Mityba gripui

Siekiant greitai atsigauti nuo kvėpavimo takų ligų, būtina imtis ne tik medicininio gydymo, bet ir gana gerai žinomų veiksmų. Ypač svarbu yra gripo mityba, mityba turėtų būti gausu naudingų ir vertingų kūno komponentų.

Pavojinga infekcinė liga reikalauja rimto požiūrio į gydymą, prevenciją. Žinoma, gydymas vaistais yra labai svarbus. Bet jums reikia žinoti, kokie simptomai ir pasekmės sukelia infekciją, kad suprastumėte, kaip paveikti ligos pobūdį.

Kas yra gripas

Mus supa patogeninių bakterijų ir virusų kariuomenė, o kai kuriais veiksniais jie greitai dauginasi. Šie veiksniai yra:

• oro temperatūra nuo -5 iki 5 laipsnių;
• hipotermijos asmuo;
• ilgas vaikščiojimas šlapiu batu;
• lėtinės ligos.

Kūnas tampa pažeidžiamas dėl sumažėjusio imuniteto, kurį įtakoja aukščiau minėti ir kiti veiksniai. Virusas perduodamas oru lašeliais per kosulį, čiaudulį. Būdama patekusi į ląstelės epitelį, infekcija prasiskverbia į kraujotaką ir išsklaido visą kūną. Tuo pačiu metu yra suskaidytos sveikų ir ligas sukeliančių ląstelių dalys, apsinuodiję visą kūną, įskaitant vidaus organus. Kyla rimtų komplikacijų:

• uždegiminiai procesai plaučiuose, bronchai, trachėja;
• sinusitas, sinusitas, frontitas, otitas;
• meningitas, encefalitas;
• sutrikimas kepenyse, inkstuose, virškinimo trakte, šlapimo, nervų ir kraujagyslių sistemose.

Gydymas vien tik vaistais neužtikrina greito atsigavimo. Būtina imtis priemonių, kurios apima gana prieinamus namų metodus, pvz., Tinkamą mitybą gripo metu, lovą, ventiliaciją ir kambario drėkinimą.

Klaidinga manyti, kad tik sveiki maistai išeina į sveiką maistą, todėl mokslininkai sutinka, teigdami, kad maistas tiesiogiai veikia užkrėsto asmens būklę.

Mityba gripui ir SARS

Pradėkime nuo skysto maisto. Daugelis stebisi - kiek gerti vandenį su gripu? Mes jau žinome, kad patogeniniai virusai ir mikrobai nusėda ant gleivinės, o patekimas į kraują sukelia galingą organizmo apsinuodijimą. Būtina pašalinti šiuos rizikos veiksnius, kad reikalingas sunkus gėrimas, skystas maistas. Vanduo ir jo dariniai - kompotai, želė, vaisių gėrimai yra pagrindinė valymo priemonė. Tuo pačiu metu vanduo drėkina sausas gleivines, blokuoja augimą ir poveikį patogeninių ląstelių organizmui optimaliai drėgnoje aplinkoje.

Kiek gerti gripą su gripu

Sveikoje, suaugusiam žmogui reikia suvartoti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną. Infekcijos metu organizmas dehidratuoja greičiau ir gerti.

Šie gėrimai turi puikų poveikį:

• arbata su medumi - 1 arbatinis puodelis vandens.
• su avietėmis - 1 šaukštas šilto gėrimo stiklui.
• sultinio klubai - pagrindinis vitamino C šaltinis. Mokslininkų teigimu, šis augalas yra askorbo rūgšties turinio čempionas - stiprinant žmogaus imuninę sistemą, skatinant sveikų ląstelių regeneraciją.

Nepamirškite apie pieno, kakavos, ramunėlių, liepų, medetkų ir kitų žolelių arbatų naudą.

Maistas su gripu ir šaltu

Apetito praradimas dažnai lydi asmens ligą. Nebijokite to. Kūnas perskirsto jėgas į kovą su virusais, o papildoma apkrova virškinimo forma gali sumažinti apsauginių jėgų lygį. Be to, atsižvelgiant į tai, kad liga lydi skausmingi gerklės simptomai, labai sunku nuryti kietą maistą. Ir jūs neturėtumėte to daryti, uždegimas gerklų gali būti lengvai sužeisti kieto maisto. Todėl gerai, jei sergantis asmuo „sėdi“ ant dietos. Iš kepti, aštrūs, rūkyti kenčia pagrindinis filtras - mūsų kepenys.

Šis kūnas yra perkrautas dėl apsinuodijimo, narkotikų įtakos. Jei neatsižvelgiate į naudingas rekomendacijas dėl to, ką valgyti gripo ligos metu, didžiausia liauka negalės apdoroti toksinų, o tai sukels sutrikusią inkstų funkciją, šlapimo sistemą ir pan. Todėl jums reikia žinoti, kaip valgyti su gripu ir ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, teikti pirmenybę skystiems sultiniams, sultims, bulvių koše ir pan.

Suaugusiųjų gripo mityba

Nesvarbu, kaip modernūs ir pažangūs gydytojai kovoja su turtingais patiekalais, geriausia priemonė yra vištienos sultinys gripui ir peršalimui. Močiutės peršalimo gydymo metodas pakartotinai pateisino jo veiksmingumą. Kaip paaiškėjo, sultinyje yra specialių komponentų, kurie sumažina baltųjų kraujo kūnelių skaičių - neutrofilus, kurie sukelia nemalonius nosies gleivinės simptomus - paraudimą, patinimą, skausmą ir pan.

Vartodami savo mėgstamą patiekalą, turite laikytis svarbių taisyklių: jis neturėtų būti karštas, valgyti mažomis porcijomis.

Bulvių košės yra antra pagal svarbą ligoniui reikalingas patiekalas. Lengva ir pūkuota masė sumažins patinimą, šiltą gerklę ir šaknų sudėtyje esančias maistines medžiagas, turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Bulvių košės turi būti suvartojamos šilumos pavidalu, pageidautina pridėti daugiau skysčio, kad būtų sukurta gryna masė.

Staples nuo gripo

Sudėtyje yra natūralių daržovių, vaisių ir citrusinių medžiagų yra labai naudingi užsikrėtusio asmens organizmui. Tačiau verta paminėti, kad sunkus maisto virškinimas sumažina apsauginių jėgų lygį. Todėl svarbu juos suvalgyti susmulkintoje ir termiškai apdorotoje formoje. Ar galima valgyti mandarinus su gripu, žinoma. Bet tik ant žemės, produktas turi antioksidantų, flavanoidų, kurie daro teigiamą poveikį imuninei sistemai.

• Česnakai - tai natūralios kvapiosios dovanos privalumas, todėl niekas jo nepanaikino. Netgi didelė Avicenna laikė augalą panacėja visoms planetoje egzistuojančioms ligoms. Ji turi būti suvartojama nedideliais gabalais, mažomis dozėmis. Jei tai neįmanoma nuryti, galite jį supjaustyti, įdėti į lėkštę ir įdėti į paciento kambarį. Phytoncides ir flavanoidai sunaikins virusų kolonijas, sparčiai augančias ore.
• Imbieras - egzotiškas šaknis nustojo būti retas ir yra prieinamas kiekvienoje parduotuvėje. Jis gali būti pridedamas prie arbatos, gėrimų mišinyje su citrina, apelsinu, prieskoniais: koriandru, cinamonu.

Be sveikos mitybos, svarbu atsisakyti blogų įpročių: rūkyti, alkoholio vartojimas, energetiniai gėrimai.

Vaikų mityba dėl gripo

Įgimę tėvai, sergantys vaiko liga, greitai pašalina nemalonius simptomus, skausmingus pojūčius. Nepaisant to, kad maistas yra pagrindinis energijos tiekėjas, turintis kvėpavimo takų ligas, yra priešingai.

Vienas iš pirmųjų ligos požymių yra vaiko apetito stoka. Siekdami pagerinti vaiko mitybą su gripu ir SARS, suaugusieji sukelia papildomų problemų jo sveikatai. Maistas, virškinamas skrandyje, užima daug jėgų, kurios geriau būtų apsaugotos nuo virusinės infekcijos. Taigi simptomai pablogėja, atsiranda komplikacijų. Todėl duokite kūdikio maistą tik tada, kai jis pats nori.

Ką maitinti vaikas su gripu

Visų pirma, nėra būtina, kad jo kūnui būtų įdėta mažai paciento su egzotiškais ir neįprastais produktais. Raudonieji ikrai, egzotiški vaisiai, rytietiški saldumynai yra nauja naujagimio kūnui, o vietoj to, kad jie būtų geri, kyla grėsmė virškinimo sistemos sutrikimui.

Šėrimas vaikui su gripu ir ARVI turėtų būti pažįstamas, dar geriau, maitinti jį su savo mėgstamais maisto produktais. Negalime pamiršti apie skysčius. Per didelis gėrimas, taip pat ir suaugusiųjų liga, yra organizmo valymo iš intoksikacijos šaltinis, šilumos perdavimo reguliavimas, prakaitavimo stimuliavimas. Kiek gerti vandenį su gripu mažam pacientui - kiek įmanoma, bet mažais gurkšniais. Infekcinės ligos atveju didėja medžiagų apykaitos procesai, didėja šlakų susidarymas, kuris turi būti pašalintas su išmatomis, šlapimu ir prakaitu. Šiuo atveju padės tik skysčiai. Nenori paprasto vandens, padaryti saldias arbatas su citrina, imbieru, apelsinų griežinėliais, medumi.

