burną). Pagal metodiką, kurią sukūrė profesorius Marshall, bazinė temperatūra matuojama per išangę. Tai dažnai daroma, jei naujagimiui reikia matuoti temperatūrą. Laikykite termometrą po ranka nėra įmanoma, nes jis įdėtas į išangę.

Moterims, nustatant makšties ar išangės temperatūrą, galite nustatyti dešimtmečio paklaidas. Tai laipsnių frakcijos, kurios rodo didelį bazinio indekso ovuliacijos šuolį.

Išmatuotų rodiklių vertė

BT matavimo metodas yra skirtas nustatyti ovuliaciją. Ovuliacija yra išeitis iš kiaušinio folikulo lukšto, kuris atsiranda po jo brandinimo. Kiaušialąstė išeina į kiaušintakį ir pereina į gimdą. Šie pokyčiai lydi temperatūros padidėjimą dešimtosiomis laipsniais. Prieš ovuliaciją, BT iš pradžių šiek tiek sumažėja, o tada dramatiškai padidėja. Nuo kiaušinio išleidimo gali atsirasti.

Kasdien nustatant temperatūrą galima sužinoti ovuliacijos dieną. Tai, savo ruožtu, leidžia jums imtis tinkamų priemonių, kad būtų išvengta nėštumo, arba, priešingai, tai yra šių dienų bandymas pastoti.

BT tvarkaraštis

Matuojami rodikliai pateikiami lentelėse ir pradeda išlaikyti grafiką. Be to, lentelėje turi būti įrašomi papildomi veiksniai, turintys įtakos matavimo tikslumui (galvos skausmas, infekcija, šalta).

Grafikas atrodo kaip sulaužyta linija. Mėnesio pradžioje rodiklis yra maždaug 36,9–37,1C lygio (galimi 0,1–0,4 ° C svyravimai).

Po menstruacijų laipsniai sumažinami iki žemiausio lygio - 36,6-336,9 C. Ši temperatūra reikalinga kiaušinio brandinimui. Brandinimo laikotarpis gali užtrukti iki 2 savaičių, nes per ateinantį dešimtmetį tvarkaraštis pradės svyruoti po vieną rodiklį - nuo 36,7 ° C, žemyn arba iki 0,1-0,3C.

Diena prieš ovuliaciją laipsnis mažėja (0,3–0,5), tada staigiai padidėja 0,4–0,7 ° C ir pasiekia 37 ° C.

Temperatūra ovuliacijos metu

BT ovuliacijos metu yra nedidelis sumažėjimas prieš padidėjimą iki 37 ° C. Beje, didžiausia tikimybė, kad ši diena taps 35%. Todėl, jei nesiruošiate nėštumo, būtina apriboti seksualinį elgesį arba naudoti apsaugą (prezervatyvą ar kitą kontracepciją).

Po ovuliacijos bazinė temperatūra yra jos pakilimas į viršutinį lygį (su šiek tiek svyravimais grafiko viršuje).

Vėlesnis grafikas priklausys nuo to, ar organizmas ruošiasi menstruacijoms, ar yra nėštumas. Jei atsirado nėštumas, bazinis greitis bus aukštas. Moteriškame kūne susidaro progesteronas, palaikantis aukštą temperatūrą.

Jei nepasireiškia koncepcija, normalizuojamas hormoninis fonas, indeksas mažėja. Tai pastebima savaitę prieš menstruacijas (BT sumažėja 0,4–0,7 ° C).

Šis „BT“ ovuliacijos tvarkaraštis paprastai turi sveikas moteris. Kai kurių pažeidimų atveju prarandama normali skaldyta linija, ji tampa mažiau ryškiu šuoliu. Tada biologinis kontracepcijos metodas yra neveiksmingas. Nėštumas gali pasireikšti, nepaisant ryškios temperatūros šuolio nebuvimo.