Ką maitinti kūdikių gripu

Kūdikiai iki 3-4 mėnesių gyvenimo yra apsaugoti nuo virusų specialiomis motinos pieno dalimis. Medžiagos sukuria barjerą ir neleidžia patogenams patekti į kūną. Bet kaip apie vaikus, kurie yra dirbtinai maitinami. Kūdikių maiste iš parduotuvių iš patikrintų gamintojų yra komponentų, kurie panašiai veikia kaip motinos pienas, tačiau jų nepakanka. Todėl svarbu užkirsti kelią mažam vaikui užsikrėsti ir laikytis šių prevencinių priemonių:

• apriboti kontaktus su pašalinėmis šalimis epidemijų metu;
• atsisakyti apsilankyti klinikose šaltuoju metų laiku ir epidemijų metu;
• Neleiskite savo kūdikio kūnui šalti;
• reguliariai oro savo kambarį;
• laikykite kūdikio kojas šiltomis - dėvėkite šiltas kojines;
• savo kambaryje įrengti drėkintuvą;
• naudoti profilaktinius interferono preparatus - Viferon, Kipferon ir kt.

Jauna mama, kuri nuolat ir glaudžiai bendrauja su kūdikiu, taip pat turėtų vengti kontakto su svetimais ir ligoniais. Vaikui reikia stiprinti imuninę sistemą, vaikščiojant po atviru dangumi, šviesiomis formomis. Siekiant išvengti infekcijos, tikslinga skiepyti specialistu atlikus pirminį tyrimą.

Gripo mitybos taisyklės

Gripas, kaip ir visos kitos ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, yra liga, kurią gali nugalėti tik mūsų imunitetas. Paciento užduotis - padėti savo kūnui susidoroti su šia liga.

Tinkamas gėrimas ir maitinimas gripo atveju yra svarbus norint greitai atsigauti. Yra maisto, kurį galima ir reikia valgyti vaikų ir suaugusiųjų ligos metu. Be to, yra daug maisto produktų, iš kurių geriau susilaikyti, jei norite greitai pasiekti.

Dieta ligos metu

Mityba gripui yra būtina sąlyga norint greitai atsigauti. Bet nebijokite žodžio akyse. Nugaišimas dėl gripo neturės. Maisto produktų, kuriuos geriau valgyti apie ligos laiką, sąrašas yra platus. Tai apima:

• liesos virtos arba troškintos mėsos (veršienos, triušio arba vištienos);
• liesos žuvys;
• švieži vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C (juodieji serbentai, obuoliai, citrinos ir apelsinai);
• šviežios daržovės (česnakai ir svogūnai būtinai turi būti įtraukti į paciento kasdienį maistą);
• lengvos daržovių sriubos ir vištienos sultinys;
• pieno produktai (mažai riebalų turintys varškės, natūralus jogurtas ir kefyras);
• įvairių pieno (grikių, avižinių dribsnių ir ryžių) virti košė;
• švieži riešutai, išskyrus žemės riešutus;
• šviežios ir natūralios bičių medaus;
• džiovinta duona

Į sąrašą įtrauktas maistas bus naudingas vaikams ir suaugusiesiems gripo metu. Jis lengvai įsisavina žmogaus kūną ir tuo pačiu suteikia daug energijos, reikalingos sėkmingai kovoti su šia liga. Ne mažiau svarbus dalykas yra vitaminų ir mineralų dietos turinys. Šis faktorius taip pat tiesiogiai veikia paciento atsigavimo greitį. Visos detalės rasite straipsnyje „Vitaminai su gripu“.

Kas geriau gerti?

Per didelis šiltas gėrimas yra būtinas, kad pacientas galėtų kovoti su gripu. Jis padeda išvengti dehidratacijos, mažina kūno temperatūrą ir padeda pašalinti apsinuodijimo produktus su šlapimu ir prakaitu.

Tinkami gėrimai labai įvairūs. Tiesą sakant, lengviau pasakyti, ką gerti ligos metu, neturėtų būti. Taigi, su gripu nereikia naudoti:

• saldus soda;
• supakuotos sultys;
• alkoholio

Visa kita, ką galite gerti. Tačiau kiekvienas turi prisiminti svarbią taisyklę. Optimali gėrimų, kuriuos geriate su gripu, temperatūra turėtų būti maždaug lygi termometro nurodytai temperatūrai. Kitaip tariant, gėrimų temperatūra turėtų būti 36–40 laipsnių Celsijaus. Tai leis organizmui nešvaistyti papildomos energijos ir laiko juos atvėsti.

Tada viskas ribojama tik jūsų vaizduotės ir pageidavimų. Galite gerti:

• arbata su avietėmis, medumi ir citrina (pasirinkti, ką norite);
• praskiestas juodųjų serbentų uogienė;
• šviežių vaisių sultys;
• džiovintų vaisių kompotas;
• uogų vaisių gėrimai;
• virinto vandens.

Kenksmingas maistas

Kaip jūs suprantate, mityba su gripu susideda ne tik iš tų produktų, kurie gali būti valgomi, bet ir tie, kurie nerekomenduojami. Pastarasis apima:

• riebus ir sunkus maistas;
• dešros ir rūkytos mėsos;
• Konditerijos gaminiai;
• Konservuoti maisto produktai;
• kava ir kakava.

Bendros rekomendacijos

Taip pat yra keletas paprastų taisyklių valgyti su gripu, kuris taip pat palengvins greitą atsigavimą.

• Negalima priversti pacientą valgyti, jei jis neturi apetito. Tokia mityba nėra visiškai naudinga.
• Maistas turėtų būti lengvas, daug energijos, baltymų ir vitaminų.
• Jis turėtų būti vartojamas mažomis porcijomis. Taigi jūsų kūnas bus lengviau virškinamas be nereikalingo energijos suvartojimo.

Taip pat rekomenduoju skaityti straipsnį „Maistas su SARS“.

Mityba gripui

Bendras ligos aprašymas

Gripas yra ūminė virusinė kvėpavimo takų infekcija, kuri veikia kvėpavimo takus ir kurią sukelia gripo virusas.

Veislės:

Gripo virusui būdinga nuolatinė mutacija. Kiekviena nauja mutuota padermė yra atsparesnė žinomiems antibiotikams ir reikalauja naujų narkotikų rūšių. Dabar pasaulyje žinoma apie 2000 gripo virusų rūšių. Nustatytos trys pagrindinės virusų grupės - A, B ir C: A grupės virusai paprastai sukelia epidemijas ir pandemijas; B grupė veikia tik žmones, dažniausiai vaikai, pirmiausia, C grupė yra menkai suprantama, virusas taip pat plinta tik žmogaus aplinkoje, nesiskiria ypač sunkiu.

Priežastys:

Dažniausia gripo viruso infekcijos priežastis - kontaktas su ligoniu. Infekcijos kelias yra ore.

Simptomai:

Keletas inkubacijos dienų eina į ūminės ligos laikotarpį. Sergantis žmogus gauna karščiavimą, drebulys, galvos ir raumenų skausmai. Stiprus sausumas nosies gleivinėje lydi sausą, labai skausmingą kosulį. Ypač pavojingi yra sunkios ligos eigos komplikacijos: pneumonija, meningitas, vidurinės ausies uždegimas, miokarditas, vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams iki 2 metų, komplikacija gali būti mirtina.

Sveikas maistas gripui

• vištienos sultinys: slopina neutrofilų ląstelių, sukeliančių uždegimą ir nosies gleivinės perkrovimą, vystymąsi;
• česnakai: yra alicino, kuris yra mirtinas bakterijoms, grybams ir virusams;
• prieskoniai (imbieras, cinamonas, garstyčios, koriandras): didinti prakaitavimą, kuris yra geras esant aukštai temperatūrai, ir sumažina kraujagysles, palengvina rijimo ir kvėpavimo sutrikimus;
• produktai, kurių sudėtyje yra cinko (mėsos, kiaušinių, jūros gėrybių, riešutų);
• vaisiai ir daržovės su dideliu beta karotino kiekiu, folio rūgštimi, magniju (pavyzdžiui, cantaloupe, špinatai, abrikosai, šparagai, burokėliai, žiediniai kopūstai, morkos, moliūgai, rožinė greipfrutai, pomidorai, mandarinai, persikai, arbūzas, kivi) ;
• maisto produktai su vitaminu C (papajos, citrusiniai vaisiai, apelsinų sultys, geltonos arba raudonos paprikos, braškės, pomidorai ir yam);
• maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino E (kukurūzų aliejus, migdolai, žuvų taukai, omarai, lazdyno riešutai, dygminų aliejus, žemės riešutų aliejus, saulėgrąžų sėklos ir lašišos kepsnys);
• produktai, kurių sudėtyje yra flavonoidų (aviečių sirupo, citrinų, žaliųjų pipirų, vyšnių ir vynuogių, bruknių);
• produktai su kvercetinu, labai koncentruota bioflavonoidų forma (brokoliai, raudoni ir geltoni svogūnai).

Pavyzdžio meniu

Ankstyvi pusryčiai: manų kruopos su pienu, žaliosios arbatos su citrina.
Antras pusryčiai: vienas minkštas virti kiaušinis, cinamono saldžiarūgštis sultinys.
Pietūs: daržovių sriuba mėsos sultinyje, garų mėsos kepsnys, ryžių košė, kompotas.
Užkandžiai: obuolys kepti su medumi.
Vakarienė: virtos žuvys, bulvių košė, vaisių sultys, atskiestos vandeniu.
Prieš miegą: kefyras ar kiti fermentuoti pieno gėrimai.

Tradicinė medicina gripo gydymui:

• juodųjų serbentų vaisiai (užvirinti su karštu virintu vandeniu su medumi) - užtrukite iki keturių stiklų per dieną;
• juodųjų serbentų šakų nuoviras su medumi (sulaužykite šakeles, įpilkite vandens ir virkite penkias minutes, laikykite garus kelias valandas) - naktį naudokite du stiklus;
• svogūnų ir česnakų poros (supjaustykite svogūnus ir du ar tris skilteles česnako ir imkite keletą gilių įkvėpimų) - nuo dviejų iki keturių kartų per dieną;
• džiovintų aviečių vaisių infuziją (šaukštą uogų, supilkite vieną stiklinę virinto vandens, palikite dvidešimt minučių) - 250 ml du kartus per parą;
• liepų gėlių ir sausų aviečių vaisių mišinys (užpilkite verdančio vandens mišiniu), paimkite 250 ml du kartus per dieną;
• sultinio pusmėnulio ir saldymedžio šaknis (saldymedis) (valgomasis šaukštas trys šimtai ml su verdančiu vandeniu užvirinti, reikalauti 15 minučių) - 250 ml du kartus per parą;
• Plekšnių ir brūkšnių lapų infuzija (užpilkite verdančio vandens mišiniu su šaukštu), paimkite du šaukštus penkis kartus per dieną.

Pavojingi ir kenksmingi gripo produktai

Draudžiami produktų pavadinimai apima alkoholį ir kavą. Viskas apie dehidratacijos poveikį, kuris yra jiems būdingas.

Cukrus saldžiais patiekalais taip pat neigiamai veikia gijimo procesą, sumažindamas baltųjų kraujo kūnelių, pagrindinių kovotojų prieš virusą, aktyvumą. Dėl šios priežasties neturėtumėte gerti sultys iš saldžių vaisių. Taip pat reikėtų atmesti: šviežią ir ruginę duoną, pyragus, pyragus ir bandeles, riebalinę sriubą, sultinius, sriubas, borschtą, riebalinę mėsą (žąsų, ančių, kiaulienos, ėrienos), dešras, konservuotas prekes.

Mityba peršalimui: kas gali ir negali būti valgoma ligos metu

Mes visi daugiau ar mažiau žinome, kaip išgydyti peršalimą, kokio vaisto gerti ir kodėl mes turime likti lovoje. Tačiau nedaugelis galvoja apie tai, kad ligos metu yra tam tikrų maisto produktų - ne mažiau svarbu gydymo procesui. Kas turėtų būti peršalimo maistas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos ir gripas?

Papildykite skystį: ką reikia gerti šaltai?

Su peršalimu ir gripu labai svarbu laikytis tam tikro geriamojo režimo. Didelį kiekį skysčio gerti ligos metu verta dėl šių priežasčių:

• su gripu ir peršalimu, temperatūra dažnai pakyla, o tai savo ruožtu prisideda prie padidėjusio prakaitavimo ir todėl sukelia dehidrataciją. Skysčio trūkumas neigiamai veikia vidaus organus ir slopina regeneraciją;
• Ūminiu ligos laikotarpiu virusai ir bakterijos organizme daugėja, o jų gyvybiškai aktyvūs produktai sukelia apsinuodijimą, kurį lydi galvos skausmas, šaltkrėtis, silpnumas ir silpnumas visame kūne. Dauguma toksinų išsiskiria per inkstus, todėl būtina skatinti šių organų darbą geriant daugiau skysčių;
• sveiki gėrimai yra geras būdas greitai ir lengvai gauti vitaminų, kurie taip trūksta susilpnintoje kūno dalyje, dalį. Skysti produktai iš karto patenka į skrandį ir gerai absorbuojami, o visos būtinos medžiagos iš karto patenka į kraujotaką.

Dieta peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijoms apima geriamąjį 1,5-2 litrų skysčio per dieną, bet ne kiekvienas gėrimas gali būti geriamas ligos metu. Geriausias gėrimas, skirtas papildyti kūno drėgmės rezervus, yra žolelių nuoviras. Pageidautina, kad nebūtų cukraus. Saldūs ingredientai yra geriau pakeisti medų. Nepamirškite, kad medų galima įdėti tik į šiltą skystį, kitaip nektaras neteks savo gydomųjų savybių. Beje, per karštas gėrimas, kurį daugelis klaidingai manė, jog naudingas gerklės skausmui ir šaltkrėtis, gripo ir šalto laikotarpio metu paprastai draudžiama:

1. Pirma, ji dirgina jau užsiliepsnojančią gerklų gleivinę.
2. Antra, ji gali dar labiau padidinti temperatūrą.

Todėl bet kokį gėrimą kvėpavimo takų ligų metu galima suvartoti tik šilta. Taip pat galite pridėti citrinos, imbiero ir įvairių žolelių su priešuždegiminiu ir imunomoduliaciniu poveikiu gėrimui.

Be to, gydytojai pataria išgerti mineralinį vandenį su šarminėmis kompozicijomis (pavyzdžiui, Borjomi). Šis gėrimas garsėja tuo, kad jis gali „išplauti“ bakterijas, kurios joje pasiliko.

Be to, mineralinis vanduo puikiai slopina troškulį, gerai užpildo vandens pusiausvyrą ir turi teigiamą poveikį virškinimo traktui.

Katarinių ligų atveju rekomenduojama naudoti nesaldintus uogų gėrimus, pavyzdžiui, spanguolių, žolelių ekstraktus su ramunėlių, liepų, mėtų ir daržovių nuovirais. Efektyviausias nušalimo gydymas yra pripažintas kaip laukinės rožės agentas - jame yra didžiulis askorbo rūgšties kiekis, žinomas dėl savo toninių ir antioksidacinių savybių.

Produktai, kurie gali ir turėtų būti valgomi ligos metu

Mityba gripo ir katarinių ligų atveju reiškia vieną svarbią taisyklę: ligonis organizmas turėtų būti „iškrautas“, kiek įmanoma, kad visa energija nebūtų virškinama maistu, o kova su liga. Būtent dėl ​​šios priežasties peršalimo maistas turėtų būti lengvas, bet subalansuotas, kad nebūtų vertingų mikroelementų trūkumo - silpniems imunitetams jis visiškai nenaudingas.

Taigi, kokius maisto produktus valgyti šalta?

1. Daržovės ir vaisiai - tikras vitaminų sandėlis. Galite valgyti juos tiek švieži, tiek virti arba kepti. Tačiau tuo metu, kai organizmas kovoja su karščiavimu, geriau teikti pirmenybę termiškai apdorotoms daržovėms ir vaisiams: tai sumažins pluošto kiekį ir sumažins virškinimo organų apkrovą. Ypač naudingos yra tos natūralios dovanos, kurios turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. Tai morkos, moliūgai, pupelės, burokėliai, šparagai, česnakai, svogūnai, brokoliai, špinatai, pomidorai, agurkai, citrusiniai vaisiai, obuoliai, melionai ir arbūzai, persikai. Tačiau gydytojai nerekomenduoja piktnaudžiauti bulvėmis: šiuose šakniavaisiuose yra daug krakmolo, ir žinoma, kad krakmolas gali sutirpinti skreplių ir gleivių, todėl sulėtėja kosulys ir rinitas.
2. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra augalinių baltymų. Baltymų mityba peršalimo metu yra ypač reikalinga žmogaus organizmui, nes baltymai yra labai svarbūs baltųjų kraujo kūnelių - raudonųjų kraujo kūnelių, kovojančių su bakterijomis ir virusais, darbui. Tyrimo metu buvo įrodyta, kad žmogus, kuris valgė baltymų miltus, atsigavo daug greičiau nei tas, kuris nepaisė tokių maisto produktų. Be abejonės, ji bus apdorojama, kai kūnas bus prisotintas augaliniu baltymu - naudojant avinžirnius, lęšius, raudonąsias pupeles, avižų sėlenos ir riešutus. Kalbant apie paskutinį punktą, gydytojai atkreipia dėmesį: riešutai gali būti valgomi šaltuoju laikotarpiu, tačiau ribotais kiekiais, nes jie yra didelio kaloringumo maisto produktai.
3. Kashi. Valgant maistą iš grūdų, reikia prisotinti organizmą lengvai absorbuojamais angliavandeniais. Tai leis jums greitai gauti reikiamą energiją ir pasiekti pilnumo jausmą be persivalgymo. Ypač rekomenduojama peršalimo ar kvėpavimo takų infekcijų vystymosi metu yra avižiniai, ryžiai ir grikių košė. Pastarasis, beje, yra dar vienas baltymų šaltinis.
4. Naudingi prieskoniai. Tai apie koriandą, cinamoną ir imbierą. Valgykite juos daug neveikia, bet tai nėra būtina. Šie produktai dažniausiai naudojami gėrimų sudėtyje kaip skanus gijimo priedas. Tokie prieskoniai efektyviai kovoja su šaltais simptomais - karščiavimu, sloga, kosuliu ir gerklės skausmu.

Su šalta, reikia valgyti dalinai - 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis. Nedideli maisto kiekiai yra lengvai virškinami, o dėl trumpų pertraukų nėra alkio jausmo.

Kas nerekomenduojama?

Tinkama mityba ligos laikotarpiu reiškia ne tik tai, ką galite valgyti su šaltu, bet ir maisto produktus, kurie turėtų būti laikinai pašalinti iš jūsų meniu.

Kaip jau minėta, dėl gripo ir katarrinių ligų maistas turėtų būti kuo lengvesnis ir sveikesnis, todėl logiška, kad sunkūs patiekalai turės būti palikti. Tai riebūs, aštrūs, rūkyti produktai, bet kokie maisto produktai, virti kepant. Negalima piktnaudžiauti ir sūrūs patiekalai: druskos lieka organizme ir padidina inkstų apkrovą, kuri jau veikia kritiniu režimu, pašalindama organizmo toksinus.

Taip pat uždrausti bet kokie pusgaminiai, taip pat greito maisto kategorijos produktai. Jie trukdo virškinimo trakto darbui, o kūno jėgos pradės atkurti virškinimo funkcijas, o ne kovoti su virusais ir bakterijomis.

Į sąrašą, kas turi būti pašalintas iš dietos peršalimo atveju, yra įvairių parduotuvių saldainių. Mokslininkai įrodė, kad saldainiai neigiamai veikia baltųjų kraujo kūnelių darbą - raudonųjų kraujo kūnelių, kurie priešinasi ligų sukėlėjams.

Gali būti reikalingas tam tikrų gėrimų atsisakymas sveikatai užsikrėsti gripo ir katarijų ligomis. Žinoma, pirmasis žingsnis yra visiškai panaikinti alkoholio vartojimą: jis sumažina imuninę sistemą ir sutrikdo kepenų funkcionavimą, kuris šiuo metu užima intoksikaciją. Kava ir stipri arbata veda prie organizmo dehidratacijos, kuri yra visiškai nepriimtina peršalimo, SARS ir gripo atveju.