Ligų diagnozė

Visą mėnesio pokyčių ciklą galima nustatyti nevaisingumo ir kitų sutrikimų priežastis. Dažniausia moterų nevaisingumo priežastis yra ovuliacijos stoka. Temperatūros matavimas leidžia nustatyti, kurios ciklo dienos yra lengviausios pastoti ir ar prasideda kiaušinių išsiskyrimas.

Be to, BT nurodo uždegiminio proceso buvimą kituose organuose ir sistemose. Šis įperkamas metodas padeda jums visiškai laisvai, savarankiškai ir tiesiog ištirti paslėptų ligų apibrėžimą.

Norimos koncepcijos ir saugios lyties dienos

Mėnesiniai BT matavimai leidžia nustatyti tipišką kūno temperatūros pokyčių grafiką. Pagal tvarkaraštį labai tikėtina, kad bus numatytos dienos, kai nėštumas yra galimas, ir dienos, kai bet kokiomis aplinkybėmis koncepcija neįmanoma. Šie duomenys gali būti naudojami kaip nėštumo prevencija arba vaiko supratimas. Apsvarstykite, kada yra įmanoma ir kaip naudoti šį metodą kaip kontraceptiką.

Galimos koncepcijos dienos yra dvi dienos po to, kai kiaušinis palieka folikulą. Ir taip pat 2-3 dienas iki ovuliacijos pradžios.

Šiomis dienomis kiaušinis negali būti apvaisintas. Tačiau spermatozoidai išlieka gyvybingi keletą dienų. Todėl, patekę į gimdą per makštį, jie yra 2-3 dienas ir apvaisina kiaušinį iš karto, kai jis išeina iš folikulo. Tai yra, jūs galite pridėti kelias dienas iki ovuliacijos į tikėtinos koncepcijos dienas.

Ovuliacijos laikas, taip pat prieš tai buvusios dienos (apie 4–6 dienas) vadinamos vaisiaus. Jei nesiruošiate nėštumo, geriau susilaikyti nuo lyties. Jei planuojate vaiką, tą dieną prieš ovuliaciją turite lytinių santykių. Kaip sužinoti apie kiaušinio išsiskyrimą, kurį reikia išmatuoti „BT“ makšties metu ovuliacijos metu?

Ovuliacijos diena pagal tvarkaraštį yra nedidelis temperatūros sumažėjimas, o po kelių dienų - staigus šuolis. Šios dvi dienos turi būti laikomos vaisiaus (norinčio pastoti) arba „pavojingos“ (koncepcijos oponentams).

Laikas po ovuliacijos vadinamas absoliučiu sterilumu. Kiaušinio gyvenimas po išleidimo yra diena. Po to neperdirbta kiaušinių ląstelė sunaikinama, galimybė po nėštumo ovuliacijos atsiranda po dviejų dienų.

Pirmiau minėtas dienų pasiskirstymas į neįmanomas ir galimas koncepcijas nėra teisingas visoms moterims. Apsaugos sistema veiks tik tada, kai menstruacijos bus stabilios. Likusią dalį šis metodas yra neveiksmingas.

Nukrypimai ir norma

Bet kokie BT indekso pokyčiai yra hormoninio sutrikimo rezultatas. Moterų organizme visi gyvybiniai procesai nustatomi pagal hormoninius pokyčius. Todėl nėštumas atsiranda dėl BT pokyčių.

Nėštumo metu BT yra aukšto lygio (daugiau nei 37,3 ° C). Padidėjęs BT sukuria progesterono hormoną, kuris stipriai susidaro per pirmuosius 4 nėštumo mėnesius. Kadangi rodiklis BT šiuo metu yra didelis. Sumažėjus progesterono kiekiui, sumažėja tuo pačiu metu, todėl po trijų nėštumo savaičių jo reikšmės matuoti nereikia.