Norint greitai susidoroti su šaltu, ARVI ar gripu, svarbu ne tik laikytis gydytojo nustatyto režimo, bet ir laikytis tam tikros dietos. Tinkama kvėpavimo takų ligų mityba padeda stiprinti organizmo apsaugą, gerina gerovę ir pagreitina atsigavimą.

Mityba peršalimui ir gripui

Tinkama peršalimo ir gripo mityba

Tinkamas maitinimas peršalimo ir gripo atvejais yra labai svarbus, tačiau daugelis žmonių ligos laikotarpiu susitelkia tik į vaistus ir medicinines procedūras. Tačiau senoji išmintis, pagal kurią maistas yra vaistas, vis dar aktuali.

Kūno poreikiai šalčio ir gripo metu

Nepriklausomai nuo to, ar liga yra virusinė, ar ne, kūnas ligos metu yra didžiulė įtampa, ir jos ištekliai, skirti gydyti ligą, yra labai riboti.

Imunitetui reikia apčiuopiamos paramos, kepenims taip pat reikia papildomos apsaugos, o širdis turi dirbti sunkiau ir sunkiau nei įprasta. Be to, pacientai paprastai gauna gryną orą ribotais kiekiais.

Todėl stiprybė pacientų sveikatai atkurti pirmiausia yra iš maisto.

Asmens, sergančio gripu ar šaltu, mityba turėtų tapti įvairiapusiška ir prisotinta įvairiais vertingais mineralais ir vitaminais, bet jokiu būdu neturėtumėte per daug pertraukti per šį laikotarpį: jums reikia valgyti dalimis, mažomis porcijomis 5-7 kartus per dieną. Šiose dalyse turėtų būti lengvai virškinamos, bet naudingos medžiagos.

Be to, organizmui reikia pakankamai skysčio, kad būtų kompensuotas drėgmės praradimas ir medžiagos, reikalingos kovoti su šia liga, todėl gėrimas turi būti gausus ir šiltas, net karštas.

Patartina ne valgyti prieš miegą, nes susilpnėjusiam kūnui bus sunku virškinti maistą miego metu. Gydytojai rekomenduoja valgyti tuo pačiu metu visą atsigavimo laikotarpį.

Draudžiamas maistas peršalimui ir gripui

Jei sveikas žmogus yra labai naudingas laikytis tinkamos ir maistingos mitybos principų, tai dar svarbesnis pacientui.

Aštrūs, rūkyti, kepti maisto produktai yra visiškai nepriimtini peršalimo ar gripo metu. Tai turėtų būti labai apribota saldumynų, ypač gazuotų gėrimų ir sulčių pakavimo, vartojimu, nes jie yra didelė našta kepenims, kuri jau turi sunkiai dirbti.

Riebaus maisto produktai leidžiami tik 1-2 kartus per dieną labai mažais kiekiais. Apskritai, cholesterolio kiekis organizme šiuo laikotarpiu yra labai neigiamas. Lustai, greitas maistas, alkoholis, net ir minimaliomis dozėmis, yra griežtai draudžiami.

Be to, jūs negalite gerti kavos, stiprios juodos ar žalios arbatos, kakavos, labai gazuoto mineralinio vandens.

Vaistažolių produktai ir infuzijos turi būti gydomi atsargiai: liga nėra laikas eksperimentuoti su savo kūnu, todėl neturėtumėte išbandyti naujų vaistinių augalų.

Jei ant jų atsiras alerginė reakcija, pasekmės gali būti labai rimtos.

Be to, nežinoma, kaip galima derinti vaistus ir žoleles, o jų medžiagų konfliktas gali sulėtinti kūno atsigavimą kelis kartus.

Rekomenduojama dieta peršalimui ir gripui

Dieta gripui ar šalčiui yra paprasta. Kiekviename valgio metu būtina prisiminti, kad valgote šviežius vaisius ir virtas daržoves. Pluoštas padeda išvalyti kūną, išlaisvina jį iš toksinų ir šlakų. Maitinimas turi būti subalansuotas, todėl mėsos neturėtų būti.

Būtina pirmenybę teikti tik atitinkamoms mėsos rūšims - liesos jautienos, veršienos. Paukščiai ir žuvys taip pat bus tinkami, jie turi būti virtos arba virtos. Pieno produktai ir grūdai, virti piene, yra tradicinis pasirinkimas peršalimo ir gripo pacientams.

Ypač vertingi produktai yra produktai, galintys stimuluoti imuninę sistemą ir kovoti su virusais:

Pertrauka jiems nereikia, ypač tuščiame skrandyje, bet valgyti kiekvieną dieną yra labai naudinga. Vienintelis kontraindikacija yra paciento alergija.

Ypač naudingi gydytojai mano, kad sultiniai naudojami sultyse. Rožinis žiedas puikiai gydo gleivines, kurias ypač paveikė peršalimas ir gripas nuo išdžiūvimo ir patinimo.

Sultinys gali būti ruošiamas iš šviežių vaisių, iš džiovintų, ir vaistinėje galite įsigyti paruoštą rožinė cukraus sirupą ir praskiedžiama verdančiu vandeniu. Gerti 1-2 stiklus pacientui bus lengviau.

Bendras skysčio tūris turi būti maždaug 2 litrai per dieną.

Tinkama mityba dėl gripo ir peršalimo yra ypač svarbi, jei jie kenčia nuo mažų vaikų. Jų kūnas toleruoja bet kokią ligą sunkiau nei suaugusiųjų kūnas.

Daugelis tėvų stengiasi pagirti savo kūdikius, leisdami jiems valgyti skanėstų, kurie nėra naudingi ligos laikotarpiu. Tačiau tai neturėtų būti padaryta.

Patartina atidėti tokius malonius netikėtumus ir prašome kūdikio, kai jo sveikatos būklė tampa daug geresnė.

Protingas ir apgalvotas meniu šalčio ir gripo metu gali žymiai pagreitinti ligos eigą, palengvinti gijimo procesą ir išvengti daugelio komplikacijų.

Dieta gripui: ką valgyti, kad geriau?

Kartais verta geriau valgyti tam tikrus maisto produktus. Bet ne pagal svorį ar papildomus centimetrus, bet vienintelis tikslas - nugalėti ligą. Kas yra ypatinga dėl medicininės mitybos ir gripo bei šaltos dietos? Ir kaip greitai ji padeda atkurti sveikatą?

• Gripo maistas neįsivaizduojamas be vištienos sriubos. Moksliškai įrodyta, kad vištienos sultinys blokuoja kai kurias kenksmingas ląsteles, kurios sukelia perkrovą ir uždegimą, būdingą peršalimui ir gripui.

Gydytojai naturopaths (šalininkai ne gydymo formų gydymo) yra įsitikinę, kad gripo mityba vaidina pagrindinį vaidmenį atkūrimo: tinkama mityba padės greitai atsikratyti ligos, ir atvirkščiai - nediskriminuojant ir beprasmiai naudoti bet kokį maisto tikrai susilpnins jau susilpnėjusi įstaiga.

Kas gera gerti su gripu

Numatant pokalbį apie tai, ką valgyti su gripu ar šaltu, verta paminėti, kad reikia gerti. Galų gale, ligos sukėlę mikroorganizmai klesti sausoje gerklėje ir nosies takuose.

Todėl geriant daugybę gripo valgio metu, galima atkurti gleivinės drėgmę ir taip padidinti jų gebėjimą užsikrėsti virusais ir juos užblokuoti. Puikus receptas gėrimui: pridėti apelsinų supjaustytų griežinėliais į filtruotą vandenį - tai padidins bendrą kūno toną, pagerins nuotaiką ir pridės dar 50 g naudingo vitamino C.

Jei turite gerklės skausmą, išgerkite šiltą vandenį, pridėdami medaus ir citrinos sulčių, kurios nuramina gerklės audinius ir sunaikina dalį virusinių ląstelių.

Mityba gripui: ką valgyti

Dabar apie naudingus produktus. Visų pirma, patarimai: valgyti su gripu ir šalta turėtų būti lengvi, lengvai susilpnėję organizmai. Atkūrimo metu neįtraukti sudėtingų mėsos ir žuvies patiekalų, greito maisto, kepti ir saldus. Galbūt populiariausia ir efektyviausia mitybos forma yra vištienos sriuba.

Daugybė tyrimų parodė, kad vištienos sriuba gali slopinti neutrofilus (vieną iš baltųjų kraujo ląstelių formų), kurių skaičius dramatiškai didėja šaltu būdu. Būtent neutrofilų kaupimasis sukelia būdingą nosies ir gerklės perkrovimą su gripu ar šaltu.

Taigi, jūs čiaudėti ir šnipinėti, valgyti šviesos vištienos sriuba bet porcijomis pažodžiui žodžio prasme - sveikatai.

Kitas populiarus gripo ir šalto dietos produktas yra česnakai. Faktas yra tai, kad česnakų gvazdikėlių alicinas sėkmingai naikina kenksmingas bakterijas, virusus ir grybus. Jei tikrai nepatinka aštrus česnako skonis, jos griežinėliai gali būti supjaustyti ir praryti.

Bet ne tik česnakai yra gera gripui ir šalčiui. Prieskoniai ir aštrūs Indijos augalai taip pat turi gydomąjį poveikį. Pavyzdžiui, koriandras, cinamonas ir imbieras skatina prakaitavimą, kuris yra ypač svarbus aukštesnėje temperatūroje.

Be to, šie prieskoniai suvaržo kraujagysles, palengvina kvėpavimą ir rijimą, kuris yra sunkus ligos metu.

Kas turėtų būti laikinai pašalinta iš dietos

Gydomasis maistas, skirtas gripui ar peršalimui, apima ne tik ypatingų maisto produktų ir patiekalų - vištienos sriubos, česnako, prieskonių, vitamino vaisių gėrimų - svarbą, bet ir laikiną atskirų patiekalų išbraukimą iš dietos. Pavyzdžiui, gripo dieta „netoleruoja“ pietų stalo kavoje ir alkoholyje.

Šie gėrimai dehidratuoja kūną, o ligos metu jam reikia daug skysčių. Net 50 g degtinės „profilaktikai“ - tariamai populiarus Rusijos vaistas nuo visų mikrobų ir virusų - neleidžiama. Tas pats pasakytina ir apie saldainius.

Cukrus sukelia leukocitų (kraujo ląstelių, kovojančių su virusais ir mikrobais) inertiškumą - dėl to liga sparčiai progresuoja. Amerikos mokslininkai parodė, kad 100 g cukraus (apie 2 skardinės paprastos soda) sumažina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą per pusę! Ir šis ląstelių pasyvumas palaikomas 5-6 valandas.

Taigi sutiksite, kad gripo ar šalčio metu tai yra gana neapgalvota, kad patektumėte į bandelius ir eklairus. Dėl tos pačios priežasties vietoj vaisių sulčių ir sodos geriau gerti uogų ar vaistažolių gėrimus be cukraus.

Kiekviena dieta turi savo paslaptis

Jie turi dietą su gripu ir šaltu. Būtent: kai tik liga pasireiškia, pradėkite valgyti juodos briedinės ekstraktą (galite jį įsigyti vaistinėse). Tai tikrai stebuklinga priemonė, ypač tiems, kurie ilgai ir sunkiai kenčia nuo peršalimo.

Juodosios briedės yra keletas flavonoidų rūšių, kurios natūraliai stiprina imuninę funkciją.

Neseniai Izraelio mokslininkai parodė, kad tie, kurie turi gripą ir kurie į savo kasdienius valgius įtraukė juodąsias braškių ekstraktas, jau antrą dieną jau parodė, kad jų sveikata gerokai pagerėjo! Nors kita eksperimento dalyvių grupė, kuri vartojo įprastinius vaistus, pradėjo atsigauti tik penktą ligos dieną.

Juodųjų gumbų ekstraktas gali būti pridėtas prie arbatos, kartu su medumi ir citrina - ir gausite stebuklingą gėrimą, turintį mažiau energijos nei tie, kurie anksčiau buvo virti senovės keltų, žinomų visame pasaulyje dėl jų gijimo gebėjimų.

Dieta ir mityba gripui ir šalčiui: ką valgyti ir gerti, ar kavą

Tinkama mityba tiesiogiai veikia žmonių sveikatos būklę. Mityba gripui su naudingų produktų įtraukimu palengvina simptomus ir pagreitina gydymo procesą. Apie kokio tipo maistą „liesa“, pažvelkime į šią problemą.

Tie, kurie turi gripą, turi susigrąžinti specialią mitybą.

Sveikatos produktai

Užsikrėtę gripo atvejais, kiekvienas iš mūsų jaučia simptomus, kurie sukelia ne tik diskomfortą, bet ir skausmingus galvos skausmus, karščiavimą, kosulį, sąnarių skausmą, raumenų skausmus ir pan.

To priežastis yra organizmo apsinuodijimas nuo dalies ląstelių ir virusų skaidymo. Išorės apraiškos yra vidaus problemų - edemos, uždegimo, perkrovos - įrodymas.

Norint pašalinti simptomus ir išnaikinti bakterijas, reikalingas sudėtingas gydymas.

Svarbu: kategoriškai nepriimtinas gripo gydymas. Norėdami išsiaiškinti diagnozę, reikia apsilankyti pas gydytoją ir tinkamai gydyti.

Siekiant pašalinti ligą, atliekamas simptominis ir etiotropinis gydymo metodas. Nurodomi antivirusiniai vaistai, imunomoduliatoriai, imunostimuliantai, antipiretiniai, analgetikai, antihistamininiai ir antispazminiai vaistai. Siekiant paskatinti eksponavimą ir pašalinti kosulio refleksą, priklausomai nuo kosulio tipo, skiriami mukolitikai ir bronchodilatatoriai.

Svarbu: norint sumažinti temperatūrą iki 38,5 lygio, nerekomenduojama. Temperatūra rodo kūno kovą su virusais.

Mityba gripui ir šalčiui

Tinkama mityba yra svarbi simptomams mažinti ir intoksikacijai sumažinti. Maisto pusiausvyra leidžia sveikai ląstelėms augti, stimuliuoja jų regeneraciją, maitina raumenis ir kaulų struktūrą naudingais mikroelementais, mineralais, stiprina bendrą kūno būklę vertingais vitaminais ir fermentais.

Paprastai žmogus turėtų suvartoti 2000 kK kiekvieną dieną, o po 50 metų šis skaičius turėtų atitikti 1600, nes medžiagų apykaitos procesai mažėja su amžiumi. Tačiau vienas dalykas išlieka svarbiausias dalykas - bet kokiame amžiuje žmogus turėtų gauti naudingų vitaminų, mikroelementų, mineralų, kad imuninė sistema būtų geros formos, todėl turi apsaugą nuo virusų ir bakterijų.

Ypač svarbu subalansuoti mitybą su šalta ir temperatūra.

Dieta gripui ir šalčiui

Pasirinkę produktus parduotuvių lentynose, privalote teikti pirmenybę tik sveikiems, prisidėti prie valymo ir gijimo. Siekiant supaprastinti procedūrą, turite pasikliauti taisyklėmis, pagal kurias niekas nepraranda turtingiausių prekybos centrų asortimento.

Ką valgyti peršalimo ir gripo atveju

Kashi. Dėl virusų atakos kūnas patiria didelį stresą, jis praranda energiją, todėl būtina valgyti lengvai virškinamus angliavandenius: avižiniai, manų kruopos, medus, vaisiai, sultys.

Mėsa ir kiaušiniai.

Siekiant kovoti su ligų sukėlėjais, būtina apsaugoti kraujo serumą, kad būtų apsaugota nuo bakterijų, o tai yra neįmanoma, nes nėra baltymų, stimuliuojančių fermentų ir antikūnų sintezę organizme.

Naudojant ARVI, dienos baltymų dozė turi būti ne mažiau kaip gramas vienam kilogramui paciento kūno masės. Todėl būtina įtraukti vištienos kiaušinius, paukštieną, žuvį šalto ir gripo atveju.

Sergantis gripas turėtų valgyti daugiau mėsos ir kiaušinių, kurių sudėtyje yra baltymų

Šiuo atveju būtina dažniau gerti vištienos sultinį, kuriame yra daug amino rūgščių, būtinų silpnam gripo atvejų organizmui, kuris skatina gleivių šalinimą, skreplių klampumo padidėjimą ir kosulį.

Kefyras šalčiui ir gripui. Unikalus natūralus gaminys „veikia“ kūną skirtingomis kryptimis:

• mažina šilumą;
• prisideda prie maisto virškinimo, taigi taupo energijos vartojimą;
• virškinimo trakte sukuria optimaliai destruktyvią aplinką infekcijoms ir skatina bakterijų ir negyvų ląstelių skilimo produktų pašalinimą.
• turi didelę maistinę vertę, jame yra mikroelementų, vitaminų, fermentų ir mineralų, leidžia greitai gauti pakankamai silpno paciento.

Česnakai, riešutai, brokoliai, svogūnai, špinatai, Briuselio kopūstai. Kiekviename iš minėtų rūšių vitaminų yra glutationo, galingo antioksidanto ir imunostimuliatoriaus.

Vitaminų kompleksai. Čia jums reikia sutelkti dėmesį į kompozicijas, kurios stiprina imuninę sistemą.

• Pirmąją vietą užima vitamino C askorbo rūgštis. Aktyvina makrofagus, yra puiki antioksidacinė, priešuždegiminė, baktericidinė ir bronchodiliatoriaus savybė. Tokiuose produktuose kaip juodieji serbentai, rauginti kopūstai, laukinės rožės, dozė yra kelis kartus didesnė nei kasdien.
• Riboflavinas - vitaminas B2 aktyviai dalyvauja audinių kvėpavime, gerina ląstelių imuniteto funkcijas, yra skirtas peršalimui ir peršalimui. Sudėtyje yra neapdorotų kiaušinių, varškės, drėgnų mielių, riešutų, migdolų.
• Piridoksinas - vitaminas B6 aktyvina baltymų apykaitą, tokiu būdu didindamas imunitetą. Jis tiekiamas organizmui per mėsą, ankštinius augalus, kviečius, ryžius, grikius, bulves ir subproduktus.
• Vitaminas D aktyvina organizmo imunines jėgas, randamas žuvų kepenyse, jūros gėrybėse, kiaušiniuose, grietinėje.

Ką valgyti su gripu, kad būtų sušvelninti šalti simptomai

Vienas iš svarbiausių mitybos komponentų stiprinant imunines jėgas yra cinkas. Pasak mokslininkų, nuolatinis kviečių grūdų (daigintų), jautienos, kiaulienos, riešutų, saulėgrąžų ir linų vartojimas padeda sumažinti ilgalaikius ligos simptomus.

Ar galiu gerti kavą su gripu

Gydytojai abejotinai nurodo kavos vartojimą peršalimui. Tai paaiškina tai, kad gėrimas nėra naudingas, tačiau yra pavojus, kad gali pablogėti indų ir širdies būklė.

Jie taip pat baiminasi alerginių apraiškų, atsiradusių dėl susilpnėjusios paciento imuninės sistemos, vystymosi. Tiems, kurie negali įsivaizduoti savo ryto ar dienos be puodelio skonio gėrimo ir neturintys niežulio, čiaudulio, patinimo, gali būti išimtis.

Svarbiausia yra sujungti kavą su sveikais prieskoniais, kurie stimuliuoja imuninę sistemą, stiprina kraujagyslių sieneles.

Kava šalčiui ir gripui

• Su kardamonu - medžiaga stiprina širdies raumenį, turi baktericidinių, priešuždegiminių ir spazminių savybių.
• Su cinamonu - puikiai susiduria su pagrindiniais gripo simptomais, mažina temperatūrą, pašalina bendrą silpnumą, gėrimas yra naudingas peršalimui ir gripui. Kava turi būti silpna.
• Su badiyan (aniu) - pašalina sausą, neproduktyvų kosulį, aktyvina raiščius, mažina kvėpavimo takus nuo edemos ir gleivių.