Pirmuoju nėštumo laikotarpiu BT yra pagrindinis požymis, pagal kurį dar prieš pat menstruacijų vėlavimą vertinama koncepcija. Bet tai yra dviprasmiškas ženklas. Aukštos temperatūros palaikymas gali būti susijęs su tam tikrų vaistų vartojimu, fizine įtaka ir uždegiminėmis ligomis. Dėl nėštumo galėsite išbandyti testą. Didelis BT - netiesiogiai.

Nėštumo nustatymas su BT

Reikėtų atkreipti dėmesį į dvi pagrindines sąlygas:

1. BT matuojamas tuo pačiu metu nuo ryto (skirtumas yra ne didesnis kaip 20 minučių).
2. „BT“ matuojamas nesikėlus nuo lovos. Norint tiksliai išmatuoti temperatūrą, termometras turi būti paliktas ant stalo šalia lovos, kur jį galima pasiekti ranka, nesukant kūno.

Nereikia matuoti temperatūros per dieną. BT diena negalės parodyti svarbių pokyčių organizme. Tik dienos matavimai ryte atspindi tikrąjį hormonų lygį.

Sveikos moters bazinės temperatūros grafikas nėštumo metu

„BT“ tvarkaraštis nėštumo metu yra sulaužytos linijos forma, svyruojanti intervale nuo + 37,5 ° C. Mažesnis nei 36,9C sumažėjimas rodo, kad organizme progesterono kiekis sumažėjo. Tai reiškia persileidimo, praleistų abortų ar nesėkmės rizikos tikimybę. Reikia medicininės konsultacijos.

Tačiau ši diagnozė yra dviprasmiška. Tikriausiai girdėjote pakankamai istorijų apie sunkų gimdymą ar perteklių. Bet kokia patirtis, perkrovos ir įtempimai mažina „BT“ ir sumažina hormonų kiekį. Pabandykite tiesiog grįžti ir palikti savo nervus vėliau.

Didžiausia BT vertė nėštumo metu gali pasiekti + 38C. Jei jūsų „BT“ lygis yra didesnis, reikia kreiptis į gydytoją. Šį rodiklį dažnai lydi uždegimas, vidinės infekcijos.

Kas turėtų būti BT prieš menstruacijas? Ir kodėl šis rodiklis yra svarbus? Temperatūros matavimas prieš ir per menstruacijas leidžia nustatyti kūno uždegimo buvimą. Jei menstruacijų temperatūra pakyla virš 38C, tai reiškia, kad viduje yra paslėptas uždegiminių ligų šaltinis.

1. BT prieš menstruacijas yra didelis. Menstruacijų metu progesterono kiekis sumažėja, todėl pradinis indeksas pradeda mažėti. Nuo didesnių rodiklių (37,8 C pirmąją mėnesinių dieną) jis sumažėja iki 37,1C (4–5 dienas menstruacijų).
2. BT menstruacijų metu yra vidurkis tarp padidėjusios praėjusio laikotarpio temperatūros ir mažesnio indekso po menstruacijų. Menstruacijų metu BT lieka maždaug 37 ° C arba šiek tiek žemiau.
3. BT po menstruacijų - tai mažiausias ciklo rodiklis (išskyrus ovuliacijos dieną, kai norma dar labiau sumažinama keliais laipsniais).

Kodėl jums reikia žinoti, kokios BT prieš menstruacijas? Matavimai reikalingi ankstyvai nėštumo diagnozei. Jei lytiniai santykiai buvo be kontracepcijos, tuomet galėsite aptikti nėštumo buvimą dar prieš vėlavimą. Kokiam B. T matui Jei bazinis indikatorius nesumažėja, tai reiškia, kad yra nėštumas.

Jei laikotės visų bazinės temperatūros nustatymo taisyklių, galite atrasti daug naujų dalykų sau. Tačiau nepamirškite, kad neturėtumėte daryti tam tikrų išvadų, atsižvelgiant į gautus grafikus. Tai gali atlikti tik kvalifikuotas ginekologas ir tik po papildomų tyrimų.