Kava su cinamonu padeda kovoti su pirmais gripo simptomais

Ką gerti peršalimo ir gripo atveju

Pagrindinis kiekvieno žmogaus gėrimas Žemėje yra vanduo. Be jo nebūtų viso gyvenimo egzistavimo galimybės. Pacientas, sergantis ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, yra tiesiog būtinas, jis skatina prakaitavimą, yra diuretikas ir drėkinamasis agentas, tokiu būdu palengvindamas sausą kvėpavimą, gleivių pašalinimas iš plaučių, bronchai, organizmas išvalomas nuo tam tikrų ląstelių ir virusų skilimo susidarančių toksinų.

Ką gerti gripo metu

Visų pirma, pasilenkite vandeniu. Tūris - ne mažiau kaip 2 litrai per dieną. su šia liga rekomenduojama gerti šiltu arba kambario temperatūroje.

• Šiltas pienas turi būti girtas su gripu, jei nėra kontraindikacijų. Gėrimas yra vitaminų, mikroelementų, mineralų sandėlis. Jis turi priešuždegiminių, baktericidinių, bronchus plečiančių savybių. Taikyti, kad palengvintumėte paciento kvėpavimą, stimuliavimą.
• Vaistažolių arbatos - kalkės, ramunėlių, gelsvų ūglių, laukinės rožės, medetkų ir kitų augalų dienos gali atkurti kūną. Juose yra visi vitaminai A, B, C, D, E, PP, K ir kt. Be to, mikroelementų, mineralų, antioksidantų, skausmą malšinančių vaistų, fermentų, stiprinančių imunines jėgas, dozė kartais viršija paros dozę. Žolės gripo metu sumažina šilumą, skatina prakaitavimą, pašalina toksinus ir šlakus, aktyvuoja medžiagų apykaitą ir medžiagų apykaitos procesus.
• Reguliarus arbata - jis gali būti girtas citrinų, aviečių, kalkių, imbiero ir kitų naudingų medžiagų, todėl pacientui lengviau net ir sudėtingiausiais simptomais. Kvėpavimo takai išnyksta, skrepliai išsiskiria, bronchai išsiplėtę, pašalinamas nosies kanalas, sunaikinamos bakterijos ir virusai.

Ką negalite valgyti su gripu ir šaltu

Ne tik su gripu, bet ir įprasta būsena negali būti piktnaudžiaujama produktais, kurie organizme kelia pavojingų procesų. Pacientas turi rūpintis savo jėga, taupyti energiją ir stiprinti imuninę sistemą.

Kas ne valgyti su gripu:

• Rūkyti produktai - juose yra daug kancerogenų, kurie skatina ne tik uždegiminių, bet ir autoimuninių onkologinių procesų vystymąsi.
• Riebalai - slopina virškinimo traktą, kepenis - pagrindinį kūno filtrą. Kraujo ir toksinų kaupimosi iš virusų ir dalies ląstelių kaupimosi metu jie jungiasi su laisvaisiais radikalais, sunkiais riebalais. Kepenys neturi laiko apdoroti šlakų, imuninės sistemos lygis mažėja, liga dar labiau padidėja, pridedant bakterinių infekcijų.
• Druska - druska sukelia patinimą, kuris kenksmingas pacientui, kuris užsikrėtęs kvėpavimo organų patinimu. Būtina dar geriau apriboti natrio suvartojimą, kad būtų atsisakyta sūrus maistas.

Be to, nevalgykite su peršalimo ir gripo saldumynais, kepiniais, konservavimu. Kashi, sultiniai, lengvos sriubos virkite be zazharki, įdėjus augalinių aliejų.

Svarbu: atsižvelgiant į tai, kad paveikiama gleivinė, atsiranda skausmas, erškėjimas, visiškai neįmanoma valgyti patiekalų su ruddy, kietu pluta, sėklomis, krekeriais ir pan.

Rūkytos mėsos gripui yra nepageidautinos dėl didelio kancerogenų kiekio

Ką galima vartoti su gripu

Mityba - viena iš sąlygų pagreitinti atsigavimą. Svarbu laiku imtis tinkamo gydymo, kaip nurodė gydytojas, įskaitant:

• gauti antivirusinius vaistus - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami gripas ir tt;
• bronchodiliatoriai - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispazminiai vaistai - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamininiai vaistai - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• skausmą malšinantys preparatai - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Į sąrašą įtraukti priešuždegiminiai, baktericidiniai ir imunomoduliaciniai vaistai, kurie yra labai veiksmingi ARVI ligoms.

Sveika mityba kaip įprotis

Sunkus gripo būklė verčia kiekvieną iš mūsų imtis priemonių, palengvinančių simptomus. Tačiau daug lengviau reguliariai valgyti tik sveiką maistą, pašalinti alkoholį, kuris bus puiki virusinių kvėpavimo takų ligų prevencija.

Leiskite sveikai valgyti savo įpročiu!

Jei papildysite tinkamą mitybą aktyviu gyvenimo būdu, maudydami, bėgdami, vaikščiodami ir tiesiog vaikščiodami gryname ore, atsakymas į virusus bus nedviprasmiškas. Patogenai neturės galimybės stabdyti stiprų imunitetą ir puikią sveikatą.

Taip pat rekomenduojame: Alkoholio terapija gripui

15 produktų, kurie šaltuoju metu geriausia nevalgyti

Šiltai apsirengęs, gerai valgote, vaikščiojote į gryną orą ir vedėte aktyvų gyvenimą, bet vis dar užšaldėte. Nereikia nusiminusi! Gydytojo paskirtas gydymas, taip pat prieššalinė dieta, trumpą laiką jus nustebins. Ką reikia žinoti apie mitybą ligos metu? O kokie produktai yra svarbūs norint pašalinti iš savo meniu, kad taptumėte sveiki ir aktyvūs?

Dieta šalčiui: svarbios taisyklės

Anglų liaudies išmintis numato „badauti į marą“, tačiau mokslininkai kategoriškai priešinasi mažinti maisto kiekį ligonio meniu. Tyrimai rodo, kad susirgus, organizmui reikia daugiau kalorijų, kad galėtų tinkamai veikti ir atsispirti ligoms.

Dr Douglas Kalman, Maitinimo vadovas, Miami Research Associates

Vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kai užšąlaujate, yra sustabdyti subalansuotą mitybą, apsiribojant kalorijomis. Jūsų organizmui reikia maistinių medžiagų, būtinų imuninei sistemai stiprinti. Taigi, mityba yra svarbi sąlyga greitai grįžti į sveiką gyvenimą.

Bet tai nėra paslaptis, kad didelis karščiavimas, kūno skausmas, gerklės skausmas ir kiti šalti simptomai neigiamai veikia apetitą. Kartais sunku priversti save valgyti mažiausiai liesos mėsos gabalėlį arba gerti stiklinę sultinio. Tokiu atveju reikia planuoti dietą, klausytis savo kūno.

Gausus šiltas gėrimas ir vidutiniškai kaloringas maistas suteikia kūnui papildomos energijos, be kurios neįmanoma atsigauti. Patekęs į kūną į „pasninką“, sergantis asmuo pablogina simptomus ir pailgina ligą.

Jei norite patogiai atkurti, laikykitės šių taisyklių:

• Valgykite, kai esate alkanas, ne tik valgant.
• Valgykite dalinį. Suplanuokite 5-6 mažus patiekalus vietoj 3 pagrindinių valgių.
• Laikykite sveiką maistą patogu.
• Maitinimo metu apribokite skysčių suvartojimą.

Kokius produktus geriausia ne valgyti, jei turite šalto ar kosulio?

Saldūs desertai: saldainiai, pyragai, saldainiai

Jūsų meniu neturėtų būti įtraukiami sodrus pyragaičiai, šokoladiniai sausainiai, saldainiai ir kiti saldumynai, kuriuos konditerijos parduotuvėse gausu šalto sezono metu.

Tiesa ta, kad jie mažina leukocitų, kraujo ląstelių, kurios sėkmingai atsispindi virusams ir bakterijoms, aktyvumą.

Atsiradus saldumynams, galite pakenkti savo kūnui papildomai rizikai, neleisti jai aktyviai kovoti su peršalimu.

Be to, miltų produktai su įvairiais milteliais - cukraus milteliai, kokoso dribsniai arba aguonų sėklos, gali sudirginti gerklės skausmą, sukeldami papildomus kosulys.

Ką pakeisti?

Pageidaujama sūdyti krekeriai, galetny kepenys ir paprastos skrudintos duonos. Šis lengvas maistas nekenkia sveikatai, tačiau priešingai, virškinimo trakto sutrikimai bus gerai suvokiami, jei turite virškinimo problemų arba pastebima virškinimo trakto. Sveikų produktų peršalimo sąraše taip pat yra džiovintų vaisių - slyvų, figų, džiovintų abrikosų.

Pieno produktai: kefyras, ryazhenka, jogurtas

Ar pieno produktai yra naudingi per ARVI ir ARI, yra neatidėliotinas klausimas tyrėjams. Daugelis ekspertų primygtinai raginami atsisakyti pieno produktų pirmieji įtarimai dėl ligos, nes jie gali prisidėti prie gleivių susidarymo, o tai padidina „drėgno“ kosulio ir sloga. Kiti sako, kad stikline karšto pieno su medumi nebus jokios žalos, tačiau yra tam tikra nauda.

Nesutarimas yra medicinos profesoriaus dr. Jameso Stekelbergo, Mayo klinikos medicinos mokyklos infekcinių ligų skyriaus konsultanto, nuomonė. „Nors pieno produktų naudojimas gali prisidėti prie gleivių susidarymo, pienas nesusiaurina skreplių ir nepablogina paciento būklės“.

Ką pakeisti?

Jei nemanote apie savo gyvenimą be pieno produktų, riebalų „rūgštus pienas“ pakeiskite 1–2,5% riebalų pienu. Ar jums patinka šildyti gėrimus? Išgerkite šiltą mėtų arbatą, jis turi didelį skausmą malšinančią savybę, ir kartu su medumi jis minkština gerklę ir gydo kosulį. Kitas puikus pasirinkimas - spanguolių sultys - natūralus vitamino C šaltinis, stiprina imuninę sistemą.

Pusgaminiai, greitas maistas, dešros

Kuo stipresnė jūsų šalta ir sunki būklė, tuo lengviau jis turėtų būti skrandžio maistas. Įtraukite į dietinius patiekalus, kurie sukuria didesnę apkrovą virškinimo trakte, yra sveikas.

Todėl ligos metu atsisakyti valgyti pusgaminius ir greito maisto - jie sunkiai virškinami, sukeldami skrandį.

Taip pat pageidautina sumažinti sūrus maistą ir daug prieskonių, nes jis gali dirginti žarnyno sieną.

Kalbant apie keptus maisto produktus, jis turėtų būti visiškai pašalintas. „Tabu“ kategorijoje yra pusgaminiai - blynai, pyragaičiai ir pan. Bei „sveiki“ produktai - pastovi mėsa, vištienos kumpis.

Be didelio riebalų kiekio keptuose maisto produktuose, jis taip pat dažnai turi kancerogeninių medžiagų.

Priversti kepenis ir širdį kovoti su visa tai, jūs dar kartą įkeliate kūną, kuris dabar turi kitas užduotis.

Ką pakeisti?

Mėsos produktai peršalimo metu sėkmingai pakeičia vištienos makaronų sriuba. Nebraskos medicinos centro (Nebraskos medicinos centras) mokslininkai įrodė, kad šis paprastas patiekalas suteikia norimą pagalbą ligoniui.

Kadangi viščiukuose esanti aminorūgščių cisteina prisideda prie skreplių praskiedimo ir sėkmingai ištraukimo, o karštas sultinys apsaugo organizmą nuo dehidratacijos, padeda kovoti su gerklės uždegimu.

Dar keletas variantų užkandžiams karštiems pietums - virtos daržovės su mėsos gabaliukais, grūdais ir virtos žuvies gabaliuku, daržovių troškiniu.

Aštrus ir aštrus maistas, konservavimas

Korėjiečių užkandžiai, pikantiškos salotos, namų konservai ir „pipirų“ patiekalai sustiprina skrandžio sulčių sekreciją ir gali sukelti rėmenį.

Jei pacientas turi gastritą, griežtai draudžiama naudoti visus aukščiau nurodytus dalykus. Skrandžio sienelių dirginimas gali sukelti ligos atkrytį, o po to gastritas gali būti įšalęs.

Aštrus maistas yra dažnas pilvo skausmas ir pykinimas.

Populiariausi patarimai - valgyti daugiau svogūnų, krienų ir česnakų ligos metu taip pat nėra visiems. Nors šių daržovių sultys ir prisideda prie nosies kvėpavimo sumažinimo, aštrus ir turtingas skonis sukelia jau gerklės skausmą, sukelia diskomfortą. Todėl būtina naudoti išvardintus produktus griežtai saikingai, geriausia yra pridėti sulčių į kitus patiekalus.

Ką pakeisti?

Alternatyva pikantiškam meniu bus subtilus ryžių, grikių ir avižinių, virtų bulvių skonis.

Juos galite naudoti patys, arba galite pridėti kepto vištienos ar kalakutienos be odos, šviesių salotų.

Atkreipkite dėmesį, kad yra žaliavinių brokolių ir kitų rūšių kopūstų, lygiai taip pat, kaip neturėtumėte pasvirti ant pupelių ir grybų. Jie sukels pilvo pūtimą, gali sukelti padidėjusį vidurių pūtimą ir sukelti viduriavimą.

Juodoji arbata, kava, energija

Šaltuoju metu galbūt norėsite pralinksminti gerti kavos puodelį ar energijos butelį. Šie gėrimai tikrai suteikia norimą energiją ir atneša kūną tonas.

Tačiau poveikis bus trumpalaikis - jį pakeis mieguistumas, nerimas, nuovargis ir nuotaikos praradimas. Be to, kava ir stipri juoda arbata gali padidinti gerklės skausmą, ypač jei uždegimas yra sunkus.

Gydytojai ligos metu pataria prieš kofeino gėrimus.

Ką pakeisti?

Stipriosios raminančios ir raminančios gerklės, gėrimas saldintu vandeniu su citrina ir imbieru. Tačiau nerekomenduojama gerti supakuotų sulčių ir sulčių gėrimų.

Dėl aukšto cukraus kiekio ir konservantų jie gali padidinti uždegimą ir dirbti prieš imuninę sistemą.

Tik natūralios koncentruotos sultys, šiek tiek praskiestos grynu vandeniu, yra naudingos.

Ir būtinai pasilepkite ant šviežių vaisių ir uogų, jie yra geriausias linksmumo ir geros nuotaikos šaltinis. Vienintelė išimtis yra citrusiniai vaisiai, kurie turėtų būti naudojami atsargiai. Dėl vitamino C, jie puikiai tinka pagreitinti regeneravimo procesą ir stiprina imuninę sistemą, tačiau gali sukelti alerginę reakciją.

Airapetova Tatyana Lazarevna, federalinės valstybinės biudžeto institucijos „Federalinio medicinos-biologijos agentūros valstybinio mokslinio centro“ aukščiausio lygio terapeuta

Manoma, kad šalti sezonai yra rudens (rugsėjo-lapkričio) ir pavasario (balandžio – balandžio) laikotarpiai, kai žmogaus kūną, ypač miesto gyventoją, susilpnina saulės nebuvimas ir intensyvus gyvenimo ritmas. Prevencija yra geriausias būdas apsaugoti organizmą. Ir, kaip žinote, geriau tai padaryti prieš kelis mėnesius iki šalto sezono pradžios.

Taigi saulė (natūraliai „saugiu“ laiku), plaukimas jūroje, pėsčiomis gryname ore, aktyvus daržovių ir vaisių naudojimas, ypač geltonos ir raudonos spalvos, kuriame yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, sustiprins organizmą prieš padidinant riziką katarrinės ligos.

Kai ateina peršalimo sezonas, jums reikia ir toliau valgyti daržoves ir vaisius, tačiau į meniu įtraukti kivi ir citrusiniai vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, ir gėrimo grietinėlės infuzijos su medumi - tiek skanūs, tiek sveiki. Per šį laikotarpį taip pat reikės maisto produktų, kuriuose yra baltymų, pvz., Žuvies, vištienos ir jūros gėrybių.

Mityba gripui, šalčiui ir gripui: vaikams ir suaugusiems

Maistas yra ne tik jėgos ir energijos atstatymo organizme būdas ir būdas pasiekti malonumą. Tinkamai pasirinkus produktus ir jų perdirbimą, racionalus vartojimas - maistas tampa vaistu. Tinkama mityba gripui yra pagrindinis gydymo komponentas.

Be kūno aprūpinimo baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų funkcija, daugeliui produktų yra natūralus antivirusinis, antibakterinis, priešuždegiminis, antiseptinis, analgetinis ir imunostimuliuojantis veiksmas.

Terapinės mitybos taisyklės

Kai žmogus serga, kiti turi nuolatinį norą jį maitinti. Tai yra pagrindinė klaida atsigavimo keliu. Maisto su ARVI ypatybė dažnai valgoma mažomis porcijomis, 5-7 kartus per dieną.

Pirmosiomis ligos dienomis pacientai susilpnėja, dažnai atsisako valgyti. Šiuo atveju geriausia pradėti gydymą, atkuriant vandens balansą.

Maitinimas turėtų būti:

• Didelė energija ir lengvai virškinama.
• Didelis baltymų kiekis. Baltymų trūkumas lemia virškinimo fermentų ir antikūnų susidarymo sumažėjimą, dėl kurio silpnėja kraujo serumo antimikrobinis aktyvumas.
• Ne riebi. Rekomenduojama naudoti nedideliais kiekiais daržovių ir sviesto.
• Su tinkamais angliavandeniais, kurie nesukelia fermentacijos žarnyne.
• Ne sūrus. Kai ARVI turėtų sumažinti druskos suvartojimą iki 8 gramų per dieną.
• Šilta (ne daugiau kaip 40 ° C).
• Taupymas.
• Vitaminizuotas.

Ką gerti išgydyti

Nesilaikant tinkamo geriamojo gydymo režimo, neįmanoma visiškai įsivaizduoti peršalimo ir gripo dietos.

Vandens trūkumas sukelia gleivinės gerklės sausumą ir nosies ertmę, kuri yra palanki virusų auginimo vieta. Tinkamas skysčių suvartojimas atkuria gleivinę, prisidedant prie mikrobų pašalinimo.

Jums reikia gerti dažnai mažuose sūriuose, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Skystis turi būti šiltas, jame neturi būti dažiklių, konservantų.

• šiltas vanduo su medumi;
• žolelių arbatos su antivirusiniu aktyvumu (remiantis ramunėlių, čiobrelių, liepų, šalavijų);
• arbata su avietėmis ir serbentais, siekiant sumažinti temperatūrą ir suteikti organizmui vitamino C;
• šviežios sultys ir sultys be cukraus;
• arbata arba imbiero ir medaus infuzija imuninei sistemai sustiprinti.
• antivirusinė arbata, pagaminta iš aviečių, imbiero, cinamono, koriandro šakelių.

Nepriimtina, kad ARVI imtis:

• alkoholis;
• kava;
• stipri juoda arbata;
• gazuoti gėrimai.

Pagalbiniai produktai

Veiksmingiau prieš ARVI yra lengvi sultiniai ir sriubos. Vištienos sultinys yra ypač naudingas. Jis slopina kraujo ląsteles, atsakingas už uždegiminės reakcijos atsiradimą ir nosies užgulimo bei gerklės skausmo atsiradimą.

Iš mėsos patiekalų verta rinktis:

Jums reikia virti pora, virti arba kepti be pluta.

Avižiniai dribsniai, ryžiai, grikių košė suteikia organizmui lengvai virškinamus angliavandenius.

Jūros žuvys su ARVI kepta arba virtos formos suteikia priešuždegiminį poveikį.

Pieno produktai pagerina žarnyno mikrofloros sudėtį, kuri padeda imuninei sistemai kovoti su liga.

Juodieji serbentų uogienės, avietės, obuoliai, šaltalankiai su ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis kasdien turėtų būti valgomi keliomis šaukštelėmis. Jame yra didelė vitamino C koncentracija, kuri stiprina kraujagyslių sieneles, slopina virusų ir bakterijų dauginimąsi, pašalina uždegimą ir patinimą.

Natūralūs antimikrobiniai prieskoniai:

Kalbant apie vaistines savybes, daugelis antivirusinių vaistų yra geresni. Jie gali būti naudojami grynoje formoje, paruošti arbatas, arba pridedant medaus, kad būtų galima paimti kaip mišinį.

Česnakai nusipelno ypatingo dėmesio. Jis turėtų būti naudojamas ne tik ligos metu, bet ir prevencijai. Net minimaliais kiekiais, pridedant prie pagrindinio kurso, jis pradeda aktyviai veikti, didindamas apsaugines kūno savybes.

Ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų simptomai sumažinami, jei 3 dienas per dieną vartojate 1 arbatinį šaukštelį medaus ir česnako mišinio.

Vitaminai gripo gydymui

Gripo dieta apima daugelio vaisių ir daržovių vitaminų kiekį.

Antivirusinis, priešuždegiminis ir apsauginis poveikis suteikia vitamino C (askorbo rūgšties). Pagrindiniai šaltiniai:

• serbentai;
• citrusiniai vaisiai;
• šuo pakilo;
• kopūstai;
• obuoliai;
• šaltalankiai;
• petražolės;
• žalieji svogūnai.

Vitaminas A ir beta karotinas reikalingi imunitetui skatinti. Jis padidina apsauginių limfocitų ląstelių susidarymą.

Šio vitamino laikikliai yra:

• kepenys;
• kiaušinio trynys;
• sviestas;
• brokoliai;
• džiovinti abrikosai;
• moliūgų;
• pomidorai;
• morkos;
• šparagai

Vitaminas B2, esantis varškės, žaliavinių kiaušinių ir vitamino D, yra:

Vitaminas B6 veikia baltymų apykaitos procesus. Ji yra dideliais kiekiais:

Vitaminas E turi antioksidacinį poveikį, padidina deguonies tiekimą audiniuose. Jie yra turtingi:

• riešutai;
• migdolai;
• žemės riešutai;
• saulėgrąžų sėklos;
• raudonos žuvys.

Draudžiami produktai

Kai SARS turėtų būti pašalinta iš dietos:

• Saldūs pyragaičiai ir pyragaičiai. Cukrus sukelia imuniteto aktyvumo susilpnėjimą, dėl kurio slopinamas gijimo procesas. Be to, jo dalelės nusėda ant gleivinės gerklės, kuri yra palanki aplinka mikroorganizmų augimui ir padidina komplikacijų riziką.
• Kietasis maistas - krekeriai, tešlos tešla, agurkai. Jie gali papildomai sužeisti jau sudirgusias gleivines, pablogindami paciento būklę.
• Riebūs kepti maisto produktai.
• Maistas iš greito maisto.
• Konservai.

Mėginio meniu žmogui su gripu

Norėdami greitai atkurti, turite laikytis galios schemos:

• 1 pusryčiai: (avižiniai, grikiai) pieno košė, arbata su citrina ir imbieru;
• 2 pusryčiai: garų omletas, aviečių arbata;
• vakarienė: vištienos sultinys arba daržovių sriuba, pagaminta iš morkų, svogūnų, salierų, bulvių, žiedinių kopūstų ir žalumynų, ryžių košės, virtos vištienos;
• užkandžiai: džiovinti vaisiai arba kepti obuoliai su varškės sūriu;
• vakarienė: virtos žuvys ir brokoliai, kefyras.

Mityba gripui ir šalčiui nėra savarankiškas gydymo metodas, tačiau jei laikotės visų taisyklių ir rekomendacijų, gydymas bus greitesnis, o vaistai bus sumažinti iki minimumo.

Dieta gripui ir šalčiui

Pirmiausia turėtumėte gerti, kad išlaikytumėte susilpnintą kūną. Paprastai kenksmingos bakterijos ir virusai kaupiasi gerklėje ir nosies ertmėje.

Ligoniui gleivinės yra uždegusios ir pernelyg išdžiūvusios, todėl net ir ši pirmoji kūno apsauginė barjeras neveikia taip, kaip tikėtasi.

Jei padidinsite gleivinių drėgmę, jie vėl sugebės sugauti bakterijas ir blokuoti jų žalingą poveikį.

Optimalus sprendimas - filtruotas vanduo ir keletas apelsinų. Jame yra naudingas vitaminas C, o bendras ligonių tonas ir nuotaika neabejotinai pakils.

Su gerklės skausmu geriau gerti šiek tiek pašildytą vandenį su medumi ir citrinos sultimis. Toks gėrimas yra naudingas ne tik imunitetui, bet ir leidžia atsikratyti dalies virusinių ląstelių ir nuraminti gerklės gleivinę. Šaltas medus yra labai veiksminga priemonė, ypač jei ji naudojama teisingai.

Mityba sveikatai: ką valgyti su gripu

Dabar pakalbėkime apie mitybą šalčio ir gripo metu. Tuo metu susilpnėjęs kūnas reikalauja ypač atsargios priežiūros, todėl laikinai atsisakant „sunkiųjų“ mėsos ir žuvies patiekalų.

Tas pats pasakytina apie viską, kas saldus ir kepti. Negalima valgyti greito maisto ligos metu! Kita vertus, išmintingas kūnas dažnai rodo savo apetito praradimą.

Todėl, jei nenorite valgyti - nepraleiskite jėgos.

Tačiau lengvas maistas peršalimo metu paprastai būna organizmo sprogimo metu. Vištienos sriuba yra viena iš populiariausių ir tuo pačiu tikrai efektyviausių patiekalų ligoniui.

Daugelis mokslininkų tyrinėjimų įrodė savo teigiamą poveikį užsikimšusiam nosies ir ištinęs gerklę: sumažina neutrofilų - vienos iš baltųjų kraujo kūnelių formų - skaičių, sukeliančių nosies gleivinės būdingus uždegimo požymius.

Todėl, tuo labiau šalta pagauta vištienos sriuba, sveikesnė ir energingesnė. Pasakykite iš karto, reikia valgyti dažnai ir šiek tiek. Jūs neturėtumėte suprasti mūsų žodžių tiesiog ir valgyti litrą sriubos vienu metu.

Nepamirškite apie kitą populiarų produktą, kuris yra augalų imuninis stimuliatorius - česnakai. Jame yra medžiaga (alicinas), veiksmingai kovojanti su bakterijomis, virusais ir grybais, kurie puola organizmą.

Jei česnako skonis nepatinka šaltai, galite supjaustyti griežinėliais į mažus gabalus, kad juos nurytų be kramtymo.

Be to, patalpoje, kurioje yra ligonis, patalpinkite plokštelę su pjaustytu česnaku - tai dezinfekuos orą ir užkirs kelią patogeninių bakterijų ir virusų patekimui į nosies gleivinę kvėpavimo metu.

Net žmonės, kurie nėra prieskonių gerbėjai, šalta, rekomenduojama prisiminti prieskonius ir aštrias Indijos žoleles. Kai kurie iš jų (koriandras, cinamonas, imbieras) labai palengvina paciento būklę, nes jie skatina prakaitavimą, be to, daugelis prieskonių turi siaurą poveikį kraujagyslėms, mažinantis užsikimšusios nosies būklę ir ištinusį gerklę.

Kurie produktai yra labiau linkę pakenkti gijimui?

Kaip jau minėta, neturėtų būti paciento, sergančio gripu ir šaltu, saldus. Taip yra dėl cukraus poveikio baltųjų kraujo kūnelių - kraujo ląstelių, kurios atlieka patogeniškų bakterijų ir virusų sunaikinimo funkcijas.

Valgytų saldainių įtakoje šios ląstelės tampa inertiškos, nustoja kovoti su liga ir leisti gydymo procesui eiti.

Dėl to bus prarastas brangus laikas, per kurį kenksmingi gripai ir šalti patogenai tampa stipresni ir dauginami.

Kalbant apie tariamą gimtoji rusų liga ligos prevencijai - 50 gramų degtinės - reikėtų pažymėti, kad bet kuris alkoholis turi įtakos skysčių pašalinimo iš organizmo padidėjimui. Ši situacija yra tik žalinga ligoniams, nes dehidratuotas organizmas ilgiau atsigauna.

Jūsų ligos metu jūsų užduotis - suteikti geriausiam žmogui šalto vandens, o alkoholis šiuo atveju nėra asistentas. Tas pats pasakytina ir apie kavą ir vaisių sultis. Gerkite uogų ar vaistažolių gėrimus be cukraus - jie užpildys kūną su būtinu skysčiu ir nedaro įtakos baltųjų kraujo kūnelių aktyvumui.

Daugiau netradicinių receptų

Kai šaltas tiesiog jaučiasi, pabandykite naudoti elderberry ekstraktą kaip pagalbininką kovojant su juo. Tai tikrai stebuklas, kurį galima įsigyti vaistinėje ir suvartoti ligos metu, pridedant arbatos su citrina ir medumi.

Moksliškai, juodųjų gumbų ekstraktų efektyvumas buvo įrodytas Izraelyje: bandomųjų tiriamųjų grupė, kuri turėjo gripą ir įtraukė šią uogų į savo mitybą, antrą dieną po pirmųjų rimtų simptomų pradėjo gerėti! Antroji grupė, naudodama tik tradicinius gydymo metodus, pajuto atsigavimo pradžią tik penktą dieną.

Greitas ligos palengvėjimas atsiranda dėl flavonoidų, kurie randami dideliu kiekiu juodos briedinės ekstrakto. Arbata su šiomis uogomis yra tikras magijos gėrimas, kuris puikiai tinka senovės keltų keltams, kurie sugebėjo greitai ir veiksmingai išgydyti daugelį ligų.